Muchos son los beneficios encontrados en los llamados "jugos adelgazantes", que además de ayudar en la pérdida de grasa, disminuyen la hinchazón y desintoxican el organismo.


¿Los jugos realmente ayudan a adelgazar? ¡La respuesta es sí! Además, insertados en una dieta equilibrada, pueden hacerte adelgazarse de 3 o incluso 5 libras en una semana. Pero, ¿cuáles son esos jugos? ¿Cuáles son las frutas utilizar, en qué cantidad y cómo? Pues aquí trataremos exactamente de este asunto, es decir, enseñar lo que usted necesita saber sobre los jugos para adelgazar!

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Los jugos que ayudan a quemar grasa, disminuir la hinchazón causada por la retención de líquidos, o en la desintoxicación del organismo, hacen una gran diferencia en una dieta. Lo más interesante es que los principales ingredientes son muy fáciles de encontrar, además de baratos, como por ejemplo, la naranja, el limón y la manzana. Y para entender mejor, echaremos un vistazo a los mejores jugos para que usted pueda mantener la buena forma.

Los mejores jugos para adelgazar:

Cuando se establece una dieta para adelgazar, además de disminuir los carbohidratos y las grasas de la alimentación, se piensa inmediatamente en aumentar la cantidad de fibras en las comidas. Sí, pues a ella, además de mejorar todo el trabajo intestinal, absorbe una parte considerable de carbohidratos y grasas. Por eso pronto verás que es exactamente la fibra que aparece como ingrediente principal de todos estos jugos.

Manzana con piña: el primero de la lista es realmente delicioso y perfecto para tomar bien helado en el verano. Además, con el fin de mejorar directamente la quema de grasa, usted puede incluir un poco de pimienta o jengibre.

Ciruela seca, piña, menta y linaza: que se conoce como "jugo quema-neumático", facilita la digestión cuando se ingiere después de las comidas, es extremadamente rico en fibra y aún añade los nutrientes y el sabor de la menta. Excelente y completo también para ser tomado en ayuno.

Naranja o limón con zanahoria: este jugo sostiene la saciedad por un largo tiempo y ayuda a disminuir la hinchazón por ser también termogénico. El limón posee propiedades termogénicas mayores que la naranja, pero a menudo las personas sienten la necesidad de endulzar. A fin de evitar el aumento de edulcorante o azúcar, la naranja puede entrar en su lugar.

Limón con jengibre: este no es considerado muy sabroso por la mayoría, pero es bastante eficaz en la reducción de peso y la reducción del apetito. Para quien quiera resultados inmediatos, es una gran opción.

Mamá, jengibre, piña y naranja: rico en fibra, así como vitaminas, este tipo de jugo es muy usado para disminuir el estrés y, por supuesto, también recetado en la TPM. El jengibre y la naranja son fundamentales para la quema más rápida de grasa.

Jugo de coles: ya tratamos aquí sobre el jugo de col y sus mejores recetas. Realmente no podría faltar en la lista el mejor jugo desintoxicante que tenemos.

Vea también:
Recetas de jugos Detox para desintoxicar el organismo y adelgazar
Jugos que desintoxican el organismo

Recetas de jugos para adelgazar:

1. Jugo para reducir o eliminar la grasa localizada:
ingredientes:

  • 2 ciruelas negras secas;
  • 1 rebanada de piña;
  • 1 vaso de jugo de naranja;
  • 1 puñado de hojas de menta (que puede ser reemplazado por raspas de jengibre).

Modo de preparo:
Primero coloque las ciruelas dentro de la nevera sumergidas en un bote con agua para que sean hidratadas por unas 8 horas. Luego, es sólo golpear todos los ingredientes en la licuadora. No te olvides de sacar el hueso de las ciruelas, si hay.

2. Jugo energético:
ingredientes:
1 puñado de hojas de pasto santo picadas;
1 vaso de jugo de limón;
2 cucharadas de miel.
Modo de preparo:
Es sólo reunir todos los ingredientes y batir bien en la licuadora.

3. Jugo para disminuir la celulitis:
ingredientes:
1 manzana;
½ naranja;
1 puñado de hojas de menta;
1 hoja de espinaca;
1 vaso de agua (aproximadamente de 180 a 200 ml).
Modo de preparo:
Es sólo golpear todos los ingredientes en la licuadora. La espinaca puede ser sustituida por coles.

4. Jugo para reducir la hinchazón:
ingredientes:
½ limón;
1 tallo de hierba dulce picado;
½ vaso de jugo de coco;
½ taza de jugo de limón.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora. Lo ideal es que se sirva inmediatamente.