Al final, cuánto sudor y dedicación usted realmente aplica en su entrenamiento? Usted puede decir honestamente y sin ninguna duda, que usted está entrenando lo más pesado posible? Usted realmente es un guerrero en la academia ?

Cuando digo guerrero, me estoy refiriendo a aquel tipo que hará de todo, independientemente de la dificultad o de las consecuencias que serán necesarias para llegar a un objetivo. Aquel tipo de persona que pasará por barreras de dolor con una explosión de fuerza de voluntad, sin nunca desistir o rendirse. En el fondo usted sabe el tipo de persona que estoy hablando, lo que quiero saber es si usted es una de ellas. Aquellas personas que comen una lata de atún con ansia de vómito para conseguir toda la proteína necesaria y hacen agachamiento hasta la falla en los días de más perezosa.

Independientemente de si eres o no ese tipo de persona, este tipo de guerrero existe en todos nosotros. Antiguamente, los seres humanos dependían sólo del ambiente para su supervivencia. No era posible ir hasta el mercado y volver con las bolsas llenas de comida. Nosotros éramos cazadores y recolectores que dependían de la vida salvaje para conseguir comida. Para ello era necesaria velocidad, fuerza, resistencia y un instinto asesino de supervivencia. Con el paso del tiempo los humanos se volvieron cada vez más perezosos, más gordos y con menos voluntad de trabajar duro para alcanzar un objetivo. El trabajo físico pesado fue sustituido por máquinas o robots. No necesitamos más habilidades para cazar, ya que ese trabajo ya no es hecho por nosotros. Sin embargo, cuanto más pase el tiempo, la verdad es que ese instinto asesino primitivo siempre estará enterrado y escondido en nuestro subconsciente. El truco es aprender a usar estos secretos escondidos en nuestro código genético para alcanzar nuestros objetivos.

No importa lo que los demás digan, lo que siempre va a separar a los hombres de los chicos en la academia (de los que tienen ganancias mediocres a los que tienen ganancias notables), será siempre el nivel de intensidad del entrenamiento. Usted nunca conseguirá cambiar su físico sin llevar su cuerpo hasta su último límite. Pero lo que más vemos es gente entrenando lejos de eso. ¿Por qué? De lo que tienen miedo ?

Usted ya debe haber escuchado la frase "en el pan, no gain" (sin dolor, sin ganancia). No necesita ser necesariamente dolor, sino "incomodidad". La cuestión que queda es: ¿por qué alguien tendría la petulancia de desistir de un objetivo que anhela tanto, sólo a causa de un poco de incomodidad? La molestia es temporal. Él siempre va a estar allí, pero usted va a aguantar y todo el dolor quedará en el pasado. ¿Entonces por qué no tratar todo entrenamiento, ejercicio y repetición como fuera el último? Usted necesita pensar que todo el entrenamiento es una oportunidad para crecer más y mejorar el cuerpo, porque independientemente del dolor que usted sienta, va a pasar y quedarse en el pasado.

Nunca vaya a entrenar sólo con el propósito de no dejar el día en blanco. Sólo porque usted no está a punto de entrenar la pierna hoy, no es motivo para saltar el agachamiento y hacer solamente el extensor. Lucha y aprende a disfrutar del desafío. La incomodidad o dolor en el entrenamiento es el equivalente a la hipertrofia muscular, cuanto más incomodidad aguantamos, más crecimiento muscular estaremos estimulando. Entonces porque alguien daría el trabajo de ir hasta la academia para hacer un entrenamiento vagabundo ?

Usted realmente se está esforzando 100% en el entrenamiento ?

¿Qué tal conseguir hoy mismo? Deja de crear excusas, porque quien es bueno en crear excusas no puede ser bueno en nada más. A todo el mundo le gusta encontrar que entrena pesado, pero cuántos realmente entrenan más allá del dolor? Saber no es suficiente, necesitamos experimentar. Todos sabemos que necesitamos entrenar con intensidad para estimular el crecimiento muscular, pero usted realmente entrena lo más pesado posible? ¿En todos los entrenamientos? Usted realmente tira hasta la última gota de fuerza en las últimas repeticiones hasta que la barra no se mueva ni más un centímetro? ¿Usted hace agacharse? ¿Usted hace el levantamiento de la tierra? ¿O usted elige los ejercicios más fáciles para hacer y descarte aquellos que usted "no se siente muy bien para hacer" o porque "duele"? Usted ya está cansado de saber que necesita comer 5 a 6 veces al día cada 3 horas, pero usted realmente lo hace? ¿Usted realmente duerme 8 horas por noche? Examine estas preguntas y sea completamente honesto con usted mismo. Tal vez usted pueda entender algunas cosas.

La mayoría de nosotros no percibimos que estamos sentados en una zona de confort dentro de la academia. Acabamos acostumbrándonos con un entrenamiento y nos convencemos que estamos entrenando pesado, pero la realidad es que estamos lejos de eso.

Usted realmente quiere resultados? Me estoy refiriendo a resultados visibles y reales. Entonces es el momento de dejar de dar disculpas y ser perezoso. Vaya a la academia y entrena como un guerrero que usted es. Dale 100% de esfuerzo en todas las repeticiones. Se alimente 6 veces al día, independientemente de su apetito o voluntad para comer. Haga más que simplemente saber lo que es correcto. Aplique de verdad!

Por Sean Nalewanyj