¡Todo sucedió tan rudo! Pero en el momento en que tomó el resultado del examen positivo en las mías parecía que 9 meses tardaría una eternidad a pasar. ¿Y fue s? parpadeando los ojos que el final del embarazo llegó. ¿El final del embarazo? rodeado de mucho cansancio, mucha correría con preparativos, muchos inc? modos por el cuerpo y principalmente mucha ansiedad. De pensar que en cualquier momento el bien más precioso y soñado de su vida estar? en sus brazos, que aquel pequeño ser que te pateó por meses, que hizo tu apetito cambiar, tu humor va de 0 a 10 en segundos si cambia el llegar? al mundo, d? un hielo en la barriga.

¿Final del embarazo? tenso para todas las mujeres, ¡crea! Por más tranquila que la gestación entera haya sido, el final ser? cansado. Cada día menos ropa servir, zapatos difícilmente quedar, el confort en sus p? S, su vejiga tener? que se vaciará constantemente, incluso durante las madrugadas.

Principales Inc. Modos del Final del Embarazo

El cuerpo de la mujer a lo largo de los 9 meses de gestación sufre diversos cambios, de peso, de estructura y todo trabaja en pro del gran día, el parto. La cuenca se abre, los que salen del lugar para dar espacio al tener crecer con el beb? dentro y con ello las los dolores e incendios ocurren inevitablemente.

Algunas mujeres pueden sentir estos incursos de formas más intensas que otras, eso depende? de cómo su cuerpo responde a esos cambios o at? incluso la preparación fisi sica que tenía antes de quedar embarazada. Las principales funciones son:

acidez

¿El acidez? un síntoma que puede perseguir a la gestante desde el descubrimiento del embarazo at? el día del nacimiento. Esto depende? del tipo de alimentación que usted? tiene, de sus h? bitos y en el general de su suerte. El obstetra puede recetar medicamentos para ofrecer alivio, porque en la gran mayoría de las gestantes lo que ofrece un resultado más satisfactorio son los cuidados con los alimentos ingeridos y con la cantidad, al igual que ciertos hitos como evitar se acogen las referencias.

Dolores en la espalda

¿Los dolores en la espalda? uno de los síntomas inevitables del embarazo, principalmente al final del embarazo. ¿Con el crecimiento del vientre y el peso del beb? la espalda de la gestante? obligada a soportar un peso extra al de afectar totalmente las posiciones y facilidad de sentarse y acostarse, resultando en dolores intensos. Algunas formas de aliviar este inc? Modo? usar una banda específica para embarazadas que ayudan a soportar el peso del vientre, las compresas con paños calientes en la región lumbar y evitar hacer esfuerzos f sicos.

Inundación de las piernas y del cuerpo

¿La hinchazón? uno de los síntomas comunes y j? esperados por toda la gestante. Se puede iniciar j? en el comienzo de la gestación, pero? más común durante el segundo y tercer trimestre. La hinchazón se produce debido a la retención de líquidos en el cuerpo de la mujer resultando en reacciones como p? S, tobillos y m? Os quedar completamente inflados ?. Para aliviar la hinchazón, la gestante debe reposar con las piernas elevadas al cuerpo o siempre que esté sentada utilizar un soporte de elevación. Evitar estar sentada o de p? por mucho tiempo, no usar zapatos apretados y si es posible practicar ejercicios que ayuden en la circulación del cuerpo.

C? Imbras

¿Las c? Imbras? una de las formas más frecuentes del final del embarazo. Los dolores intensos e inesperados en la región de las piernas y los pivotes ocurren sin avisar dejando a la gestante prácticamente paralizada. Una forma de aliviar los síntomas? hacer estiramiento y durante la ocurrencia alargar a los miembros afectados. Ingerir mucho líquido y consumir alimentos ricos en magnesio disminuyen las c? Imbras en esta fase.

Falta de aire

Al final del embarazo? muy común gestantes que se quejen de falta de aire. Esto ocurre debido? la compresión del suelo sobre los pulmones dificultando el paso de aire. La mejor forma de controlar el inc? Modo? sentarse, tratar de relajarse y respirar profundamente para controlar la respiración de nuevo.

