La proteína de arroz es una excelente alternativa para mejorar su dieta. En este artículo, como Rice Protein de Growth Supplements puede ayudarte!


Las fuentes alternativas de algunos nutrientes son fundamentales para que su dieta tenga más calidad. En este sentido, la proteína de arroz es una excelente alternativa. Muy usada por veganos, es una excelente alternativa para quienes tienen intolerancia a la lactosa y quiere modificar un poco las fuentes de proteína.

Por ser una proteína de origen vegetal, la proteína de arroz tiene algunas particularidades.

¿Qué es y cómo se extrae la proteína de arroz

La proteína de arroz se extrae a través de un proceso de aislamiento de los aminoácidos del grano. Esta extracción ocurre de forma alcalina, con la manipulación del Ph del grano.

Básicamente, la proteína de arroz está compuesta por los aminoácidos presentes en el grano, sólo que de forma aislada. Con eso, usted tiene mucho más facilidad de uso de tales aminoácidos. Por ejemplo, para ingerir las cantidades de proteína que un scoop del suplemento posee, usted tendría que ingerir cantidades muy altas del grano, lo que haría el proceso inviable.

Principales beneficios de la proteína de arroz

Excelente calidad de aminoácidos

Lo que va a diferenciar un suplemento proteico de otro, es la calidad de los aminoácidos, así como su valor biológico. En el caso de la proteína de arroz de Growth Supplements, tenemos la presencia de aminoácidos esenciales en su formulación, que van a aumentar la síntesis de las proteínas y traer mejores resultados en términos de hipertrofia.

La arginina y la alanina son algunos de los aminoácidos presentes en la proteína de arroz en gran cantidad. Ambas ayudan a mantener el estado anabólico del organismo.

Cero carbohidratos

A pesar de ser hecha de un grano riquísimo en carbohidratos, la proteína de arroz no posee este nutriente en su composición. Pero ¿por qué se configura como una ventaja? Primero, por qué da una mayor cantidad de proteínas para el suplemento. Segundo, que el hecho de que la proteína de arroz no contenga carbohidratos es algo fundamental para quien está en dieta para adelgazamiento o definición muscular.

Alto contenido de proteínas

Rice Protein de Growth es una de las mejores proteínas de arroz del mercado. Este producto contiene casi el 80% de proteínas, lo que es bastante alto. Muchos suplementos a base de proteína animal, no tienen tanta proporción de proteínas.

Alta absorción

Rice Protein de Growth, por ejemplo, tiene versiones aisladas e hidrolizadas. Con eso, tenemos dos opciones de alta absorción. La hidrolizada, así como en las proteínas de suero de leche, es la de absorción más rápida.

Cómo utilizar la proteína de arroz

La utilización de la proteína de arroz es muy similar a la del Whey Protein. Básicamente, podemos usar la proteína de arroz en el post-entrenamiento, aprovechando la ventana de oportunidad.

Sin embargo, la proteína de arroz también puede ser usada como "merienda" entre las comidas principales. Usted sólo debe tomar cuidado para que se utilice en las comidas que no necesitan carbohidratos, de acuerdo con su plan de alimentos.

En lo que se refiere a las cantidades, en general, el más común es el uso de 2 scoops de Rice Protein. Pero todo va a depender de su individualidad y de que su nutricionista prescriba.

Precio y dónde comprar

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Diferencia de la proteína de arroz hidrolizada y aislada

Básicamente, la diferencia entre los dos tipos de proteína de arroz está en el proceso de filtración. A través de la hidrólisis, la base de la proteína hidrolizada, se rompe las proteínas en estructuras más pequeñas, lo que hará que la absorción sea más rápida. En este caso, es bastante indicado para el post-entrenamiento.

La aislada tiene estructuras más grandes, lo que hace que la absorción sea más lenta. En este caso, también se puede utilizar en el post-entrenamiento, así como, antes del sueño.

Contraindicaciones de la proteína de arroz

No hay ningún indicio científico que el uso adecuado de la proteína de arroz pueda traer cualquier daño a la salud. Básicamente, sólo complementa sus necesidades de proteínas de su dieta.

Siempre tenga la orientación de un buen profesional. Buenos entrenamientos!