Conozca más sobre el sustituto de comida en polvo (Meal Replacement in Powder). Vale la pena utilizar?

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Siguiendo la serie sobre clases de suplementos, hoy vamos a hablar de los conocidos MRPs o sustituto de comida en polvo.

En este artículo, vamos a conocer un poco sobre los MRP. Buenos y caros, pero será que el costo X beneficio ¿realmente compensa? Descubre ya!

En primer lugar, significa MRP comida en polvo de reemplazo, o, reemplazo de la comida en polvo portugués. Otros substitutos de comida existen como los Ready to Drink y las Barras (cereales, proteínas, etc). Pero vamos a enfocarnos un poco sólo en los productos en polvo.

Como el propio nombre surge, tiene como principal objetivo sustituir las comidas de manera rápida, práctica y muchas veces sabrosa. Pero y la calidad de esta comida, será que realmente vale la pena, principalmente cuando miramos los altos precios en el mercado de suplementos brasileños?

Primero, debemos tener cuidado en el valor energético de cada porción del producto. Si, por ejemplo, su comida a ser sustituida tiene 800 kcal, usted no debería usar meos de 3,5 porciones de un Lean Body de Labrada Nutrition o 2,5 de un total Muscle Milk de Cytosport.

En segundo plano, debemos atentarnos la cantidad y proporciones de los macro nutrientes. ¿Las cantidades de carbohidratos, proteínas y lípidos se ajustan según sus necesidades individuales? Con comida, usted puede dosificar lo que quiere de cada alimento y nutriente. Ya con un MRP listo, todo queda un poco más restringido.

Por último, debemos evaluar los componentes de la planificación de necesidades a utilizar. La mayoría posee en su composición, como el carbohidrato principal a maltodextrina (en algunos casos azúcares simples también) y alguna mezcla de proteína que normalmente incluye whey proteína, soy proteínas y caseína. Como sabemos, la maltodextrina tiene un índice glucémico elevado, lo que puede no ser favorable en algunos casos individuales.

Por lo tanto, podemos concluir que tal vez el costo X beneficio no sea de los mejores (visto la cantidad grande que usted puede tener que usar de los productos). Sin embargo, el uso de MRPs es de extrema valía en casos que la rapidez y necesidad de practicidad es muy evidente, además, de los excelentes sabores hoy disponibles en el mercado.

Algunas plantillas clásicas:

Lean Body - Labrada Nutrition

Muscle Milk - Cytosport

Magic Milk - Ultimate Nutrition

Unisyn - Universal Nutrition

Myoplex - EAS

Gold Meal - Optimum Nutrition

Perfect RX - Nature's Best

Macrobolic MRP - MHP

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