El clorhidrato de betaína  durante años fue utilizado en el tratamiento de algunas enfermedades y trastornos del organismo. Nuevas investigaciones vienen mostrando que ella puede proporcionar aún otros beneficios ligados a la ganancia de masa muscular.

Su uso para el combate de enfermedades cardíacas y óseas ha sido ampliamente incentivado y utilizado a lo largo de los años.

Ella pasa ahora a ganar espacio entre los atletas, los cuales buscan en la betaína la adquisición de fuerza y ​​masa muscular.

Los estudios se han vuelto a la comprobación del uso de la betaína como suplemento eficaz para atletas.

Índice - ¿Qué ver en este artículo sobre la Betaína:

Contenido de este artículo

  • 1 ¿Qué es la Betaína??
  • 2 Para qué sirve la Betaína HCL?
  • 3 La Betaína como suplemento para el aumento de la masa muscular
  • 4 Los principales beneficios de Betaína:
  • 5 Dosificación recomendada
  • 6 Precio y donde comprar
  • 7 Efectos colaterales del uso de la betaína
  • 8 Contraindicaciones

¿Qué es la Betaína??

La betaína pura también llamada betaína anhidra, trimetilglicina o TMG se trata de un compuesto químico encontrado naturalmente en niveles equilibrados en animales y plantas sanas, se deriva del aminoácido glicina.

Su composición consiste en tres grupos de metilo ligados al átomo de la molécula de glicina.

Es importante destacar que esta betaína se diferencia de la betaína clorhidrato, la cual posee estructura química diferente y está indicada para el tratamiento de la hipocloridria y auxilio en el proceso digestivo.

Esta salvedad es importante para que no se confunda estos dos componentes que actúan de forma diferente en el organismo humano.

Además de poder combatir diversas enfermedades, puede ser utilizada como suplemento alimenticio, eso gracias a su capacidad de sintetizar proteínas.

Ella fue aislada por primera vez en la remolacha, teniendo así su nombre semejante a ese alimento.  

Además de la remolacha es ricamente encontrada en los frutos del mar, germen de trigo o salvado y espinaca.

Para qué sirve la Betaína HCL?

Desempeña diferentes funciones y proporciona innumerables beneficios a los seres humanos.

Entre ellos se destacan la reducción de los niveles de homocisteína en la sangre (un aminoácido relacionado a enfermedades cardiovasculares, su control es muy importante para prevenir enfermedades cardíacas).

Como un osmolito protege importantes estructuras de nuestro cuerpo de estrés ambiental (falta de agua, salinidad, alta temperatura, etc.), tales como las células, las enzimas y las proteínas.

Por lo tanto, se utiliza en cremas dentales para tratar los síntomas de la xerostomía (boca seca).

Además de retener agua en las células lo que permite su hidratación.

Aumenta la síntesis de proteínas y consecuentemente la ganancia de fuerza y ​​masa muscular.

Gracias a su capacidad, ha sido utilizada en complementos alimenticios para atletas que buscan la ganancia de masa muscular.

¿Por qué? que la misma no presenta aún estudios sólidos que demuestren su eficacia en la ganancia de masa muscular.

Esta utilización y divulgación se realiza sobre la base de algunos estudios internacionales, que se basan en pruebas con atletas que hicieron uso de la betaína y alcanzaron éxito en el aumento de la masa muscular y aumento de fuerza y ​​resistencia en la práctica de ejercicios físicos.

La Betaína como suplemento para el aumento de la masa muscular

El uso de la betaína hoy como suplemento para la ganancia de fuerza y ​​masa muscular se debe a estudios que se centran en la utilización de ese compuesto por atletas.

Entre todos los beneficios de ese complemento sin sombra de dudas lo que ha ganado más destaque e investigaciones es el uso de la misma por atletas que buscan la adquisición de masa muscular y fuerza de forma más rápida y saludable.

entre los estudios que enfocan esta finalidad de la betaína destaca si uno que se basó en la observación de dos grupos de atletas.

En que un grupo consumió diariamente dosis indicadas de placebo y otro de betaína.

 Al cabo de un corto período de tiempo (seis semanas) fue posible observar resultados significativos con los atletas que ingerieron betaína, tales como:

  • Aumento significativo de la circunferencia de los brazos;
  • Mejor capacidad de trabajo en el ejercicio supino;
  • Mejora significativa de la composición corporal.

