Hoy vamos a dar una receta de algo delicioso y que puede ser utilizado como una merienda entre el vino período de la mañana y el almuerzo. Una barra bien proteica y muy sabrosa. Excelente para las personas que tienen poco tiempo entre las principales comidas!

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Vamos a conocer una manera práctica de preparar algo agradable para momentos especiales, sin perder la calidad nutricional?

Índice del artículo:

  • ingredientes:
  • Modo de preparo:

ingredientes:

  • 300g de plátanos descascados
  • 1 cucharada de canela en polvo
  • 1 cucharada de chocolate en polvo
  • 3 claras de huevo
  • 250 ml de leche desnatada
  • 200 g de avena en copos
  • 1/3 de taza de edulcorante colunario
  • 1 cucharada de aceite
  • 60g de suero de proteína de sabor chocolate

Modo de preparo:

Mezclar todos los ingredientes en un tazón. Coloque la masa en forma de barras sobre un papel de mantequilla en una bandeja. Dejar asar en 300ºC durante unos 25 minutos. Si lo prefiere, puede colocar la masa entera (sólo esparcir) y hacer los cortes después de asar.

Rende 8 porciones pequeñas o 4 porciones grandes.

Valores nutricionales por barra pequeña:

calorías: 189kcal
proteínas: 11g
hidratos de carbono: 28g
grasas: 4.5g

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