Todas las comidas de un culturista que se prece tiene funciones primordiales en suministrar nutrientes significantes para el momento.

Conozca dos ejemplos de comidas dignas de un. culturista!

una comida bien colocada en el momento adecuado hace sí toda la diferencia y puede interferir directamente de manera positiva o negativa en sus ganancias.

Hoy, vamos a sugerir dos comidas usadas de manera intermediaria por atletas de 90 kg y 75 kg respectivamente.

Índice del artículo:

  • Comidas Bobybuilder para atletas de hasta 90 kg:
  • Comidas de un atleta de hasta 75 kg:

Comidas Bobybuilder para atletas de hasta 90 kg:

  • 500g de patata dulce
  • 300g de pechuga de pollo a la parrilla
  • 150g de vegetales diversos
  • 12ml de aceite extra virgen
  • Carbohidratos - 169g
  • Proteínas - 95g
  • Lipídios - 23g

Kcal aproximadas: 1263kcal

Comidas de un atleta de hasta 75 kg:

  • 300g de arroz integral
  • 100g de vegetales diversos
  • 5 huevos enteros
  • Carbohidratos - 98g
  • Proteínas - 30g
  • Lipídios - 30g

Kcal aproximadas: 782kcal

Mantente atento, porque cuando hablamos comida, nos estamos refiriendo a alguna comida de su día y no que un culturista debe comer esto durante todo el día.

Artículo escrito por Marcelo Sendon

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