Otros estudios señalaron el aumento de aproximadamente 2 kg de masa corpórea y la reducción de aproximadamente 3 kg de grasas en los atletas que consumieron la betaína de forma seguida diariamente.

A través del mismo es posible observar la eficacia de la betaína para definición y construcción muscular.

¿Cómo podemos ver una creciente investigación sobre los beneficios proporcionados por la betaína.

Podemos decir que todavía hay necesidad de estudios más profundos sobre el uso de la betaína.

Pues algunas dudas aún se cierran, tales como si el uso de la misma es eficaz para personas que son sedentarias o no practican regularmente actividades físicas.

De 7 estudios realizados con la betaína en la ganancia de fuerza y ​​masa muscular, 2 estudios mostraron efectos positivos.

Es necesario una profundización en las investigaciones y la utilización de este compuesto buscando así una comprobación más sólida y una investigación a gran escala.

Los principales beneficios de la Betaína:

Reducción de enfermedades cardiovasculares, gracias a su poder de reducir los altos niveles de homocisteína en la sangre, actúa como factor de prevención de posibles enfermedades cardíacas, tales como AVC o infarto cardíaco;

  • Reducción de la grasa corporal;
  • Auxilio en la producción de creatina, lo que posibilita al cuerpo ganancia de fuerza;
  • Auxilio en la síntesis de ADN y ARN, disminuyendo si así la existencia de errores genéticos;
  • Ayuda en la desintoxicación del hígado, los grupos de metilo presentes en la betaína facilitan la eliminación de toxinas solubles en grasa que son difíciles para el hígado quitar;
  • Aumento de la masa corporal;
  • Aumento de la disposición para la ejecución de tareas rutinarias y ejercicios físicos.

Dosificación recomendada

Es importante obtener una opinión médica antes de empezar a usar la betaína. Se le indicará la dosificación correcta para cada situación, sea para la reducción de altos niveles de homocisteína o como suplemento alimenticio para el aumento de masa muscular y ganancia de fuerza.

Es importante consumir la misma junto con otros alimentos, evitando así así trastornos con el sistema gastrointestinal.

Se recomienda una dosis de alrededor de 500 mg al día para reducir la homocisteína; Para daños hepáticos de 1 a 2 gramos hasta tres veces al día;

Para la ganancia de masa muscular la dosificación generalmente varía de 3 g a 4 g por día, divididas en dos dosis iguales.

Si se recomienda su uso antes y después del entrenamiento diario.

Es importante recordar que la misma dosis debe ser usada en días sin entrenamientos.

Esto hará que la betaína actúe en el proceso de recuperación muscular.

Precio y dónde comprar

El suplemento de betaína se puede encontrar en el envase con 90 cápsulas que contienen 300mg cada cápsula. Para obtener más información sobre el producto y su precio, haga clic en el botón siguiente.

Efectos colaterales del uso de la betaína

Es importante resaltar que no es frecuente la presentación de efectos colaterales por el uso de la betaína. Sin embargo, su uso de forma inadecuada ocasiona el surgimiento de algunos efectos colaterales, los más comunes son diarreas leves, trastornos estomacales y náuseas.

Es importante destacar que la presentación de estos efectos durante un largo período de tiempo debe buscar buscar al médico.

Contra indicaciones

La betaína no está indicada para embarazadas o lactantes, porque no se tiene conocimiento de la seguridad ofrecida por ese compuesto para ese grupo de personas. No se recomienda para las personas que tienen úlceras o que utilicen medicamentos que puedan causar úlceras.

También no es recomendable para personas con altos niveles de colesterol, ya que el consumo de la betaína causa un aumento expresivo de forma general en los niveles de colesterol.

Por eso las personas que ya presentan colesterol elevado pueden sufrir serios problemas, no siendo recomendado su uso.

Como podemos ver la betaína, puede ser un importante suplemento en la alimentación de atletas que buscan la ganancia de fuerza y ​​el aumento de masa muscular, siendo así, muchos profesionales del área se recomienda su utilización.

La cual debe ser hecha de forma complementaria a los entrenamientos realizados diariamente. Por lo tanto, busque un profesional de la salud que pueda guiarle en su consumo.

Ahora que ya sabes todo acerca de la Betaína que tal compartir con tus amigos esa información bendecida. Deja tu comentario.

referencias:
J Strength Cond Res. 2017 Apr 15. Doi: 10.1519 / JSC.0000000000001959. Efectos de la suplementación de la suplementación en el músculo de la fuerza y ​​el poder: La revisión de la revisión. Ismaeel A1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28426517