Usted sabe lo que es 5 HTP? Es una sustancia que ha presentado excelentes resultados en el control del apetito y adelgazamiento, además de la reducción de estrés y ansiedad. Vea ahora todos sus beneficios para la salud y cómo tomar.

El malestar puede funcionar de manera cíclica. Cuando usted percibe que no puede perder peso, queda bajo astral.

¿Qué sucede después de eso? Intenta ahogar las penas comiendo cosas que no hacen bien a la salud. Y en lugar de perder peso, acaba ganando aún más.

Entonces, cuando usted nota que no da más para continuar así y necesita comenzar un régimen, se da cuenta de que necesitaría abandonar muchas cosas y renunciar a otras. ¿Y qué pasa? El ciclo se repite!

Y si existiera una sustancia capaz de ayudarle a perder peso, dejarle más feliz y acabar con cualquier cuadro de ansiedad o depresión?

¡Sí, existe! Y se llama 5 HTP (sigla en inglés para 5-hidroxitriptofano), una sustancia naturalmente producida por nuestro organismo.

Índice - Qué ver en este artículo sobre el 5 HTP:

Contenido de este artículo

  • 1 Qué es 5 HTP?
  • 2 Para qué sirve a 5 HTP?
  • 3 ¿Cuáles son los beneficios de la 5 HTP?
  • 4 Efectos colaterales de la 5 HTP
  • 5 Contraindicaciones
  • 6 Informes sobre los resultados

Qué es 5 HTP?

Todo comienza cuando triptófano pasa por un proceso de conversión y se transforma en 5 HTP, que posteriormente se convierte en serotonina. 

La serotonina es una hormona que causa la sensación de bienestar!

Más que eso, ella es responsable también por características sobre las cuales no tenemos control, como el hambre, el sueño, la sed, y nuestros cambios de humor.

Tanto es que las bajas cantidades de esta hormona en nuestro organismo no sólo no ayudan en el proceso de perder peso, sino que también dan lugar a enfermedades como la ansiedad, la depresión, el síndrome del pánico, etc..

Sin embargo, a pesar de que el 5 HTP es un derivado directo del triptófano, la ingestión de ese aminoácido no aumenta necesariamente la cantidad de 5 HTP.

Aunque el triptófano se encuentra en alimentos naturales, a veces es necesario hacer el uso de suplementos para aumentar la cantidad de serotonina a través de la conversión del 5 HTP.

Para que sirve a 5 HTP?

A 5 HTP no sólo sirve para perder peso, sino para que las cantidades de serotonina y melanina sean reguladas.

En realidad, la sustancia en sí no adelgaza por algún proceso bioquímico, como la vitamina C, que utiliza lípidos para la producción de energía.

Sólo es posible adelgazar con el 5 HTP porque al regular los niveles de serotonina en el sistema nervioso, los cuadros de ansiedad disminuyen o desaparecen.

Y una de las consecuencias de la ansiedad es la compulsión por alimentarse, haciendo que la persona gane más peso.

Pero esta no es la única función de la 5 HTP. Su uso puede ser traer una serie de beneficios para quien la toma.

En el caso de que se produzca un accidente,!

Cómo tomar correctamente

Al igual que cualquier otro remedio o suplemento para perder peso, es difícil y hasta precipitado definir una cantidad correcta.

Esto depende de varios factores, como el género, el grupo de edad, si la persona es sana o tiene cualquier tipo de problema de salud, etc.

Aunque sea un producto natural, extraído de vegetales, la cantidad equivocada de 5 HTP puede provocar reacciones adversas en quien consumir.

Además, existen diferentes dosis para diferentes objetivos.

Pueden ser, por ejemplo, perder peso, dormir mejor o reducir los niveles de estrés, depresión y ansiedad.

Pérdida de peso, por ejemplo, las dosis son las más altas, próximas a 900mg por día, pudiendo ser divididas en más de una dosis.

Ya para dormir mejor, las dosis son mucho menores, quedando entre 50 y 100mg. Esto para tener una mejor noche de sueño.

¿Quién sufre problemas crónicos? o tiene dificultad para dormir debe elevar en hasta cinco veces esa cantidad.

Ya para la reducción de estrés y ansiedad las dosis difícilmente pasan de 300mg por día.

Como usted puede ver, las dosis correctas son muy importantes y pueden actuar en diferentes segmentos.

Nunca tome dos dosis consecutivas si se ha olvidado de la primera. Esto puede agravar aún más los efectos colaterales en su organismo!

Precio y dónde comprar

Realizamos una investigación en tiendas virtuales y farmacias de manipulación que venden 5 HTP.

El frasco con 60 cápsulas con 200mg cada cápsula, tiene su precio alrededor de R $ 84,00.

El precio puede variar según la cantidad de cápsulas y posología.

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¿Cuáles son los beneficios de la 5 HTP?

