Entiende el porqué la reeducación alimentaria es la mejor forma de adelgazar rápido y principalmente permanecer con su peso ideal a lo largo de la vida.


El adelgazamiento a menudo no es una situación fácil, especialmente para aquellas personas que están acostumbradas a alimentos industrializados, con muchos condimentos y aditivos.

Los productos que se utilizan en la mayoría de los alimentos, ya sea para preservarlos o para ampliar el sabor, obstaculizan el funcionamiento del organismo, especialmente el metabolismo.

El organismo posee diversas funciones, las cuales son necesarias e importantísimas para el correcto funcionamiento del cuerpo.

Para que estas funciones sean realizadas, nutrientes, como vitaminas y minerales, deben ser ingeridos todos los días, en el porcentaje correcto. Sin estos nutrientes, el cuerpo se desgasta, desacelerando los procesos.

La velocidad que ocurren los procesos dentro del organismo se llama metabolismo. Cuando se está acelerando, el adelgazamiento ocurre más rápido; de la misma manera, cuando el metabolismo se desacelera, es más difícil de adelgazar.

Maleficios de una alimentación precaria

La alimentación basada en fast foods y productos industrializados ha creado una generación de personas con deficiencia en vitaminas y minerales, además de problemas metabólicos, como hipertensión, diabetes e hipoglicemia reactiva.

Los alimentos ricos en azúcar y sal engañan el paladar, llegando al punto de viciar el organismo en esos condimentos, son vacíos de nutrientes, causando picos de glucosa en la sangre, aumentando mucho la producción de insulina y sobrecargando el páncreas.

Cuando el cuerpo sufre varias veces de picos de glucosa e insulina en la sangre, ocurre la disminución de la sensibilidad a la insulina (que lleva glucosa dentro de las células) por parte de las membranas celulares, disminuyendo entonces la entrada de glucosa en las células.

Cuando esto sucede, la mayoría de la gente describe que el proceso de adelgazamiento es muy lento.

Como las células no usan la glucosa que está en la sangre, proporcionada por los alimentos, va directamente a las reservas, que forma parte de la capa de grasa corporal. Esto desencadena varias enfermedades, incluyendo la obesidad.

Reeducación alimentaria - Un cambio definitivo en el hábito de comer mal

Para revertir este proceso se debe realizar la modificación alimentaria, la cual proveerá con nutrientes que mejorar el funcionamiento del cuerpo, mejorando la velocidad de las funciones, además de aumentar la sensibilidad de glucosa en la célula, gastando más energía de las células adiposas capa de grasa corporal).

Para hacer la reeducación alimentaria, la mejor manera es disminuir progresivamente el consumo de alimentos refinados, en estos incluidos alimentos hechos con harina de trigo (sin ser a integral), alimentos con azúcar refinado, productos con muy aditivos (como los enlatados), alimentos con alto porcentaje de sodio , entre otros.

Los alimentos naturales, como frutas, legumbres y verduras, crudos, son los principales alimentos de la reeducación alimentaria.

Ellos van a ayudar con los nutrientes que mejorará las funciones del cuerpo, proporcionando con el aumento del metabolismo, ayudando en el adelgazamiento.

Reducir el consumo de estos alimentos no quiere decir dejar de comerlos. Una vez u otra, sí, es posible consumirlos, sin embargo sin extrapolar. Es imprescindible no volver a consumir tales productos todos los días, pero, solamente, en ocasiones especiales. Recuerde: ellos son los principales causantes de los problemas en el organismo.

conclusión

Antes de pensar en los cambios físicos, el cambio tiene que comenzar en la forma de pensar, condicionar su mente hacia un proyecto continuo y para siempre, donde no es sólo iniciar una nueva dieta, sino una reeducación alimentaria, donde una alimentación sana formará parte de su rutina diaria.

No es un "proyecto de verano", es un proyecto de vida! Cambiar sus hábitos alimenticios y practicar actividades físicas, son las mejores formas de adelgazar rápido y principalmente, permanecer con su peso ideal a lo largo de la vida.

La actividad física ligada a una alimentación sana y moderada colaboran para la mejora de la salud, el adelgazamiento y, por supuesto, a la búsqueda del cuerpo perfecto.

Consulte a un médico y un nutricionista para que, ambos, aconsejen con la mejor manera de reeducar sus hábitos alimenticios.