Separamos una lista completa y actualizada (2018) con los mejores suplementos para adelgazar y definir su cuerpo de forma rápida y eficaz.
Todo el mundo conoce el secreto para adelgazar: buena alimentación y actividad física. Pero si usted está buscando suplementos que pueden ayudar en la quema de las calorías y la pérdida de peso, vamos a ayudarle.

Pero, recordando que el principal es dieta y ejercicio. No sirve de tomar suplemento y comer una pizza el fin de semana. Uno sin el otro no da.

No sirve de ir al gimnasio, sudar, agarrar pesado y llegar a casa, o al fin de semana, y no seguir una dieta equilibrada. La actividad física ayuda a acelerar el proceso de adelgazamiento y tener un mejor resultado.

¿Qué hacer para adelgazar??

Establezca un buen plan alimentario. Corte de su alimentación, dulces, azúcar, sal, grasa, frituras, refrescos, y evite al máximo productos industrializados, pues contiene mucho sodio. Leer siempre la etiqueta!

Muchos alimentos ayudan en la pérdida de peso, ya que son termogénicos, como: pimienta, jengibre, café, canela, ajo y té verde.

Mejores Suplementos para adelgazar y quemar grasa:

El uso del suplemento se recomienda cuando, sólo con la ingestión de los alimentos, no consigue la cantidad necesaria para tener un buen resultado en la pérdida de peso y en el rendimiento físico.

 1 ° Termogénicos

También conocidos como quemadores de grasa. Los termogénicos actúan en el aumento de la temperatura corporal interna, y acelera el metabolismo, contribuyendo así a la quema de las calorías.

El componente básico para la gran mayoría de los termogénicos vendidos en Brasil, tiene como sustancia principal la cafeína de forma concentrada y en dosis por cápsula que pueden variar de 50mg hasta los más fuertes con 450mg de cafeína por dosis.

Pero no es sólo la cafeína que los mejores termogénicos poseen, muchos de ellos contienen todavía en su composición, la garcinia cambogia, otra sustancia que la ciencia ha constatado efectividad en el adelgazamiento. Además de las hierbas como la pholia negra y la pholia magra y la faseolamina.

Es decir, el cuerpo usa la grasa como fuente de energía. Y cuanto más energía el cuerpo gasta, mayor la quema de la grasa corporal, consecutivamente, la pérdida de peso.
Los termogénicos son los suplementos que suelen presentar mejores resultados en la pérdida de grasa y adelgazamiento.

Considerado el mejor suplemento para adelgazar y perder la barriga, usted necesita conocer cuáles son las mejores marcas antes de comprar, Vale la lectura: ¿Cuál es el mejor termogénico? ¡Conoce los mejores termogénicos del mundo!)

 2º Café verde (Green Coffee)

Para quienes sufren mucho con los efectos colaterales de los termogénicos citados arriba debido a la gran cantidad de cafeína que contienen en su composición, una excelente alternativa puede ser el extracto del grano de café verde, que no es ni un poco agresivo como los suplementos para perder grasa a base de cafeína, y presenta excelentes resultados para quien desea quemar grasa, perder medidas en la cintura y adelgazar.

Mucha gente viene utilizando el café verde junto con hábitos saludables como dieta y actividades físicas, y ha obtenido resultados sorprendentes.

Usted puede ver los relatos de quien ha tomado y todavía comprar el café verde al mejor precio haciendo clic aquí.

3 ° L-carnitina

El consumo de la L carnitina se hace antes de la actividad aeróbica, a fin de potenciar el uso de la grasa corporal como fuente de energía, además de mejorar el desempeño físico durante el ejercicio.

Funciona como un conductor de las grasas, para ser quemadas en las mitocondrias, aumentando el proceso de combustión y promueve el aumento del colesterol "bueno" (HDL). Este suplemento se indica en especial para los vegetarianos, que tiene deficiencia de esta sustancia en el organismo.

4 ° CLA

El CLA o, ácido linoleico conjugado, es uno de esos suplementos mil y una utilidad. Contribuye al control de los niveles de insulina en la sangre, ayuda en la reducción de la grasa abdominal, promueve una alteración positiva en las proteínas ligadas al metabolismo de las grasas y mejora las tasas de colesterol y triglicéridos. Y estudios recientes todavía apuntan que ese suplemento tiene propiedades anticancerígenas.

Muchos beneficios en un solo suplemento y todavía ayuda a quemar las grasas y proporciona un ligero aumento de masa muscular.

5 ° Cafeína

La cafeína es un termogénico natural, estimula el organismo al obligar a gastar más energía. Lo que ya hemos aprendido que significa mayor gasto calórico, lo que acarrea la quema de grasa y la pérdida de peso.

Estudios realizados con mujeres, mostró un aumento del 5 al 8% en el metabolismo, provocado por el estímulo de la cafeína en el organismo. Aumentando la tasa metabólica, más rápido el organismo procesa y quema la grasa. También se puede encontrar en las tiendas de productos naturales y suplementos, la cafeína vendida de forma concentrada en cápsulas.

Esta sustancia ciertamente encabeza la lista de suplementos que adelgazan y cómo abordamos desde el principio, es el principal componente de los termogénicos que aún poseen otras sustancias que en conjunto con la cafeína, potencian los resultados y ayudan a perder grasa y adelgazarse más rápido.

6º Té verde

El té verde posee catequinas, que desempeñan el efecto termogénico en el organismo. además de contener cafeína, que estimula la quema de la grasa por el cuerpo, como fuente de energía.

Sus sustancias ya fueron muy estudiadas y el efecto comprobado por especialistas.

