Tal vez, en la casa de un practicante de musculación, el lugar más frecuentado sea la cocina. Esto es porque, allí donde ocurren no sólo las comidas, las cuales están básicamente presentes en todo momento en la vida de quien tiene un buen control sobre la alimentación, pero es allí también que ocurre la preparación de las mismas, la cual requiere cierto tiempo, dedicación y estrategias para que usted pueda optimizar su tiempo, dinero y continuar manteniendo la calidad nutricional deseada y posible.

Y sabiendo que la alimentación es un factor fundamental en la vida de cualquier ser humano, estrategias y consejos son siempre bienvenidos para optimizar la alimentación, el tiempo de preparación de los alimentos, la forma de alimentarse y etc.

Por eso en este artículo se presentarán tres pequeños consejos que pueden, de manera inteligente, ayudar a una persona dentro de la cocina y favorecer su empeño y los resultados obtenidos por una buena práctica de preparación alimentaria y de consumo alimentario también.

Índice del artículo:

  • 1- Evite cortes de carne de rechazo
  • 2- Reservar un poco de dinero para las compras
  • 3- Procure mantener lo básico y lo simple

1- Evite cortes de carne de rechazo

Hoy en el mercado existen INÚMEROS cortes de carnes, de la más diferentes variedades. Entre esos cortes están aquellos conocidos como rechazo. Normalmente, estos son cortes que quedan de cortes mejores. Bañados más la grasa que la carne, ellos incluso tienen un costo más barato, pero ciertamente están lejos de ser la mejor opción.

Estos cortes son lo que podemos llamar "resto". Es como si alguien fuera allí comprar el corte bueno del bueno y lo que fue retirado, que no servía para la parte buena fuera vendida más barata. Pero para conseguir un buen cuerpo y una buena salud no podemos alimentarnos de resto, no es verdad?

Tal vez pagar un poco más caro en carnes de calidades más grandes, sea realmente la opción más viable. Es mucho más interesante gastar un poco más en algo que funcionará, que continuar invirtiendo en algo que no generará los mismos resultados que pretendemos o que son posibles de ser alcanzados.

2- Reservar un poco de dinero para las compras

Todo buen culturista sabe que debe tener cierta economía y que buena parte de lo que tiene financieramente se aplica a los alimentos. Aún más en Brasil, muchos son los precios abusivos y no hay cómo huir de eso. La mejor forma es adaptarse, tratar de no gastar sin necesidad y etc.

Obviamente, justificar ganancias o la falta de resultados por la presencia o ausencia de buenas condiciones financieras, es dar disculpas que no tienen sentido, porque existen y existieron innumerables atletas que tuvieron buenos resultados y llegaron a niveles altos, con bajas condiciones financieras. Independientemente, es incontestable que buenas condiciones financieras pueden ayudar grandemente y sería hipocresía decir lo contrario.

Así, aunque usted no tenga las más altas condiciones financieras, reserve siempre una parte si su presupuesto para desprender con el mercado. En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que se alimentan de la carne de vacuno y de la carne de vacuno, a los aceites en spray para cocinar, entre otros tantos artículos. Ciertamente, para quien está acostumbrado a desprender dinero en "tonterías" esa será un cambio radical, la cual, después de generar resultados, se volverá más normal de lo que usted mismo puede imaginar.

Por lo tanto, no piense dos veces: Su salud y sus resultados merecen lo mejor!

3- Procure mantener lo básico y lo simple

¿Sabe el gran problema de la mayoría que hoy afirma que hacer dieta es algo laborioso y que lleva tiempo? Se olvidan que si se siguen protocolos espectaculares o al menos seguir protocolos complejos y demorados, estos serán cada vez más ineficaces, generando así cada vez menos resultados y haciéndole desanimar y desistir en el camino.

Recetas, preparaciones diferentes y otros realmente son muy interesantes, pueden entrar en la dieta y para las personas que tienen eso como hobbie, no afectarán en nada. Sin embargo, para alguien que posee la vida corrida, que sale por la mañana para trabajar y vuelve la noche, eso se vuelve pésimo e inviable!

Por lo tanto, optar por lo básico es también optar por algo que se pueda seguir de manera adecuada de manera continua. Convengamos que es mucho más fácil asar a la parrilla 3 o 4 carnes en una parrilla, o incluso ponerlas en el horno por algunos minutos, preparar una buena cantidad de arroz y utilizar algunos vegetales congelados para algunas comidas del día que crear una plancha proteica para la La primera, un pastel de whey de plátano en la segunda, un sándwich no sé de cuántas en la tercera y alguna otra preparación en la cuarta ...

El ser inteligente es también entender que usted puede variar la dieta de manera mucho más simple: Considere el uso de diferentes salsas, considere el uso de diferentes condimentos, entre otros tantos artículos que dejarán su comida con una "cara diferente".

conclusión:

Hay muchos aspectos que pueden ayudar al practicante de musculación a mantenerse en control. Estos aspectos se pueden encontrar directamente en su vida y en su entorno o en exteriores. Bastará la buena voluntad en entender mejor lo que le es necesario y lo que mejor podrá asistir a sus necesidades individuales.

Buena alimentacion!

Artículo escrito por Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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