¿Está teniendo problemas para dormir? ¿Suele despertar mucho durante la noche y eso entorpece todo su día a día? ¿Quieres algo natural que te ayude a dormir, relajarse y descansar para tener un día con más energía y una noche mucho más anabólica? Entonces conozca la melatonina, una hormona natural del cuerpo que poder amplificado a través de la suplementación!

Usted debe saber bien la importancia del sueño adecuado para los animales. Sin lugar a dudas, este es uno de los eventos más característicos de los animales y que ejerce funciones extremadamente importantes en el cuerpo y en la mente, influenciando directamente en el desarrollo de su vida. En otras palabras, sin que haya un adecuado período de descanso y sueño, es imposible que haya vida en el reino animal.

Específicamente hablando de los humanos, el sueño o el período en que el cuerpo disminuye sus actividades normales del estado de alerta y pasa a un "standby", influye en aspectos como la (que es indispensable para regular el metabolismo como un todo), la recuperación muscular, la recuperación neural, la reanudación de funciones básicas del sistema musculoesquelético, la fijación del aprendizaje y de la memoria, el descarte de informaciones inútiles, entre muchos otros.

Incluso con esa importancia, en los tiempos modernos, cada vez más disturbios alcanzan innumerables puntos en los seres humanos y eso incluye el sueño también. El estrés, la corriente del día a día, las tensiones y preocupaciones, el exceso o la falta de actividades físicas, la mala alimentación, la contaminación visual y auditiva son algunos de los muchos factores que inducen a estos trastornos. No es por casualidad que cada vez más personas llegan a ser diagnosticadas con enfermedades debido al mal sueño o la falta de él. Esto, sin contar pequeños disturbios que "se volvieron normales" como cambios de humor constantes, irritabilidad, cansancio sin motivos y etc.

De esta forma, cada vez más aumenta el uso de medicamentos alopáticos para corregir estos problemas relacionados con el sueño. Sin embargo, la mayoría de ellos trae consigo poderosos efectos colaterales, que hacen su costo X beneficio no siempre valer tan la pena. Así, no es inusual ver cada vez más nuevas investigaciones que buscan alternativas para suplir esos medicamentos y, de forma menos agresiva y más natural, proporcional una mejor calidad de sueño a los individuos que de él carecen.

Entre estos compuestos, está la melatonina, una potente hormona que te sorprender con la eficacia y la naturalidad y la ausencia de efectos secundarios en tu cuerpo.

Índice del artículo:

  • ¿Qué es la melatonina??
  • Si mi cuerpo produce melatonina, ¿por qué debería suplementar?
  • Beneficios de la melatonina
  • ¿Cómo se debe utilizar la melatonina?
  • ¿La melatonina es un medicamento? Tiene efectos secundarios?
  • ¿La melatonina se puede utilizar con otros suplementos? Hay interacciones negativas?
  • Dónde comprar el suplemento?
  • Vídeo sobre la melatonina

¿Qué es la melatonina??

El cuerpo humano posee innumerables hormonas y una de esas hormonas es la melatonina, que se deriva del aminoácido L-Triptofano y que es la principal responsable de la inducción del sueño, además de participar activamente en algunos procesos del sistema inmunológico, los cuales previenen enfermedades crónicas o aguda. Esta hormona también se ha asociado con propiedades antioxidantes.

La melatonina es secretada por la glándula pineal y actúa en los tejidos cerebrales. Sin embargo, es secretada en cantidades que realmente hacen efecto en momentos donde el cuerpo se encuentra en baja luminosidad (por eso la recomendación de dormir la noche, preferentemente). Su principal efecto es relajar el cuerpo como un todo, proporcionando así un estado que lo inducir al sueño, sueño que será de buena calidad.

Si mi cuerpo produce melatonina, ¿por qué debería suplementar?

A pesar de que todos los seres humanos, sin deficiencias, tienen una producción de melatonina, no siempre se está produciendo y / o se secreta en cantidades adecuadas o incluso sus cantidades no están siendo eficaces al cuerpo. De esta forma, con la ingestión del suplemento de melatonina, se logra un mejor estado de relajación y de bienestar.

Con el uso de la melatonina y con una mejora en la calidad de su sueño, usted seguramente también tendrá mejoras en su producción y liberación hormonal, en su recuperación muscular, mental y neuromuscular, en el resto de su sistema esquelético, entre otros puntos.

Especialmente, la liberación hormonal es la que más se verá afectada positivamente con el uso de la melatonina, pues recuerde que buena parte de las hormonas anabólicas y relacionadas con las mejoras físicas son producidas y / o secretadas la noche, a ejemplo del GH, la testosterona, entre otros. Como resultado de estas mejoras en la liberación hormonal, usted mejorará su cuerpo de una manera general, prevenirá procesos católicos, podrá indirectamente reducir su porcentaje de grasa corporal y tendrá una excelente calidad de vida.

