En este artículo, vamos brevemente a comentar sobre cinco suplementos que pueden ser utilizados en su pre-entrenamiento, visando la nutrición y el rendimiento.

En este artículo, vamos a conocer algunos suplementos que pueden ser usados ​​en el pre-entrenamiento favoreciendo el aumento de masa muscular, pérdida de grasa o simplemente mejora en el desempeño atlético.

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Índice del artículo:

  • 1 - Whey Protein
  • 2 - Vitamina C
  • 3 - Cafeína
  • 4 - L-Glutamina
  • 5 - Hipercalóricos

1 - Whey Protein

En la mayoría de los casos, la mayoría de los que piensan, puede ser utilizado en el pre-entrenamiento (acompañado de carbohidratos, claro), a fin de aumentar el aminograma dentro del organismo. Además, proporcionará aminoácidos que evitarán el exceso catabólico durante el ejercicio.

Algunos ejemplos de complementos que contiene Whey Protein (o que son), Simply Whey - MHP, Isopure - Nature's Best, Ultra Whey - Universal Nutriton, etc.

2 - Vitamina C

La vitamina C actuará como un potente opresor del cortisol, evitando también el catabolismo. Ayudará también en cuanto a procesos anti-oxidativos e inmunológicos durante todo el día.

Algunos ejemplos de complementos que contiene Vitamina C: Sowndown Vit C, ThermoGenic - Solaris Nutriton, etc.

3 - Cafeína

La cafeína, conocida por su alto potencial termogénico, es altamente recomendada (salvo bajo restricciones médicas) para aumento de desempeño durante el entrenamiento. Además, ayudará a acelerar el metabolismo, quemando algunas grasas extra, si es el problema.

Algunos ejemplos de complementos que contiene cafeína: Superpump250® - Gaspari Nutrición, Jack3D - USP Lab's, Thermofire - Arnold Nutrition, etc.

4 - L-Glutamina

El aminoácido de mayor presencia en los músculos ayudará a mantenerlos en el menor estado catabólico posible.

Algunos ejemplos de complementos que contiene L-Glutamina: Whey Gold Standard - ON, Glutamine - Solaris Nutrición, etc.

5 - Gainer

Los hipercalóricos facilitarán el consumo alto de calorías y proporcionar suficiente energía para un entrenamiento pesado. Pero atente siempre para las cantidades proteicas y también para las cantidades de carbohidratos simples en ellos contenido, como fructosa y glucosa.

Algunos ejemplos de complementos que contiene hipercalórico (O que son): Muscle Juice - Ultimate Nutrición, Mega Mass - Joe Weider, etc.

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