¿Quieres conocer una sustancia común y barata que tiene el poder de aumentar los niveles de fuerza, promover el aumento de masa muscular y que probablemente no estás sacando el debido beneficio? Conozca los beneficios del cinc.

Un estudio realizado por el "Biológico Trace Element Reserch" descubrió que aumentar los niveles de zinc eleva la testosterona después del entrenamiento.

Los investigadores demostraron el impacto del cinc en la testosterona y la performance de los atletas entrenados, los resultados mostraron que la suplementación con 30 mg de zinc durante 4 semanas generó cambios significativos en los niveles de testosterona libre y total, después de pruebas exhaustivas que involucra ejercicios.

El cinc es capaz de aumentar la conversión de androstenediol a la testosterona, lo que fue considerado por el estudio como la razón de la elevación de la testosterona. En adición a esto, las dietas que contienen poco zinc resultan en una mayor aromatización donde la testosterona se convierte en estrógeno en hombres - una situación pésima para quien quiere ganar masa muscular.

Otro beneficio en la ingestión de zinc es que garantiza una liberación robusta de la hormona del crecimiento (GH) e IGF-1 (insulina-como factor de crecimiento-1), ambos esenciales para la hipertrofia y la fuerza muscular. Este trío de hormonas anabólicas (GH, testosterona e IGF-1) son capaces de aumentar la fuerza, la recuperación y hasta acelerar el metabolismo.

Evidencias que soportan esta relación entre el cinc y la testosterona existen desde los años 90 cuando un estudio encontró que hombres con niveles normales de testosterona y que evitaron cinc por 5 meses, tuvieron una caída drástica en la testosterona.

La importancia del cinc es mucho mayor de lo que la gente se imagina y la ingesta inadecuada de este mineral puede ser maléfica tanto para la salud y para los resultados dentro de la academia. Visite su medico y solicite exámenes para chequear sus niveles de zinc.

referencias:
Neek, L., Gaeini, A. Choobineh, S. Efecto de la suplementación con zinc y selenio en suero lactato en plasma de testosterona y el ciclista Después de un exhaustivo ejercicio Bout. Biológico Trace Element Research. 9 de julio de 2011. Published Ahead of Print.

Y en el caso de que se produzca un cambio en la calidad de los alimentos. Biológico Trace Element Research. 14 de junio de 2011. Published Ahead of Print.

Texto por Charles Poliquin
Traducido y adaptado por Hipertrofia.org