Muchas veces es necesario suplementar con ellas también con objetivos de antioxidación, se puede pensar en el uso de la melatonina para ese fin también, combatiendo una gama de radicales libres y evitando los daños y la muerte celular.

Beneficios de la melatonina

Como podemos observar en el artículo hasta aquí, la melatonina tiene gran influencia en nuestro sueño, siendo un gran regulador si vamos a tener una buena noche de sueño o no. Pero ella no tiene sólo estos beneficios, también podemos identificar otros, como:

  • Mejora en la calidad del sueño;
  • Ayuda en el combate a los radicales libres;
  • Ayuda, indirectamente, en la quema de grasas;
  • Ayuda en el sistema inmunológico.

Muchos estudios muestran que la melatonina también ayuda en el tratamiento de diversas enfermedades, como Parkinson, Alzheimer, ayuda a prevenir las migrañas, ayuda a prevenir el cáncer, ayuda a la esclerosis lateral, daños por AVC, etc. Pero recuerde que todas estas todavía están en estudios y no hay comprobación real de la ayuda de ella en el combate / ayuda de estas enfermedades.

¿Cómo se debe utilizar la melatonina?

No existe una regla, pero sí, usted debe observar cómo su cuerpo reacciona con diferentes dosis de melatonina. Los usos normalmente se inician con 3mg y pueden llegar a 9mg, generalmente no siendo necesario más que eso, pues si con esas dosificaciones aún si usted tiene serios disturbios en el sueño, conviene buscar auxilio médico.

El uso debe ser preferentemente la noche, 30 minutos antes de dormir. En cuanto ingerir, apague las luces, apague el televisor y deje su cuarto lo más oscuro posible, pues así los efectos serán mayores y mejores.

Tiene varios tipos y uso, como endovenosa, spray, nasal, oral, intramuscular, etc. Pero el más común de encontrarse es el en cápsulas, para ingerir de forma oral.

¿La melatonina es un medicamento? Tiene efectos secundarios?

¡No! La melatonina no es un medicamento y es totalmente legalizado por la FDA y la PAL ANVISA. Hace años que se vende en numerosos países del mundo en los más diferentes establecimientos. No tiene efectos secundarios. Pero, recuerde que por ser inductora del sueño, usted debe usarla en momentos propicios, donde realmente vaya a dormir (preferentemente la noche).

Sin embargo, sin causar efectos colaterales, la melatonina no está indicada por el uso de algunas personas, como: Graves y lactantes, bebés y niños menores de 16 años y personas que trabajen en máquinas con cierto riesgo de vida.

¿La melatonina se puede utilizar con otros suplementos? Hay interacciones negativas?

No hay informes de ningún cambio en los efectos de los complementos o incluso de la melatonina cuando se mezclan. Sin embargo, obviamente, muchas veces no conviene que sea usada con suplementos que apunten al inverso de sus objetivos, como estimulantes, por ejemplo.

Pero vale resaltar algunos puntos:

  • No es válido utilizar la melatonina con el uso de medicamentos que sean sedantes, ya que el riesgo de somnolencia durante el día aumentará mucho.
  • No haga uso de la melatonina si está utilizando inmunosupresores, ya que la melatonina estimula el sistema inmunológico.
  • La ingesta de cafeína con melatonina puede no ser una buena combinación, ya que la cafeína, por ser estimulante, puede hacer que pierda el efecto de la melatonina.

Sin embargo, si usted utiliza algún tipo de medicamento, es siempre interesante consultar a su médico antes.

Dónde comprar el suplemento?

A pesar de ser un suplemento liberado para ventas en Brasil, la melatonina, en buena calidad y de buenas marcas no es fácil de encontrar en cualquier tienda de suplementos. En las tiendas físicas, usted sólo encontrará en las de gran centro y con nombre, lo que no es accesible a todos. En Internet, incluso en grandes sitios, usted tendrá dificultades para encontrar.

Sin embargo, existe una tienda que tiene la melatonina de la ON, una de las mayores marcas de suplementos del mundo, y que siempre tiene stock, con precio asequible y con entrega garantizada. Es en los Suplementos Más Baratos, una tienda underground, pero de confianza! CLICK AQUÍ y pida ya su melatonina.

Vídeo sobre la melatonina

conclusión:

Podemos concluir que la melatonina puede ser un suplemento que vale la pena tener en casa y usar, ya que nos ayudará a tener una calidad de sueño mejor y hacer que nuestro organismo pueda trabajar de forma mucho más eficiente durante la noche.

Además, con una mejora en el sueño, tendremos un día más relajado y tranquilo, lo que favorecer el bienestar y la salud como un todo.

Junto a eso, ella también posee otros papeles importantes, como el combate a radicales libre, mejora en el sistema inmunológico y etc.