Conozca todos los beneficios de los jugos verdes y aprenda a hacer recetas de jugo de jugo para adelgazar y perder peso.


En el caso de que se trate de un problema de salud mental, el jugo verde, actualmente, es la primera opción que vienen a la cabeza de muchas personas cuando el tema es adelgazar.

Famoso por ser utilizado por celebridades nacionales e internacionales, él gana más adeptos cada día, principalmente por mostrarse eficaz a su propósito: ayudar a perder peso.

Índice - Ver los principales artículos sobre jugo verde en este artículo:

Contenido de este artículo

  • 1 Propiedades del jugo verde
  • 2 Cómo el jugo verde actúa en la pérdida de peso
  • 3 4 Recetas del jugo verde detox para perder peso y adelgazar

Propiedades del jugo verde

Aunque pareciera una novedad, el consumo de los "verdes" siempre fue indicado en las dietas. La diferencia es que si antes sus ingredientes se consumían en su forma sólida en los menús para la pérdida de peso, ahora se batir y tomar como jugo.

No se puede negar que esta nueva forma de consumo tiene sus beneficios: ella aumenta el consumo de líquidos ya que tiene como base el agua, así como proporciona una mayor absorción de los nutrientes, y por eso, aumenta el tiempo de saciedad después de su ingestión.

Así, disminuyó la voluntad de comer en los intervalos entre las comidas.

Un jugo compuesto por una cantidad tan grande de vegetales y frutas tampoco podría perder sus capacidades nutricionales, además de adelgazantes.

Todos los componentes del jugo son ricos en fibras - que dan aquella ayuda al tracto intestinal - vitaminas y mineras, y con pocas calorías.

Por eso, todo jugo tiene un nivel de sustancias antioxidantes, anti inflamatorias, diuréticas, etc.

Cómo el jugo verde actúa en la pérdida de peso

Al consumir el jugo en ayunas, al comienzo de la mañana, el cuerpo ya empieza a sentir algunas diferencias.

Su principal característica es causar un detox en el organismo.

Por las propiedades de sus ingredientes, contribuye a la eliminación de toxinas alimentarias y metales pesados ​​del cuerpo, que se ubican más en el tejido adiposo.

También tiene una acción termogénica, aumentando el metabolismo y contribuyendo al consumo de las reservas de energía y la pérdida de peso.

Su acción anti-inflamatoria colabora también en la disminución de la apariencia de la celulitis.

Con el consumo del jugo es posible notar un aumento en la diuresis - mejorando la retención de líquido del cuerpo y disminuyendo las hinchazones - la mejora del tránsito intestinal, la piel y el cabello más bonitos y brillantes y el aumento de la energía durante el día.

Al contrario de lo que parece, el jugo verde puede ser delicioso!

A pesar de que el color verde del jugo da una impresión mala para quien aún no ha probado, puede ser delicioso! Esto depende, por supuesto, de la elección de los ingredientes en la preparación.

Para que el consumo del jugo no sea desagradable y entre en la monotonía, es importante cambiar siempre su receta.

En general, es importante que todo jugo esté preparado con:

  • hojas
  • frutas
  • verduras
  • brotes
  • semillas
  • raíces

La combinación de ingredientes es hecha por cada persona pero algunas recetas son más conocidas entre los adeptos del jugo.

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4 Recetas del jugo verde detox para perder peso y adelgazar

En todas las opciones, basta con batir los ingredientes en la licuadora y consumir inmediatamente después de la preparación, para que no pierda sus beneficios.

Receta 1 - Jugo verde con agua de coco y coles

  • 1 taza de agua de coco
  • 1 rebanada de melón
  • 1 hoja de col de la mantequilla
  • menta
  • Gotas de limón

Receta 2 - Jugo verde con coles, piña jengibre

  • 200 ml de agua de coco
  • 2 hojas de col de mantequilla
  • 2 tallos de salsón
  • 1 rodaja de piña
  • 1 rebanada de jengibre

Receta 3 - Jugo verde con manzana, col y jengibre

  • 200 ml de agua
  • 2 hojas de col de mantequilla
  • 1 pedazo de jengibre
  • Jugo de ½ limón
  • 1 manzana media
  • ½ pepino

Receta 4 - Jugo verde con naranja, frutas rojas y menta

  • 250 ml de jugo de naranja
  • 1 hoja de coles
  • 1 taza de frutas rojas congeladas (fresa, frambuesa, zarzamora, etc)
  • menta

Es importante siempre elegir los productos frescos y firmes y no exagerar en el azúcar a la hora de endulzar. De preferencia siempre siempre use en su jugo verde, los edulcorantes más naturales como el stevia o xilitol.

La pérdida de peso será aún mayor si el jugo se combina con una dieta sana y la práctica de ejercicios físicos.