Patatas con carne? Excelente comida. Y, para los que están en temporada baja, que es una preciosa que le permite comer bien, sin grandes fugas de la dieta.

Más una receta exclusiva de los sitios de consejos de musculación, que le ayudará a mantener un offseason delicioso y sin huir mucho de la dieta.

Índice del artículo:

  • ingredientes:
  • Modo de preparo:

ingredientes:

- 350g de patina molida.

- 2 cucharadas de ajo molido.

- 1 cebolla.

- Pimienta del entrenamiento a gusto.

- 1 cubito de caldo de picanha.

- 4 cucharadas de aceite de canola.

- 1 cucharada de queso parmesano rallado

- 1 cucharada de olor verde picado.

- 1 cucharada de perejil picado.

- 1 cucharada de olor verde picado.

- 3 cucharadas de queso cottage.

- 1 cucharada de avena.

- 500g de patata dulce cocida.

- Sal a gusto.

Modo de preparo:

Cocine la patata con un poco de sal. Pero muy poco. Pelar, pique en rodajas, y llevar al horno con el queso rallado y media cebolla hasta quedar dorada.

Mezclar la carne con los demás ingredientes menos el aceite hasta formar una mezcla homogénea. Forme una bellota y alise, como si fuera una pasta. Después de eso, coloque el queso cottage en medio de la "masa", cierre sin grandes espacios para vaciar y deje en el horno hasta quedarse en el punto que desea para comer.

Vierta el aceite de canola encima de la comida, a la hora de comer.

Ensamble con las patatas y, BUEN PROVECHO!

Este artículo fue escrito por: Marcelo Sendon

LEA TAMBIÉN:
VER: Cómo utilizar anabolizantes de forma correcta y segura y aumentar su masa muscular en pocos segundos
GET: Entrenamiento, Dieta y Protocolos de Suplementación listos para ser utilizados y colocados en práctica: una guía completa para la hipertrofia!
SABER: El Pre-Entrenamiento que va a cambiar su forma de entrenar: + ENERGÍA, + FUERZA, + RESISTENCIA, + FOCO y + MÚSCULOS!
BAJA DE GRACIA: Libro digital con 20 recetas de fitness y sabros para ganancia de masa muscular y pérdida de grasa!