La musculación en el tratamiento de las enfermedades crónicas es una práctica cada vez más común. En este artículo cuáles enfermedades tienen su cuadro mejorado con la musculación y cómo debe ser el entrenamiento!


La musculación fue durante mucho tiempo sinónimo de "maromba" (incluso este concepto está mal desde el principio). El que practicaba eran sólo las personas que querían ganancias estéticas o de rendimiento. Pero la ciencia fue investigando, probando y esta práctica comenzó a ser vista con otros ojos. Hoy, la musculación en diferentes contextos, incluso en el tratamiento de enfermedades crónicas. Existen varios indicios de mejoras sustanciales con la utilización de la musculación en el tratamiento de enfermedades crónicas.

Pero eso no significa que el simple hecho de ir a la academia y levantar pesos vaya a proporcionar mejoras sustanciales. Es necesario entender que la musculación en estos casos es encarada como una terapia y como cuál, debe ser hecha de forma individualizada y con objetivos claros.

Una vez más, vuelvo a destacar la importancia de un entrenamiento individualizado, específico y con objetivos claros.

Vea ahora lo que la ciencia dice sobre la utilización de musculación en el tratamiento de enfermedades crónicas!

Musculación en el tratamiento de enfermedades crónicas, algunos aspectos científicos!

Hay diferentes contribuciones de la musculación, a los diferentes sistemas de nuestro cuerpo. Los estudios muestran beneficios para la salud articular, ósea, endocrina, cardíaca y muchas otras. Sin embargo, lo que la ciencia viene encontrando en los últimos años son las ventajas de la práctica de musculación para enfermedades crónicas.

Muchas enfermedades crónicas pueden ser mejoradas y tener sus síntomas atenuados con la práctica constante de la musculación.

Uno de los ejemplos más contundentes que tenemos es el de la mejora de los síntomas del SIDA. El Consejo Federal de Educación Física (CONFEF) en documento oficial preconiza que:

"Los ejercicios físicos indicados para personas que son portadoras del VIH, en general, son los de resistencia muscular localizada y de cuño aeróbico. Por eso, tenemos en la musculación la práctica más recomendada para los portadores del síndrome. Además de las ventajas fisiológicas que proporciona, tenemos todavía la facilidad de monitoreo de las condiciones generales del practicante ".

De esta manera tenemos varias otras enfermedades que pueden ser mejoradas y tener sus síntomas atenuados con la práctica de musculación.

Si vamos a citar aquí todas las enfermedades en las que podemos encontrar mejoras a través de la musculación, este sería un texto demasiado largo. Para facilitar, vamos a ver ahora cuáles son las principales enfermedades crónicas que se pueden mejorar con la práctica de la musculación!

Musculación en el tratamiento de enfermedades crónicas en general!

En general, las enfermedades crónicas son aquellas que persisten por más tiempo, generalmente superior a 6 meses. Esto hace que tengamos un cuadro patológico más complejo, donde factores como la dieta y la actividad física sean muy importantes.

Ahora, trataremos de las principales y más comunes enfermedades crónicas y los beneficios que la musculación trae para las mismas!

1. Asma:
Considerada una de las más comunes y que acomete gran parte de la población, el Asma es una enfermedad de orden respiratorio. De esta forma, la musculación puede ser de gran efecto beneficioso.

La práctica de un entrenamiento resistido de calidad, hará que haya una mejor interacción de todo el sistema respiratorio. Además, el asma es causado por una inflamación en las vías aéreas. Como la musculación auxilia en la mejora de los procesos inflamatorios como un todo, tenemos una mejora considerable.

Además, la musculación bien aplicada interfiere positivamente en factores como el Vo2 máximo y la calidad de los intercambios gaseosos. Otro punto muy importante es el hecho de que para los asmáticos, el peso es un factor determinante en la cantidad e intensidad de las crisis. Los obesos tienden a tener problemas mucho más acentuados. Como sabemos, la musculación es vital para el mantenimiento del peso!

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2. EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica)
Diferente y muchas veces más intensa que el asma, la EPOC puede ser suavizada con la práctica de la musculación. En un estudio de revisión de Fernandes (2008), se revisaron más de 20 estudios anteriores y en todos ellos, fue posible verificar una mejora del cuadro con la práctica de ejercicios resistidos.

3. Cáncer:
Una línea de investigación que viene creciendo exponencialmente, muestra que el tratamiento del cáncer puede tener sus efectos potenciados con la práctica de la musculación. Principalmente si hablamos de algún tipo de cáncer relacionado con la cuestión metabólica, como es el caso del cáncer de próstata. En estos casos, el equilibrio que la musculación puede traer al sistema endocrino auxilia en las terapias.

4. Diabetes:
Esta es quizás la enfermedad crónica que más se suaviza con la práctica de la musculación. Además de mejorar la cuestión de los receptores de insulina en las células, la musculación promueve el mantenimiento del peso (factor fundamental para portadores de diabetes) y aún mejora toda la cuestión fisiológica y metabólica.

5. Hipertensión:
A diferencia de lo que el sentido común suele afirmar, la musculación es altamente beneficiosa en el tratamiento de la hipertensión. Además de mejorar toda la cuestión circulatoria, por un efecto de rebote de un entrenamiento resistido, todavía tenemos una mejora considerable en la eficiencia cardiaca, lo que puede mejorar considerablemente los cuadros de hipertensión.

Obviamente que la musculación sola no puede ser usada para tratar enfermedades crónicas, pero en general, ella auxilia y mucho en el tratamiento. Sin embargo, las cargas e intensidad deben ser adaptadas para esta finalidad y el entrenamiento siempre debe ser montado y acompañado de forma individual. Buenos entrenamientos!