Además de saber lo que es y cómo surgen las celulitis, en esos artículos te enseñar a preparar jugos que evitan y combaten la celulitis.


Evitar la celulitis no es algo fácil. Aunque puede ocurrir en hombres también, ese es un problema que afecta mucho más a las mujeres. Se estima que el 70% al 80% de las personas del sexo femenino sufren con los famosos "agujeros" en la piel. Y en los últimos tiempos, algunos jugos se han vuelto bastante eficaces en el combate a la celulitis.

Pensar en la alimentación sana, junto con ejercicios físicos, es primordial para que comience a haber un combate de ese mal. Por eso, a continuación entenderemos lo que es, cuáles son las causas que acarrean la aparición de la celulitis en el cuerpo y los mejores jugos contra ella en tres grandes ingresos.

¿Qué es la celulitis??

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La celulitis no es más que la grasa depositada en el tejido fibroso del cuerpo, por lo que aparecen las irregularidades en la piel que lo cubre. Normalmente se producen en los muslos, más precisamente en la parte trasera, y en las nalgas: dos lugares propicios a la acumulación de grasa en sus capas superficiales. Esta grasa causa aquella famosa piel llamada peyorativamente de "cáscara de naranja".

¿Qué causa la celulitis??

En cuanto ocurren los problemas en la red capilar en los lugares más propicios a desarrollar celulitis, las fibras de colágeno se alteran también, causando así la acumulación de grasa de manera disforme. Y son varios los factores que pueden causar estos problemas, siendo la mayor parte ligada a hábitos no saludables. Podemos citar algunos ejemplos como: falta de ejercicios físicos, exceso de frituras, muy dulce (especialmente refrescos), consumo excesivo de bebidas alcohólicas, tabaco, deshidratación, etc.

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Sin embargo, todavía existen otras causas que son más difíciles de controlar, como las hormonas, problemas de circulación por motivos hereditarios, estrés, entre otras. Sin embargo, todas estas causas pueden ser amenizadas o tratadas de vez en cuando con la adopción de una alimentación más sana. Para ello, los jugos son óptimos aliados por reunir fibras, nutrientes, antioxidantes y aún ayudar en la hidratación. Esto, claro, sin hablar de otros tantos beneficios.

Sólo adelgazar no resuelve

Los estudios ya han demostrado que el combate a la celulitis no es sólo en el adelgazamiento. Muchas personas todavía creen que solamente entrando en una dieta para adelgazar, estarán de vez combatiendo ese problema indeseable. Pero no es así. A lo que se sabe, adelgazar ayuda un poco sí, después de todo la grasa acumulada disminuye. Sin embargo, la celulitis puede aparecer en cualquier tipo de cuerpo con cualquier peso.

¿Cuáles son los jugos que evitan y combaten la celulitis?

Ahora nos resta saber cuáles son los mejores jugos para evitar y, consecuentemente, combatir la celulitis. La base de estas bebidas debe estar formada de ingredientes que sean grandes fuentes de fibra, antioxidantes y vitaminas. Algunos ejemplos son la col, la remolacha, la manzana, el kiwi, y más otras tantas. Estos alimentos deben entrar enteros o con al menos sus ahorros enteros a la hora de hacer el jugo, para que no haya pérdida de fibras.

Recetas de jugos para evitar y combatir la celulitis

Receta 1 - Jugo de manzana, remolacha y apio:

ingredientes:

  • 1 manzana (sólo saca las semillas y conserve el resto, incluso la cáscara);
  • ½ remolacha (tamaño pequeño);
  • 1 tallo de apio;
  • ½ vaso de agua.

Modo de preparo:
Pelar la remolacha y batir con todos los ingredientes en la licuadora. Se puede añadir más o menos agua, ya que puede haber diferencia entre los tipos de manzana y remolacha.
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Receta 2 - Jugo de piña, menta, y coco:

ingredientes:

  • 2 rebanadas de piña;
  • 1 puñado de hojas de menta;
  • ½ vaso de agua de coco;
  • ½ vaso de agua.

Modo de preparo:
Bata bien todos los ingredientes en la licuadora y sirva inmediatamente.

Receta 3 - Jugo de kiwi, ciruela y col:

ingredientes:

  • 1 kiwi;
  • 2 ciruelas rojas frescas;
  • 1 hoja de coles;
  • 1 vaso de agua o jugo de naranja.

Modo de preparo:
Pelar el kiwi y retirar las semillas de las ciruelas (dejarlas con cáscara), después de batir bien todos los ingredientes juntos en la licuadora.