Piense que hoy usted va a entrenar, pero en lugar de hacer su entrenamiento común, usted al azar hacer algunas series de cualquier ejercicio y cualquier grupo muscular. En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de este tipo de cáncer de próstata, no se sienten atrapadas.

Ahora piense.

Usted sabe que para crecer usted necesita entrenar y usted, de hecho, está entrenando, pero usted sinceramente espera que entrenar de esa manera va a generar cualquier tipo de evolución expresiva ?

Claro que no.

Cuando vas al gimnasio, tienes un plan en la mano. En general, ya sabe qué ejercicios va a hacer, el orden de ellos, cuántas series y repeticiones, el tiempo de descanso, etc ... Por simple que sea su entrenamiento, usted acaba controlando un montón de variables.

En fin, usted sabe que para generar progreso en el gimnasio usted necesita un plan y necesita mantenerse en él.

Pero porque la mayoría de la gente piensa que con la dieta es diferente ?

Ellas saben que necesitan "seguir dieta" para crecer, saben que necesitan proteínas, carbos, grasas y calorías de buenas fuentes, pero quieren hacerlo comiendo en el instinto, sin ninguna planificación - y eso NUNCA funciona.

El problema es que cuando intentamos seguir una dieta de esa forma, en la abrumadora mayoría de las veces quedamos sujetos a nuestras emociones y conveniencia.

pensar.

¿Cuántas veces usted mató comidas porque estaba cansado o con pereza, y al final optó por comer algo más rápido (y fuera de la dieta).

Cuando este tipo de cosas comienza a repetirse (y eso siempre sucede), se convierte en un hábito que se esparce como un virus en su alimentación y como las ganancias probablemente nunca van a aparecer, luego empiezan a surgir dudas en la cabeza que a menudo culminan en la cabeza desistimiento del objetivo.

Por qué planear la dieta es "obligatorio"

En primer lugar, planificar su dieta no significa que se convierta en una persona de tamaño medio, que va a abrir un Tupperware en la cola del banco para comer pollo y patata dulce exactamente a las 15h, todo el día santo.

Planificar la dieta significa sólo estar preparado por adelantado. Esto significa tener sus comidas listas para el consumo antes de necesitarlas, para no dar oportunidad a la pereza y al azar.

Es saber exactamente cuánto usted necesita comer cada día y ya estar con todo en las manos, para que no haya trabajo de pensar.

Este texto no le enseñará cuánto usted necesita comer o qué. Para ello hay grandes artículos en el sitio.

La cuestión que usted necesita entender es que sin una especie de planificación, la dieta es vulnerable y probablemente va a salir de los carriles en la primera pereza o problema. Somos todos humanos; yo, usted e incluso los profesionales del deporte.

Por eso virtualmente todas las personas que viven de fitness o han logrado un cuerpo fuera de lo común hacen algún tipo de planificación - porque es la forma que más funciona.

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Cuando usted hace las comidas por adelantado y sólo tiene que calentarlas, las posibilidades de que usted se mantenga en la dieta son mucho más grandes y usted no va a comer más o menos, usted va a comer aquello y listo. Usted saca el atractivo emocional de la ecuación.

Al mismo tiempo usted se vuelve más racional. Si usted ya ha tenido el trabajo de comprar, preparar, almacenar, simplemente no va a desperdiciar dinero y trabajo, usted va a terminar comiendo para no jugar fuera.

Y al final acaba siendo la manera más fácil y simple. Piense. Usted no necesita estar cultivando fuerza de voluntad cada vez que necesita hacer una comida, usted sólo necesita tener fuerza de voluntad una vez para preparar todo por adelantado y en eso usted va a ahorrar un tiempo precioso que usted puede invertir en otras cosas.

¿No sabe exactamente cómo hacer las comidas por adelantado y almacenar? Leer esto.