Generalmente, la mayoría de los alimentos que rodean nuestras mesas están cargados de toxinas, debido a los procesos industriales para mantenerlos conservados por más tiempo, o incluso debido a los agrotóxicos provenientes de legumbres y frutas, y por fin, esas toxinas pueden estar presentes en hormonas o drogas que contaminan las carnes.

Y ahí lo que casi nadie sabe, es que esas mismas toxinas, acaban entorpeciendo el buen funcionamiento del organismo, disminuyen la absorción de nutrientes esenciales, consecuentemente dificultan el adelgazamiento.

Por este hecho, la mayoría de los médicos culpan al exceso de toxinas absorbidas ser las villanas de las mujeres que tratan de adelgazar.

Por lo tanto, es esencial que antes de iniciar cualquier actividad física, se haga la desintoxicación a través de una buena dieta detox.

Hoy voy a hablar de la importancia de la dieta detox para practicantes de musculación. ¿Qué es la dieta?

Índice del artículo:

  • Qué es la dieta Detox?
  • Los beneficios del Jugo Detox:
    • 1. Reduce los síntomas de la migraña
    • 2. Práctico y versátil
    • 3. Mejora el sistema digestivo
    • 4. Cambio de hábitos
    • 5. Reduce el edema
    • 6. Aumenta el metabolismo
    • 7. Desincha el cuerpo, ayudando a adelgazar
    • 8. Mayor sensación de saciedad
    • 9. Efecto termogénico

Qué es la dieta Detox?

La dieta detox consiste en detonar todas las toxinas que se consumieron a través de alimentos industrializados, ayudando en el adelgazamiento y en la mejora de la salud y de las funciones del organismo.

Las toxinas en el organismo, incluso, se muestran a través de algunos síntomas, como cansancio, insomnio, problemas de digestión, intestino preso, dificultad para concentrarse, flatulencia en exageración, retención de líquido, entre otros.

Por eso, si usted piensa que es normal ir al baño cada dos días, sentirse cansada por la mañana, es hora de revisar los conceptos, y, principalmente, la alimentación.

No tiene nada misterioso en dieta que detona las toxinas, y usted tampoco tendrá que pasar hambre para perder algunos kilitos que están sobrando. El secreto, aquí, es cambiar la alimentación al punto de no consumir las toxinas que usted estaba acostumbrado.

Las toxinas que aún se acumulan en su organismo serán eliminadas a través de la orina, el duo sudor, la bilis y las heces.

La dieta es muy simple y consiste en disminuir el consumo de productos que podrían causar algún tipo de alergia, como lácteos, soja, trigo, cereales refinados (arroz blanco), azúcar y edulcorantes, colorantes, café, alcohol, tabaco y conservantes.

Los beneficios del Jugo Detox:

A continuación usted va a entender 9 beneficios de los jugos de desinto, que pueden ayudar y mucho a los practicantes de musculación y otras actividades físicas.

1. Reduce los síntomas de la migraña

La migraña tiene varias causas, entre ellas tenemos el estrés, la ansiedad, las variaciones en los niveles de la hormona, el insomnio, etc.

Todas estas causas liberan toxinas que, el Jugo Detox ayuda a quitar. Por ejemplo, el omega-3 y el magnesio ayudan a reducir los síntomas de la jaqueca y los dos nutrientes se pueden encontrar en el jugo.

2. Práctico y versátil

¿Qué tal tener una comida casi completa sólo batiendo todo en la licuadora y bebiendo en un vaso? Basta con añadir los ingredientes con agua o agua de coco, como prefiera, y golpear todo.

¿Quieres ser aún más práctico? ¡Haga cubos de hielo de col. De esta manera, usted ya tiene un jugo helado y no necesita picar la coles todo el día santo.

No tiene como marearse porque hay una enorme variedad de recetas y usted mismo comenzará a hacer las combinaciones que encuentre mejor. No se puede marear del sabor y usted todavía toma diversos nutrientes todos los días.

