termogénico están entre los suplementos más vendidos en el mundo actualmente. Esto es porque su principal propósito es aumentar la temperatura corporal, lo que aumenta el gasto de energía del cuerpo, por lo tanto, se consigue quemar más calorías.

Aliado a una dieta hipocalórica (bajas calorías), los termogénicos promueven una significativa reducción de las grasas corpóreas, que es el objetivo de muchos practicantes de musculación, sea por finalidades meramente estéticas o por cuestiones de salud.

A pesar de estar entre los suplementos más vendidos en el mundo, los Los termogénicos son peligrosos si se utilizan de manera inadecuada y pueden traer efectos colaterales que entorpecen sus resultados, entorpecen su día a día y principalmente su salud.

Esto es porque gran parte de ellos posee estimulantes que causan cambios fisiológicos importantes en el cuerpo. Sin embargo, muchos de ellos poseen compuestos broncodilatadores, que hacen que los problemas cardiorrespiratorios puedan ocurrir.

Entre los efectos colaterales más comunes de la mayoría de los termogénicos, podemos citar:

  1. Aumento excesivo de la presión arterial;
  2. deshidratación;
  3. Aumento de la frecuencia cardíaca;
  4. La euforia excesiva;
  5. Sensación de calor y frío al mismo tiempo;
  6. Dificultades para la respiración;
  7. Náuseas y mareos.

Por lo tanto, a fin de reducir estos efectos colaterales, le vamos a pasar consejos importantes acerca de los termogénicos. Traeremos 4 consejos para que usted ponga en práctica y haga el uso de los termogénicos de la mejor manera, obteniendo mejores resultados y preservando su salud.

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Índice del artículo:

  • 1- Termogénicos nunca deben ser ingeridos con el estómago vacío
  • 2- No utilice termogénicos sin interrupciones
  • 3- Acceda a la tolerancia de su cuerpo cuidadosamente
  • 4- Introduzca agua suficiente

1- Termogénicos nunca deben ser ingeridos con el estómago vacío

La pared gastrointestinal es bastante sensible, pero gracias a la mucosa gástrica, conseguimos minimizar su sensibilidad, haciendo que el lugar mucho más protegido y resistente.

Sin embargo, la mucosa gástrica puede ser alterada, así como reducida. Esto se debe normalmente a la alimentación realizada por el individuo.

Gran parte de los termogénicos poseen estimulantes en su composición, además de otros ingredientes que pueden ser perjudiciales para esa región del cuerpo.

Cuando ingerimos, sea un termogénico o un medicamento con la barriga vacía, caerá directamente allí y sus compuestos pueden causar cambios en la pared, especialmente del estómago. Si ya se ha alimentado antes, la protección se vuelve mayor.

Pero, y para aquellos termogénicos que sugieren en su uso una primera cápsula en ayuno? Bueno, esta información puede variar de fabricante a fabricante, pero normalmente esto se recomienda para que usted sienta los resultados más rápidos, ya que con los alimentos en el estómago, la tendencia es que retardan un poco la absorción de los compuestos del termogénico.

Sin embargo, retrasar el tiempo de absorción puede ser mucho más ventajoso cuando hablamos de problemas futuros para su salud.

Recuerde que cambios muy frecuentes y / o elevados pueden resultar en enfermedades como la gastritis o incluso la úlcera.

Lógicamente, usted no necesita taparse de comida antes de usar el termogénico, pero utilice siempre algo más sólido en su alimento para garantizar su buena protección.

2- No utilice termogénicos sin interrupciones

Usted debe saber que el cuerpo se adapta muy fácil a las cosas ... Si usted siempre entrena de la misma forma, va a tener regresos en sus entrenamientos, si usted come siempre de la misma forma, va a tener perjuicios en su calidad nutricional, si usted no aumenta la intensidad en sus entrenamientos, su cuerpo no responderá más tan bien ... Y así sucesivamente.

De esta misma forma, lo mismo vale para los termogénico. Por ser estimulantes, después de alcanzar su dosis límite, el cuerpo empieza a tener que adaptarse nuevamente, pues de lo contrario, no podrá manejar esa situación por mucho tiempo.

Cuando usamos los mismos compuestos por un largo período, nuestra única salida para lograr continuar progresando es aumentando cada vez más las dosificaciones. Pero, además de esa práctica no es interesante, usted pasará a no responder más, ni siquiera con hiperdosis.

Por lo tanto, la recomendación es que no utilice suplementos termogénicos de manera ininterrumpida. Incluso si usted cambia de producto o algo del tipo eso no había adelantado, pues en su mayoría los compuestos son parecidos.

Normalmente recomendamos que utilice un ciclo completo del termogénico y pare el doble de tiempo de la cantidad que usó, por ejemplo, se usó por un mes, quede sin usar por dos meses, para sólo entonces volver a hacer tales usos.

3- Acceda a la tolerancia de su cuerpo cuidadosamente

Muchas personas creen que, por tratarse de suplementos, no existen efectos colaterales ... Si fueran suplementos que utilizasen sólo compuestos nutricionales, como BCAA, Glutamina y etc, el riesgo de efectos colaterales serían menores ... Pero termogénicos utilizan de compuestos estimulantes, portantano ellos pueden tener efectos colaterales sí, dependiendo de cómo su organismo reaccionará con los estimulantes.

Si usted no tiene experiencia con termogénicos, siempre vale la pena ir poco a poco con un nuevo producto. Primero conozca sus dosificaciones y compuestos. Ver problemas como alergias, sensibilidades, etc..

Después de tener ese parecer es fundamental que poco a poco usted va incrementando porciones o dosis del producto si es necesario. La mejor cosa a hacer es siempre consumir las menores cantidades posibles de los mismos.

Si usted decide usar termogénicos sin una alimentación previa (lo que no recomendamos en el subtitulo 1), puede ser común que usted tenga que quemaduras, náuseas, ardor de estómago e incluso pase mal durante su entrenamiento.

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4- Introduzca agua suficiente

Gran parte de la gente ya olvida naturalmente el consumo de agua, incluso sabiendo de su importancia para el cuerpo.

Pero si usted está utilizando algún tipo de termogénico, o pensando en eso, jamás podemos dejar de resaltar la importancia del consumo de agua.

Esto porque, durante las actividades físicas, transpiramos bastante y eso genera la pérdida de líquidos. Al igual que el mecanismo natural, los termogénicos todavía causan más sudoración (transpiración más intensa) y también diuresis (orina en mayor cantidad).

De esta forma, niveles de deshidratación severos pueden llevar fácilmente la muerte.

conclusión:

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El uso de termogénicos se ha vuelto cada vez más común entre los practicantes de musculación que buscan un alto rendimiento, principalmente entre aquellos que buscan el adelgazamiento. Sin embargo, si se utilizan de cualquier forma estos suplementos pueden traer maleficios, por el alto grado de estimulantes.

Por lo tanto, saber cómo usar y, principalmente, cómo no usar los termogénicos puede ser esencial a la hora de evitar los efectos secundarios no deseados.

Por lo tanto, ahora que los conoces, es hora de ponerlos en práctica, no?

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