la remado caballero es un ejercicio considerado como compuesto, pues, envuelve más de un músculo.

Considerado un ejercicio básico para los dorsales y también para los romboides, que no requiere mucha experiencia para ser hecha y extremadamente eficaz, pero que desafortunadamente no es común de ser vista en los gimnasios en los días de hoy.

Diferente de lo que se obtenía en los años 50 o incluso en los años posteriores, hoy se tienen innumerables máquinas y soportes articulados que posibilitan la realización de otros infinitos ejercicios para los dorsales.

pronto, muchos olvidan los ejercicios libres y básicos como la barra fija, la remada curvada con barra, el serrucho unilateral como ejercicio básico y, por supuesto, la remado caballito, con sus diferentes variaciones y ejecuciones.

Sin embargo, a lo que vimos antes siendo ejecutado por antiguos fisiculturistas, hoy sólo es hecho por personas que realmente buscan esas específicas directrices.

Pero, ¿por qué no empezar usted también a desarrollarse quizá mucho mejor que con máquinas, con ese tipo de ejercicio? Al final, quien nunca entró en delirios al ver a Ronnie Coleman ejecutar ese ejercicio en sus DVD's o, incluso Jay Cutler, variando las huellas propuestas por el mismo.

Primero, es importante que conozcamos qué músculos están, principalmente involucrados en la sinergia de ese movimiento.

Y ellos son: la de la parte espinal del hombro, el bíceps braquial, los flexores de antebrazos, entre otros pequeños músculos auxiliares, la parte espinal del hombro, el bíceps braquial, los flexores de antebrazos,.

Así, como podemos ver, su eficacia es ampliamente considerable por el número de músculos que logra este movimiento reclutar de una sola vez.

especie: Fuerza / Hipertrofia
Músculo Foco: Dorsales
Músculos auxiliares: Trapézio, Bíceps, región mediana de la espalda, lumbares, deltoides.
Equipamiento usado: Barra y tirador triángulo.
Tipo mecánico: Compuesto.
dificultad: Intermedio / difícil.
Tipo de fuerza: Tirón.

Consejo de ejecución: Usted ya debe haber recibido alguna llamada de un instructor u otro para que estabilizara la columna en ese movimiento, correcto?

Así como en muchos otros ejercicios que apuntan a la parte posterior del cuerpo, es importante, sin embargo, estabilizar la columna, pero con altas cargas eso se vuelve simplemente imposible.

Por lo tanto, utilice siempre cinturones para protección. Lo importante, es nunca dar cualquier tipo de tranco a fin de minimizar la posibilidad de lesión.

Contraer el abdomen, respirar en la fase positiva del ejercicio y estornudar en la negativa.

Otras variaciones del ejercicio son: Con barra abierta, T. Cada uno enfocando pequeños músculos más específicos.

Además de estas, podemos variar también con el tipo de huella: Podemos utilizar tiradores triangulares más o menos cerrados, tiradores triángulos rectos, utilizar las propias manos.

Además, podemos utilizar equipamientos funcionales, variados tales como cuerdas, tiradores de cadenas, etc. Pero, normalmente se usa eso en otras modalidades diferentes al culturismo que, sigue una línea básica.

Video de la ejecución correcta de la Remada Cavalinho:

comentario: Excelente ejercicio para adquirir fuerza y ​​trabajar el bíceps y la espalda en un aspecto general, principalmente en sus menores partes. Las personas con problemas en el codo deben estar atentas en la ejecución y, parar inmediatamente en caso de dolor.

El ejercicio aún, dependiendo de cómo sea ejecutado, podemos buscar o presuponer un cierto trabajo con la región lumbar, fortaleciéndolo. Sin embargo, justamente por el lumbar, en altas cargas, tal vez sea necesario y por hora prudente, el auxilio de un compañero de entrenamiento para la retirada de la barra del suelo. Es importante señalar que, las molestias en la región de la columna también deben hacer que el ejercicio sea interrumpido.

Recuerde siempre: La parte trasera de barra debe estar siempre bien ajustada y encajada a fin de no levantarse cuando la parte delantera de la barra salga del lugar.

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