¿Termómetro marcando allá arriba, sol abrasador y mucho calor? ¡Es el anuncio de que el verano llegó! Y cuando pensamos en la estación más cálida del año ya recordamos las vacaciones, la piscina, la playa y mucha diversión. Es ... pero para la mujer, encarar el embarazo en el verano no es tan simple así que no!

En realidad, el deseo que predomina es aquel viejo conocido de querer incluso mucha sombra y agua fresca! Y puede apostar que esta simple receitinha es de hecho el mayor secreto para que usted pase por este período, suavizando las molestias comunes del embarazo, que se agravan en esta época de calor intenso.

Preocupaciones del embarazo en verano

Con la llegada del verano, algunas cuestiones como la ropa adecuada, qué actividades físicas recomendadas, la alimentación ideal y tantas otras asombran la cabeza de las futuras mamás, principalmente las que enfrentan el verano en el último trimestre de la gestación.

En esta fase el cuerpo de la mujer ya está sufriendo muchos cambios en consecuencia del peso de la barriga, de las alteraciones hormonales e incluso de la ansiedad por estar aproximándose al gran día.

Cuida de la Salud y Aprende Cómo Espantar el "Calorão"

la La presión arterial de las embarazadas en este período es más baja y expuesta al calor externo la tendencia es bajar aún más. Hay también una producción más grande de la hormona responsable del control de la ovulación, el estrógeno. En la gestación la temperatura del cuerpo aumenta, y por cuenta de los vasos sanguíneos se dilatan provocando las inflamaciones.

El metabolismo de las embarazadas es mucho más acelerado, lo que impulsa el aumento de la temperatura corporal y la sensación de "calor". Imagínese entonces con el refuerzo del sol abrasador del verano, aún más por aquí, país tropical donde el calor es el calor mismo!

Pero calma, quédate tranquila. Hay maneras de prevenir y prepararse para que cada uno de estos incómodos no te estorba a disfrutar el verano sin traumas, cómodo y feliz, incluso con el barrigón. Pero tenga siempre en mente que lo importante es preservar su bienestar y el del bebé.

Consejos de cómo driblar el calor en la gestación

Para poder encarar y pasar por esta fase sin problemas mayores y aprovechando cada minuto de ese momento, siga algunas recomendaciones.

  • Beba en promedio de 2 a 3 litros de agua al día
  • Refresque con ventilador o aire acondicionado
  • Utilice rociador de agua o ventilador de mano para refrescarse
  • Evite quedarse expuesta al sol, busque la sombra, siempre!
  • Se debe bañarse siempre que sea posible (evite el agua helada, fría para tibia es más recomendable)
  • Alimente con comidas ligeras y saludables (frutas, verduras y legumbres son excelentes opciones)
  • Reducir la ingesta de sal (el sodio retiene líquido aumentando la hinchazón)
  • Al salir de la piscina / mar no quede con el bikini mojado (el PH de la vagina se vuelve más ácido en el verano, aumentando la predisposición a la infección por hongos)
  • Reforzar la higiene íntima (especialistas recomiendan el uso de jabón neutro)
  • Aproveche para hacer actividades en el agua, una buena sugerencia es la hidroginástica (no deje de pedir recomendación para su obstetra)
  • Para ayudar con la hinchazón, el drenaje linfático está bien recomendado
  • Procure acostarse siempre con las piernas elevadas
  • Evite quedarse en la misma posición durante mucho tiempo
  • Use protector solar siempre (vamos a hablar un poquito más sobre ellos)

Ropas y accesorios

Por fin, utilice ropa ligera y sombrero con alas anchas que protegen la cabeza del sol. Se sabe que además de ser hermosa y maravillosa, la regla principal de moda para esta estación es: Confort. Se ve con elegancia, pero no deje de priorizar su bienestar.

Mejores opciones de ropa para mujeres embarazadas en verano

La moda gestante está a cada colección más alineada con las últimas tendencias, la embarazada de hoyquiere y se merece vestirse biencon su acentuada barriguita y los maravillosos kilitos más. Y eso es genial, así que encontramos varias opciones en las vitrinas para hacer bonito.

Es común escuchar que en invierno conseguimos vestir con mayor elegancia. Chaquetas, bufanda, botas. ¡De hecho, es elegante incluso! Pero para la gestante no es nada cómodo y ese es el lado bueno del verano. Ropa ligera, suelta, colores claros o más coloridos, nada apretando y te empacando es mucho mejor, no lo es?

Ropa Deportiva

Es la hora de usar y abusar de los vestiditos, faldas, batas, regatas y bermudas. Opte por los tejidos de algodón, porque favorecen el cambio del calor del cuerpo con el del ambiente y, evite los sintéticos, pues ellos dificultan la transpiración y potencian la sensación de calor, y ciertamente eso es lo que menos desea en este momento!

Zapatos y Sandalias

Para calzar, nada de zapatos cerrados te apretando. Sandalias, rastrojos, y dependiendo de la ocasión, hasta el viejo y bueno zapatilla es una buena para poner los dedos de fuera y evitar aún más la hinchazón. Los pies agradecen con certeza.

Ya sea para trabajar o para pasear, busque siempre ropa ligera y cómoda. Si es disfrutar de la piscina o el mar, la sugerencia importante es que evite quedarse con el bikini mojado después de salir del agua.

Cuidados Intimos

En la gestación el PH de la vagina es más ácido, facilitando la infección por hongos, por lo tanto tenhana saco más de un intercambio de bikini para colocar un secuestro. Muy cuidado con el sol. Busque salir en las primeras horas de la mañana o al final de la tarde.

Uso de Protector Solar

Y no te olvides: Quédate en la sombra y siempre (siempre mismo) pase el protector solar. La piel merece este cuidado aún más durante la gestación. En este período los riesgos de surgimiento de melasma son mayores. A continuación se muestra más información sobre estas manchitas y cómo prevenirlas:

Importancia del Protector Solar para Gestante

La protección solar es esencial en cualquier situación y fase de la vida, ya lo sabemos. En la gestación es aún más importante. En este período, debido a los cambios hormonales, los riesgos de las melasmas aumentan. Por lo tanto la regla primordial es evitar la exposición directa al sol y pasar mucho protector solar.

Protector Solar Especial para Gestantes

Consulte siempre a su médico para comprobar los componentes de la fórmula del protector que usted utiliza y asegura que está todo bien para el uso sin restricciones. Elija los factores de mayor protección para bloquear incluso los efectos UV. El protector solar además de preservar la salud de su piel, evita el envejecimiento precoz, el surgimiento de manchas y hasta de quemaduras que pueden ser perjudiciales para el bebé.

Ahora que ya está preparadísima para encarar el verano en el embarazo sin sustos, tome todos los cuidados necesarios: proteja la piel, su salud y la del bebé y corto este momento. Divertirse! Pero siempre con la botella de agua en la mano, claro!

Ver también: Embarazada en la Playa - En qué Necesita Pensar?

Fotos: digitalmarketingagency, shultz