3. Mejora el sistema digestivo

Cuando usted comienza a tomar el Jugo Detox se dará cuenta de que su sistema digestivo comenzará a funcionar mejor.

Lo que hace que su sistema digestivo empieza a responder mejor es el hecho de que pasa a recibir buenos nutrientes como vitaminas y sales minerales que antes no recibía.

4. Cambio de hábitos

Comenzar a consumir una taza de Jugo Detox todos los días es el primer paso para un buen cambio de hábitos.

Este tipo de comportamiento es excelente para quien va a iniciar una dieta.

Limpiar el organismo para que pueda trabajar mejor después con los ejercicios y una dieta balanceada es esencial para la mejora de la salud.

5. Reduce el edema

Uno de los problemas de la mala alimentación es el proceso inflamatorio que desencadena.

Por ejemplo, el gluten es una proteína que inicia este proceso dentro de nuestro cuerpo y con ello hay la producción de toxinas y también la formación de líquido llamado edema.

Deja el cuerpo "hinchado" y también es uno de los principales responsables por la aparición de las celulitis.

6. Aumenta el metabolismo

Una de las maneras que el Jugo Detox tiene que aumentar la pérdida de grasa es a través de la aceleración del metabolismo.

Con las varias vitaminas y sales minerales presentes en los ingredientes es posible hacer que el cuerpo funcione mejor.

Y, si funciona mejor, con certeza el metabolismo aumenta, consumiendo más calorías durante las actividades aeróbicas.

7. Desincha el cuerpo, ayudando a adelgazar

En primer lugar, usted necesita entender que incluso tomando Jugo Detox todos los días usted no va a perder peso si continúa con una vida sedentaria y los hábitos alimentarios malos.

Hacer algunos cambios en su estilo de vida es posible si pierde peso más rápido con la ayuda del Jugo Detox.

El Jugo Detox no elimina la grasa y sí reducen la hinchazón provocada por el edema. La acumulación de tejido adiposo es uno de los factores que causa inflamación en el organismo, aumentando la acumulación de edema.

De esta forma, el jugo ayuda a perder medidas, principalmente, en la cadera y en la barriga.

8. Mayor sensación de saciedad

Si tiene una cosa que no falta y tiene en abundancia en el Jugo Detox son las fibras. Las hortalizas, verduras y frutas presentes en el jugo poseen una gran cantidad de fibras.

Ellas ayudan a mantener la sensación de saciedad por más tiempo y aún logra mantener los niveles de glucosa normales, evitando la formación de los picos de insulina y acumulación de grasa.

9. Efecto termogénico

Este no es el objetivo del Jugo Detox, pero dependiendo de la receta, usted puede dar una turbinada en su bebida.

Añadiendo ingredientes con acción termogénica como el Té Verde, jengibre, canela en polvo, entre otros es posible acelerar aún más el metabolismo buscando la pérdida de peso.

conclusión:

Ahora que ya sabes en qué consiste la dieta detox y el bien que ella puede hacer tanto la salud, como en la parte física, todavía podrá ayudar no sólo adelgazar, sino potenciar los resultados para el practicante de musculación.

Estoy seguro de que usted iniciará su dieta ahora mismo, no es?!

LEA TAMBIÉN:
VER: Cómo utilizar anabolizantes de forma correcta y segura y aumentar su masa muscular en pocos segundos
GET: Entrenamiento, Dieta y Protocolos de Suplementación listos para ser utilizados y colocados en práctica: una guía completa para la hipertrofia!
SABER: El Pre-Entrenamiento que va a cambiar su forma de entrenar: + ENERGÍA, + FUERZA, + RESISTENCIA, + FOCO y + MÚSCULOS!
BAJA DE GRACIA: Libro digital con 20 recetas de fitness y sabros para ganancia de masa muscular y pérdida de grasa!