Los huevos son ricos en proteínas y otros nutrientes que auxilian la hipertrofia en conjunto con el atún -que posee propiedades similares- es posible unir lo útil al producto necesario, y además añadir otra "arma" a su arsenal de comidas anabólicas.

ingredientes

  • 2 huevos enteros
  • 3 cucharadas de atún
  • 1 cucharada de mayonesa light o requesón light
  • Pan integral
  • Sal y / o pimienta al gusto

Cómo preparar

  1. Cocine los huevos, pelada y fatie en pedazos pequeños (como si fuera a rebanar una cebolla)
  2. Mezclar el atún con la mayonesa light o requesón light
  3. Ahora mezcle los huevos con el atún
  4. Haga un sándwich usando la mezcla y el pan integral
  5. coma!

Información nutricional

  • Calorías: 312kcal
  • Proteínas: 33g
  • Carbohidratos: 21g
  • Grasas: 14,3g

Obs: las informaciones nutricionales se extrajeron sólo de los huevos, el atún y el pan integral.

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