Vea algunas técnicas que se pueden utilizar para aumentar o mantener la motivación en los entrenamientos de musculación durante todo el año..


En la fase del año en que más promesas se hacen, la motivación generalmente es uno de los factores más recordados, como "seré más motivado en el trabajo, seré más motivado en la academia, voy a parar de procrastinar en mi entrenamiento" y por ahí va. El problema es que muchas de estas promesas terminan siendo olvidadas a lo largo del año y acaban siendo aplastadas por las innumerables obligaciones que el día a día nos impone. Por eso, mantener la motivación y el foco en su entrenamiento es tan fundamental para que los resultados no queden comprometidos.

Inicialmente tenemos que definir qué motivación es una palabra que designa un motivo, algo en el que se empeña. Por lo tanto, podemos afirmar categóricamente que nadie es motivado si no ve uno por qué en lo que hace, nadie se mantiene enfocado, con la motivación al alza, en algo que no crea que sea eficaz. Ai tal vez resida el mayor problema de la permanencia de las personas en sus entrenamientos. Como los resultados del entrenamiento físico no siempre son inmediatos, y el "sufrimiento" de los dolores musculares y del cansancio a su vez son constantes.

En primer lugar quiero dejar claro que la motivación es algo intrínseco, o sea viene de dentro hacia afuera. Nadie motiva a nadie, lo que sucede es que en algunos casos ciertas circunstancias hacen reflexionar y aumentar nuestra "Potencia de actuar", que es como el filósofo holandés define los momentos donde estamos motivados y productivos.

Pero volviendo al tema de la motivación, cada uno de nosotros tiene "gatillos" que nos ayudan a aumentar la motivación, y descubrir cuál es su es fundamental. Algunas personas se motivan con historias, películas y vídeos. Otros en conversar con otras personas, otros aún en ver los beneficios de tal práctica. Como usted mejora la motivación no importa, lo que importa es cómo usted encuentra los motivos para seguir adelante, sea en la vida, sea en su entrenamiento.

Técnicas de Motivación

Estas técnicas no son garantía de éxito, pero pueden ayudarte a dar un Up cuando estés pensando en flaquear o desistir. Esto va a depender de la manera en que usted se siente tocado, pero de una manera general ayudan a la gran mayoría de las personas.

1. Escriba sus objetivos en un lugar que usted ve todos los días: ¿Sabes eso de poner algo que deseas? Ella es muy eficiente con el entrenamiento físico también. Coloca una imagen que te mueva o escriba lo que quieres de verdad y coloca en un lugar que pase o vea todos los días, tipo la puerta del guardarropa o el techo encima de su cama. Puede parecer tonto pero la visualización de los objetivos es uno de los principales factores motivacionales del ser humano.

2. Ver vídeos o películas de gente que superó sus dificultades: Nadie alcanza grandes logros sin grandes dificultades. Acompañar historias de personas así es una excelente manera de mantener la motivación al alza.

3.Acompañe canales de motivación: El propio Entrenamiento Maestro tiene en su fan page diversos mensajes y videos de motivación para el entrenamiento. Acompañar ellos puede mantenerlo motivado.

4.Tenga un socio de entrenamiento: nada mejor que tener alguien que te tire cuando estás abajo no es? Un compañero de entrenamiento es una buena estrategia para tener a alguien que te ayude en los momentos de debilidad.

Hay miles de otras técnicas y todas ellas tienen efectividad en algunas personas. Pero recuerde que usted sólo se mantendrá motivado si ve el verdadero motivo para todo esto, de lo contrario no existe técnica capaz de mantenerse enfocado y con la "potencia de actuar" en las alturas!