Además de reducir el colesterol malo, el arándano tiene una acción antioxidante 50 veces más eficaz que la vitamina E. Conozca todos sus beneficios y efectos secundarios.


También llamado Oxicoco, arándano rojo y arándano, el Cranberry es una fruta que tiene su origen en América del Norte y era muy utilizada durante las ceremonias y como medicamento. Ella tiene un color bastante rojizo como la de una cereza y es extremadamente ácida. Aquí en Brasil es consumida en forma de jugo o en la gastronomía. También es posible encontrarla en forma de fruta deshidratada en tiendas de productos naturales.

Los nutrientes del arándano

El Cranberry suele ser indicado cuando el asunto es infección urinaria. Esto sucede porque contiene una sustancia llamada proantocianidina tipo A. Tiene un poder antioxidante 20 veces más eficaz que la vitamina C y 50 veces más que la vitamina E. Según los datos del Proyecto Directrices, Cranberry es capaz de inhibir en hasta un 80% de la adherencia bacteriana al urotélio. coli en las paredes de la vejiga. En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de la enfermedad de Alzheimer,.

Las principales ventajas del arándano

  • Un beneficio que se destaca en esta fruta es su acción contra infecciones en el tracto urinario siendo bastante consumida en estos casos, tanto para tratamiento como para prevención. También es utilizada por personas que son portadoras de la vejiga neurogénica (no logran controlar normalmente la vejiga por un problema en el sistema nervioso) y por pacientes que sufren de incontinencia urinaria, pues suaviza los olores de la orina.
  • Entre otros beneficios coadyuvantes tenemos la reducción del colesterol malo, también conocido como LDL, tiene acción antioxidante retardando el envejecimiento celular y ayudando en la prevención de enfermedades graves como el cáncer y también de infecciones.
  • También posee vitamina A que tiene un papel fundamental en la visión y también vitamina C que ayuda a fortalecer el sistema inmune.
  • La vitamina E presente en esa fruta también es muy importante para la producción de colágeno, una proteína que ayuda a dar firmeza a la piel reduciendo la aparición de las arrugas.
  • Ayuda a controlar la liberación de la hormona cortisol durante los momentos de estrés.
  • El Cranberry es rico en fibras actuando directamente en la sensación del hambre disminuyendo la voluntad de comer ya que aumenta la saciedad.
  • También es muy útil para prevenir la formación de la placa bacteriana en los dientes, evitando caries y también en el desarrollo de gastrites y úlceras, pues evita que algunos tipos de bacterias se fijen en el estómago. Por fin, tiene pocas calorías, así que usted no tiene que preocuparse por los kilos más.

Contra indicaciones

La cantidad diaria máxima del jugo del arándano es de 480 ml, siendo su ingestión excesiva un riesgo para la salud. Los gestantes y los lactantes también pueden beneficiarse de los beneficios del jugo, pero no se sabe cuáles son los efectos de los suplementos de arándano en este público.

Consumir el jugo de arándano en cantidades mayores que la recomendada puede ser perjudicial, ya que contiene un gran contenido de ácido salicílico. Esta sustancia se encuentra en la aspira, por lo tanto, quien tiene algún tipo de alergia no debe beber ni el jugo o ingerir cápsulas del suplemento de arándano. También es rico en oxalato lo que puede aumentar la cantidad de esa sustancia en la orina pudiendo acarrear en la formación de piedras en los riñones.

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Efectos secundarios del arándano

El arándano puede causar dolor en el estómago y la diarrea. Debe ser evitado por personas que utilizan algún tipo de medicamento que retrasa la coagulación sanguínea, pues la fruta aumenta el tiempo de permanencia de la warfarina en el organismo. Si usted está haciendo algún tratamiento medicamentoso no debe ingerir nada relacionado con la fruta, pues interfiere en el metabolismo de los fármacos en el hígado perjudicando su recuperación y puede acentuar los efectos colaterales presentes en el medicamento.

referencias
Sociedad Brasileña de Infectología; Federación Brasileña de las Asociaciones de Ginecología y Obstetricia; La Sociedad Brasileña de Nefrología y Sociedad Brasileña de Urología. Directrices Clínicas en la Salud Suplementaria. Cistitis recurrente: Tratamiento y Prevención. 31 de enero de 2011.