Entre los beneficios aportados por la 5 HTP, podemos destacar:

  1. Control del apetito;
  2. Consecuencia de la pérdida de peso;
  3. Reducción de estrés;
  4. Reducción de la ansiedad;
  5. Tratamiento de la depresión;
  6. insomnio;
  7. TPM;
  8. fibromialgia;
  9. Proporciona mejores noches de sueño;
  10. Disminuye los dolores de cabeza;
  11. Mejora en el humor.

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12. Control del apetito

Lo que hace que las personas no puedan perder peso (desconsiderando cualquier problema de naturaleza genética) es el desequilibrio de hormonas como la serotonina y la endorfina.

Es que el 5 HTP, cuando se convierte en serotonina, hace que la persona se sienta satisfecha más rápidamente, sin la sensación de que todavía tiene hambre.

Y, por no comer en exceso (y cosas grasas o con mucho azúcar), pierden peso.

Los estudios ya fueron hechos comparando personas que tomaron el suplemento y personas que no tomaron, y se constató un leve cambio en quien consiguió perder peso tomando el suplemento.

13. Reducción de estrés y de ansiedad

La reducción del estrés y la ansiedad por el uso de la 5 HTP todavía no es un consenso, y algunas pruebas se están haciendo.

Por el momento, las pruebas realizadas en animales ya han demostrado que esta sustancia tiene el efecto de reducción de los niveles de estrés, lo que es perfectamente normal, ya que regula la serotonina.

Y eso no es todo. A 5 HTP no sólo reduce estos niveles como sigue funcionando como un excelente preventivo para casos de síndrome de pánico o trastornos durante la noche para quienes tienen dificultades para dormir.

Su eficacia no es 100% comprobada, pero algunos estudios ya están indicando que puede ser una excelente solución natural para combatir ese tipo de problema. En consecuencia, la persona gana más calidad de sueño.


14. Más salud en general

Además de conseguir perder peso, tener una mejora en el sueño y la calidad de la vida en general, los dolores de cabeza se pueden evitar, así como los cambios repentinos del humor.

Sin embargo, no hay datos suficientes sobre los resultados de pruebas realizadas con personas que sufren de migraña.

Pero en cuanto al cambio de humor, varias pruebas ya comprobaron que cuando la serotonina está desregulada, la persona tiende a cambiar de humor fácilmente.

Esto es lo que muchos remedios para la ansiedad hacen, la regulación de la hormona, haciendo que la persona se siente más saciada.

El problema es que la mayoría de ellos trae junto una serie de efectos colaterales.

Y, por cierto, ¿será que el 5 HTP también trae efectos colaterales para el organismo? Cualquier persona puede tomar?

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Efectos colaterales de la 5 HTP

Aunque el 5 HTP es un producto del triptófano, un aminoácido natural obtenido a través de la alimentación, el consumo en suplementación puede traer algunos efectos colaterales.

Algunos de los efectos son muy comunes, y pueden atacar a cualquier persona, como:

  • Dolores en el estómago;
  • Dolores en los músculos;
  • náuseas;
  • disentería;
  • Cansancio excesivo;
  •  somnolencia;
  • Problemas relacionados con la práctica sexual;
  • Cambios repentinos de humor;
  • Ansiedad y depresión.

Contra indicaciones

El 5 HTP todavía presenta varios efectos colaterales que pueden atacar en situaciones más específicas. Por lo tanto, tomar el suplemento con el único propósito de perder peso es un error!

  • Hubo registros de portadores de Sindrome de Down que llegaron a tener convulsiones por el uso constante del suplemento. No se sabe todavía la causa exacta, y todavía se están realizando estudios sobre los casos.

Además, si usted está haciendo uso de algún medicamento es necesario pasar antes por una consulta médica para asegurarse de que el consumo de 5 HTP no interferirá en el funcionamiento de los medicamentos.

  • La forma en que el HTP actúa puede interferir directamente en función de otros medicamentos, potenciando aún más los efectos.

Por ejemplo, los medicamentos que disminuyen la presión sanguínea nunca se deben utilizar junto con la 5 HTP, porque la unión de los dos puede hacer que la presión caiga a niveles drásticos.

  • Lo mismo se ajusta a las personas que poseen cualquier tipo de trastorno mental. El uso de 5 HTP puede potenciar el efecto de la enfermedad, llevando a cuadros mucho más graves.
  • El uso no está recomendado para personas dependientes químicos, personas con depresión (principalmente las personas que ya han intentado suicidarse de alguna manera) y gestantes. El uso de la 5 HTP puede causar daños irreversibles.
  • Las personas portadoras de diabetes y con cualquier tipo de problema en el hígado tampoco deben consumir.

Por lo tanto, antes de automedicar con el suplemento, pase por una consulta médica. Aunque usted no tiene ninguno de los problemas enumerados anteriormente, todavía necesita pasar por una evaluación para verificar si no tiene ningún tipo de alergia a esa sustancia.

Y, si no tiene alergia, pero esté pasando por algún tipo de tratamiento que implica el uso de una medicación por tiempo indefinido, pase antes por una consulta médica también.

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Informes sobre los resultados

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Si usted ya está tomando a 5 HTP, cuéntanos su experiencia y comparta con otros lectores. No se olvide de mantener una buena dieta al día.