4 consejos importantes que te ayudar en los momentos difíciles de la musculación y evitar que te desistas de entrenar.


Las lesiones

Yo mismo ya dejé de entrenar a causa de lesiones, y sólo después de un buen tiempo es que fui a volver a entrenar nuevamente, y esa es también una de las principales causas de desistencias o grandes pausas en los entrenamientos. Y mi sugerencia para este caso es muy lógica, es quedarse el tiempo necesario para recuperarse y evitar que la lesión empeore aún más. Y mientras tanto, tratar de mantener una dieta equilibrada y no relajarse, para evitar al máximo perder lo que ya había conquistado (sea quien busca la hipertrofia, adelgazar o ambos). En el caso de que se produzca un aumento de la masa muscular, se debe tener en cuenta que,.

Falta de tiempo

También tiene la famosa ... "falta de tiempo"! Esta es la que hemos escuchado con más frecuencia, y yo no dudo que usted sea una persona super ocupada, pero yo también soy y amigos que entrenan conmigo durante años, también tiene una vida de carrera a causa del trabajo, estudios, familia ... Y ni por que abdicamos de nuestro "sagrado entrenamiento", y digo sagrado, porque se vuelve religiosa nuestra dedicación a los entrenamientos, dieta, descanso y todo lo que envuelve directamente la musculación.

Ambiente favorable

Intenta crear un ambiente que facilite tu ida a la academia, y que le tome el menor tiempo posible. Parece obvio, pero busque una academia cercana a su casa, eso evita futuras faltas en días de lluvia, frío o incluso aquella perezosa debajo de la manta. Si no tienes amigos en la academia, haz amistad, pero no para ir a hacer social y conversando en la academia, pero para que uno pueda motivar al otro en días de desánimo, ya sea para ir a entrenar, o ya durante el entrenamiento.

Tenga paciencia

Otro factor importante que causa muchas desistencias es el hecho de que en la musculación, los resultados no son rápidos. Muchos cuando entran en la academia se vuelven súper entusiasmados en los primeros meses, donde la evolución es muy rápida, y después de algún tiempo ella disminuye drásticamente, eso se debe que al principio la musculación es novedad para su cuerpo, sus músculos nunca o casi poco fueron trabajados con intensidad, y al principio la síntesis proteica también es mayor y va disminuyendo con el paso del tiempo. Es ahí que muchos terminan partiendo para el uso de fármacos, y sin conocimiento alguno de las sustancias y de cómo usar.

Cuando se inicia en el gimnasio es normal que usted no tenga conocimientos no sólo de entrenamientos, como de dietas, suplementación, descanso ... y quede dependiente la mayoría de las veces, de instructores que sepan poca cosa también, debido a varios factores que no quiero entrar en detalles aquí. Pero si usted está decidido a tomar en serio sus entrenamientos, la sugerencia es que usted lea bastante al respecto, informe, intercambie experiencias en foros, en los comentarios aquí del Entrenamiento Maestro, grupos en Facebook, investigue bastante, pues con certeza todo ese el conocimiento adquirido, será usado en beneficio propio, para que usted conozca mejor su cuerpo, y lo que mejor se adapte a él, pudiendo con ello, continuar teniendo resultados, incluso después de que la buena fase de la evolución pase.

Conclusión final
recordar, musculación no es vestibular para el verano, la musculación no es carnaval, y ninguna fiesta de fin de año. Usted no obtendrá el cuerpo perfecto en una semana, ni en meses.

Incluso con el uso de AEs, no piense que es simple así, y el riesgo que va a correr, aún más sin conocimientos, no vale el Costo X Beneficio.

La musculación es un estilo de vida, es un hábito del día a día, es ir a dormir y despertar enfocado en una meta. Piense en eso y dedique al máximo, y siga enfrentando todas las barreras que aparezcan, y quien sabe de aquí algunos años usted pueda mirar en el espejo, y decir: "alcancé mi objetivo"!

En el caso de que se trate de un problema de salud mental, se debe tener en cuenta que,.

Abrazos y buenos entrenamientos.