Ver una sugerencia extremadamente simple de sándwich que además de ser fácil de hacer, se puede llevar a cualquier lugar.

Los sándwiches son extremadamente versátiles en una dieta, ya que pueden ser hechos con antelación y almacenados para el consumo posterior, y lo mejor: pueden ser una alternativa sabrosa para no marear y jugar la dieta hacia arriba.

Vamos al sándwich:

ingredientes

  • Pollo cocido
  • Huevo cocido
  • Queso cottage
  • 1 tomate picado
  • Maionese light
  • Pan integral

preparación

  1. Corte el pollo cocido en pequeños trozos o deshacer (queda a su criterio)
  2. Pique el huevo cocido al horno
  3. Mezclar el pollo, el huevo y el tomate picado
  4. Pase una capa fina de mayonesa light en uno de los panes que componen el sándwich
  5. Coloque queso cottage en el otro
  6. Haga un sándwich con la mezcla de pollo, huevo y tomate picado.

Listo! Usted acaba de hacer un sándwich altamente proteico y con una cantidad de calorías significativas para quien está en bulking.

consejos

  • La mayonesa light contiene poca grasa, no te preocupes por eso, sobre todo si estás en bulking
  • Busque el pan integral con mayor cantidad de proteína para suplementar aún más la cantidad desde macronutriente
  • Usted puede variar la cantidad de ingredientes para alcanzar el gusto deseado, lo importante es estar ingeriendo el pollo, el huevo y el queso cottage. Tres ingredientes ricos en proteínas.