Pero sólo beber el té, no es suficiente para que el organismo obtenga la cantidad necesaria de esas sustancias, por lo que la necesidad del uso de suplemento, en forma de cápsulas a través de los termogénicos citados anteriormente.

7 ° Fibras

Las fibras, diferentes de los otros suplementos, no son un termogénico. Es decir, no aumenta la temperatura del cuerpo, haciendo que su organismo queme más grasa y no aumente el metabolismo. Entonces lo que ella está haciendo en esa lista selecta?

Las fibras, contribuyen a regularizar su organismo, en especial el intestino, y proporciona saciedad. Lo que es bueno para quien tiene compulsión por comida y dulces. Las fibras dejan con la sensación de saciedad, controlan el hambre por más tiempo y disminuyen la voluntad de comer dulces. Que a menudo es el gran saboteador de nuestro objetivo por una barriga más secuela.

Usted puede incluir las fibras en la alimentación a través de suplemento, o alimentos ricos en ese nutriente. Recordando que es muy importante ingerir bastante líquido, al aumentar el consumo de fibras.

8 ° Aceite de coco

El aceite de coco se encuentra en la cápsula y el líquido. En la versión líquida, se puede utilizar para sustituir el aceite de cocina común. Por ser un ácido graso de cadena media, su tasa metabólica es mayor, siendo más rápido procesado por el organismo. Sin embargo, por contener el auto contenido de grasa saturada, grasa mala, debe tenerse cuidado con el exceso en el consumo.

El aceite de coco actúa en la lipoproteína, reduciendo el mal colesterol y disminuyendo la grasa, principalmente en el abdomen. Tiene acción termogénica, acelera el metabolismo, aumentando así el gasto calórico. Proporciona saciedad y disminuye la voluntad de comer dulces.

Es procesado por el hígado, como si fuera carbohidrato y transformado en energía. Para las personas con problemas en el hígado no se recomienda el uso. Consulte a su médico.

9 ° Aceite de cártamo

Este aceite reduce la grasa localizada, especialmente en la región abdominal, ayudando en el adelgazamiento y en el control del colesterol. El aceite de cártamo es un anti-oxidante natural y sus propiedades aceleran el metabolismo. Quemar más rápido la grasa corporal.

Promueve el aumento de la masa muscular magra, estimula la quema de grasa corporal y tiene un papel importante en el crecimiento muscular, reducción de celulitis y disminuye las tasas del colesterol. Estos son algunos de los beneficios de este suplemento natural.

La dosis adecuada debe ser recomendada por un profesional cualificado.

10 ° Omega 3

Rico en ácidos grasos, son excelentes para mejorar el rendimiento durante la actividad física, aumentando la potencia aeróbica y la apariencia muscular. El salmón y la linaza son alimentos ricos en omega 3.

La omega 3 proporciona varios beneficios para la salud, además de ayudar en la pérdida de peso y reducir la presión arterial y equilibrar la presión arterial alta.

Los suplementos son sustancias naturales, pero la elección del más adecuado y de la dosificación correcta, dependerá de factores como su plan alimentario, las necesidades de su organismo, rutina, tipo físico y, principalmente, objetivo.

Por lo tanto, no deje de consultar a un nutricionista. Pregunte a él si puede insertar alguno de estos suplementos en su dieta, cuál es el más recomendado, y así, tendrá resultados mejores y más rápido. 

11 ° Faseolamina

La Faseolamina ha mostrado resultados significativos en la pérdida de peso y no podría quedar fuera de nuestra lista con los mejores suplementos para adelgazar, ya que esa sustancia que es una glicoproteína presente en el frijol blanco, hoy se vende de forma concentrada en suplementos.

La Faseolamina tiene como papel fundamental, reducir la absorción de los carbohidratos y consecuentemente ayudar en la pérdida de peso y adelgazamiento. En este artículo principal usted sabrá más para qué sirve la faseolamina y tomar más dudas y ver los relatos de quien ya tomó ese suplemento que adelgaza incluso.

12º Pholia negra y Pholia magra

Las hierbas pholia negra y pholia magra están presentes hoy día en muchos termogénicos y otros suplementos para adelgazar, gracias a su efectividad en la pérdida de peso.

También se venden de forma concentrada sin otros componentes fuertes como la cafeína, ya que algunas personas tienen sensibilidad y no pueden tomar la cafeína de forma concentrada, y es ahí que tanto la pholia magra como la negra entran como una opción de suplemento para adelgazar de forma natural sin sufrir efectos colaterales agresivos. Sus ventas son aprobadas por Anvisa.

Tanto la pholia magra como la pholia negra tienen como papel principal, disminuir el hambre, pues retarda el tiempo de digestión de los alimentos ingeridos. Estas sustancias también se han utilizado en el tratamiento alternativo para diabéticos y en el auxilio de la reducción de los niveles de LDL en el organismo, es decir, reducir el colesterol malo.

Usted puede tomar más dudas en nuestros artículos principales de la pholia negra y aquí en el de la pholia magra, donde hablamos de sus otros beneficios, forma correcta de cómo tomar y dónde comprar con seguridad. Además de relatos de los lectores que ya tomaron y hablan cómo fueron los resultados.

Relatos y testimonios sobre los resultados

Cuéntanos a continuación en el área de comentarios, tu relato sobre los resultados de los suplementos para quemar grasa citados en ese artículo, u otro adelgazante en el que usaste y cómo fue tu antes y después. ¿Fue bueno? ¿Funcionó? ¿No le gusto? Ayuda a los próximos lectores!!