Cada vez más la musculación viene configurando como una práctica que trasciende los conceptos de estética y desempeño físico, siendo cada vez más utilizada para el control y tratamiento de las más variadas enfermedades.


Que la práctica de ejercicios regulares es fundamental para el mantenimiento de la salud y la calidad de vida, la ciencia ya ha comprobado y todos saben. Sin embargo, varios estudios recientes vienen mostrando que no sólo como prevención, sino también como tratamiento, la musculación viene siendo muy eficiente en diversas situaciones. Inicialmente las practicas de ejercicios resistidos eran tenidas como necesarias sólo para atletas o personas que buscaban un cuerpo estéticamente más bonito. Sin embargo, hoy se sabe que la musculación en general es fundamental para innumerables casos de enfermedades que afectan a la población mundial.

Inicialmente, usando conceptos muy parecidos al de la musculación, la fisioterapia ya usa los ejercicios resistidos para la rehabilitación de innumerables patologías, de orden ortopédico o neural.

Pero lo que viene ganando mucha fuerza e innumerables casos de éxito es la musculación tradicional, hecha en gimnasios o clubes, usada para prevenir y tratar enfermedades en general, que trascienden los aspectos ortopédicos y neurales, actuando sobre el metabolismo de una manera general.

Musculación como tratamiento y prevención, principales casos

Hay innumerables patologías que hoy tienen en la musculación uno de sus principales tratamientos. Ampliamente estudiada por la ciencia, las mejoras promovidas por la práctica de ejercicios resistidos vienen cada día más ganando una lista más larga. Para hacer esto más claro, vea esta lista de algunas enfermedades que son tratadas y prevenidas con la práctica constante de musculación:

1ª Diabetes: "Los estudios recientes vienen mostrando que las contracciones musculares repetidas constantemente, como ocurren en la musculación, estimulan componentes de la membrana celular. Este fenómeno hace que las proteínas presentes en las células transporten más fácilmente la glucosa hacia el medio intracelular. Además de este efecto, la práctica constante de musculación ayuda en el control de los niveles de azúcar (glucosa) en la sangre, lo que hace que existan casos de personas que dejan de ser dependientes de suplementación de insulina con el tiempo. Además, la musculación es muy eficiente para los diabéticos en lo que se refiere al control del peso, factor fundamental para el mantenimiento de la salud y la calidad de vida.

2 ° Hipertensión: Durante mucho tiempo, los hipertensos estaban prohibidos de practicar cualquier tipo de ejercicio físico regular, siendo que muchos creían que esto empeoraba el cuadro de la enfermedad. Sin embargo, innumerables investigaciones vienen demostrando que la práctica de ejercicio es fundamental para la mejora de la contracción y la relajación de los vasos sanguíneos. Más específicamente en el caso de la musculación, ella presenta una mejora considerable en el cuadro de salud de estas personas. Esto es porque una persona hipertensa tiene los vasos sanguíneos mucho más rígidos y resistentes, lo que requerirá un esfuerzo redoblado del corazón para conseguir bombear la sangre a todos los tejidos y órganos del cuerpo. El ejercicio con pesas, desde que hecho con cargas ligeras o moderadas, lleva a la formación de nuevos capilares sanguíneos, principalmente en el tejido muscular, lo que disminuye la resistencia periférica de los vasos y consecuentemente la sobrecarga sobre el corazón. Además, la musculación también aumenta la oferta de nutrientes, oxígeno y hormonas para los tejidos del cuerpo.

3 ° Osteoporosis: esta enfermedad de orden ósea también presenta un buen cuadro de mejora en practicantes de entrenamiento resistido. Esto es porque la tracción que el músculo ejerce sobre el sistema óseo cuando se realizan movimientos de musculación, estimula el remodelamiento y consecuentemente el fortalecimiento de este sistema. Se produce de esta manera un aumento de la producción de células óseas, además de la mejora de la fijación de calcio y también de la densidad ósea.

4 ° Artritis reumatoide: Cualquier individuo que presenta un cuadro de artritis reumatoide, necesita un fortalecimiento muscular para que pueda preservar las articulaciones afectadas. Los principales síntomas y complicaciones de esta enfermedad, como la marcha alterada, pueden ser mejoradas y prevenidas con el entrenamiento de fuerza. Pero el ejercicio debe ser hecho con cargas ligeras o moderadas, ya que ejercicio muy intensos pueden causar un aumento de la actividad inflamatoria articular. Por eso es fundamental en este caso, la consulta al médico reumatólogo y el acompañamiento de un profesional de educación física.

5 ° Enfermedad pulmonar obstructiva crónica: "Las personas que tienen EPOC, tienen un debilitamiento de la musculatura, hecho este considerado normal, por la actividad pulmonar perjudicada, ya que la oferta de oxígeno la musculatura es limitada, proveniente de una respiración dificultada. De esta manera la musculación ayudará a revertir esta pérdida de masa muscular y aún mejora la restricción pulmonar, ya que el músculo cuando se entrena periódicamente, capta el oxígeno con mucha más facilidad.

6 ° Mal de Parkinson: Las enfermedades de orden neural también tienen su tratamiento potencializado y prevenido con la práctica de ejercicios con pesos. El mal de Parkinson más específicamente, que se caracteriza por temblores, falta de equilibrio y rigidez muscular, además de los síntomas conductuales, como pérdida gradual de memoria y conciencia, puede ser amenizada y prevenida con la práctica de la musculación. En este sentido, el neurocientífico americano Daniel Corcos, realizó un estudio a gran escala, con 48 pacientes diagnosticados con Parkinson que fueron sometidos a entrenamiento resistido dos veces por semana. Lo que se verificó después del período de seis meses de investigación fue una mejora considerable en la flexibilidad, tonicidad y equilibrio de los pacientes. Además, una estabilización de los síntomas degenerativos también fue encontrada en cerca del 80% de los casos estudiados.

Estas son algunas de las enfermedades que son tratadas y prevenidas con la práctica de la musculación. Si tenemos en cuenta las enfermedades que provienen de la obesidad, tendremos una lista aún más extensa.

Leer también:

  • Hipertensión Arterial Sistémica - Todo lo que usted necesita saber
  • Control de la presión arterial con ejercicios
  • Diabetes: Musculación y ejercicios aeróbicos para diabéticos

Para ilustrar un poco más esta cuestión, recientemente un reportaje sobre este tema ganó bastante repercusión en los medios. La americana Lisa Bradley, portadora de una rara enfermedad, que aumentaba en mucho la rigidez muscular, lo que le causaba muchos dolores por todo el cuerpo y ya estaba en un grado avanzado, dejando a Lisa de cama. Con la práctica de musculación seis veces por semana y una alimentación equilibrada, hoy Lisa, que iba a los entrenamientos de silla de rueda, logra andar y moverse sin dolores. Lisa se apasionó tanto por la musculación que piensa hasta en inscribirse en un concurso de culturismo aficionado.

Estos son sólo algunos de los casos de enfermedades que se pueden prevenir y tratar con la práctica de la musculación. Cada día la ciencia viene descubriendo más y más ventajas del entrenamiento resistido, sean para la salud, sean para la calidad de vida. Buenos entrenamientos!