Ins? Nia

Mucha ansiedad, miedos, preocupaciones de una montaña rusa hormonal al final del embarazo resulta en noches de insatisfacción. Muchas mujeres sufren con ese incenso en el tercer trimestre y acaban agravando todos los otros incómodos debido al cansancio fisi sico y mental. Crear una rutina del sueño, evitar tomar siesta en la tarde para que su calidad del sueño nocturno sea más saludable. ¿Tome un baño caliente, un ch? de camomila relajante y relájese.

Cómo relajarse al final del embarazo?

Relajarse en la recta final del embarazo parece ser una tarea complicada para las mujeres, j? que? un momento increíble de total entrega y espera. Pero existen maneras de controlar esa ansiedad y conseguir aprovechar y disfrutar cada segundo de esa recta final.

Evitar el estrés y controlar la ansiedad traer un final de embarazo más saludable y una preparación psicológica mayor para el día del parto y para el nacimiento del beb. ¿Por qué? puede pasar por ese momento de forma más placentera posible.

sueño - La mayoría de las personas se sienten un sueño incontrolable, pero se rehusan con ese síntoma por no permitirse ser? Perezosos? (excepto las que sufren con insa nia). ¿Dormir far? con que usted? relajarse, sentirse más dispuesta y tranquila. Es una rutina de sueño y duerme el mximo que pueda, eso ayudar? su beb? ser tranquilo tambien por el nacimiento.

Relájese con una m? Sica agradable - Evite lugares muy agitados en esta fase que dejarlo usted? aún más ansiosa. Descanse con los p? S elevados al sonido de una m? Sica agradable y relajante y aproveche el momento para acariciar y conversar con su beb?.

visitas- Busque hacer programas que le proporcionen paz y tranquilidad, como un paseo al aire libre. Por todas las ciudades existen opciones de parques, clubes que usted? poder? si se desconecta de la tensión diaria, leer un buen libro y relajarse.

Compañías agradables - En cualquier fase de su vida tener? esas personas? palpiteiras? y desagradables, por que en esta época de su vida todo lo que no necesita? de ellas a su alrededor. ¿Tienes prisa de ti? las personas agradables, arriba y de buen ánimo y que te ayudan a dejar ese momento más tranquilo y m? gico.

Baño caliente - Por más que la economía de agua y la energía eléctrica deban ser hechas, si d? al lujo de tomar un baño caliente y largo? s veces. Deja que caiga por tu espalda, vientre, cierra los ojos y relájate. Disfruta el momento para acariciar tu barriga y sentir el momento.

Exerc? Estro - Aunque no tenga una vida fitness el ejercicio siempre ser? una forma de relajación. Si j? no tiene una rutina de ejercicios, comience a hacer caminatas, estiramientos que ayudar a preparar su cuerpo para que el parto te proporcione una paz de espíritu y un auto control de la ansiedad mucho mayor.

Televisores e Internet - Por más que sea opciones deliciosas de distracción? necesario tener cuidado con su uso. Evite ver programas, notarios y at? incluso leer las matas que te dejan aún más ansiosa y nerviosa en este momento. ¿Opta por películas, vías y matrimonios que te relajen o te sabes instruir? sobre el cuidado del bebé??

Preparación del Enxoval - Aproveche cada segundo de su tiempo al final del embarazo para chequear los detalles, finalizar lo que falta y ocupar su cabeza con dejar todo como usted? se imaginaba para la llegada de su hijo. Cuida las ropas, el cuarto y los recuerdos.

Escalada p? S - Una manera deliciosa de relajarse y aún ayudar a desinchar las piernas y p? S, el escalda p? S? maravillosa. Preparar un tazón de fuente con agua tibia y saches de ch? de camomila, hierba dulce o de su preferencia y si quiere poder gotear algunas gotas de champú de beb ?. Ponga los pies, cierre los ojos y relájese.

Se alimente bien - ¿La alimentación sana? recomendada en todas las fases de la vida, principalmente en el embarazo. Al final del embarazo frutas, verduras y jugos naturales servir no n? S? para nutrir a la gestante y el beb ?, pero estimular las vitaminas que controlan la ansiedad y los niveles de estrés.

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Foto: Greyerbaby