Sepa cómo sacar provecho de la droga más común del mundo: la cafeína. Cómo maximizar la pérdida de grasa y el aumento de la energía.

La cafeína es una droga ampliamente usada, que se encuentra en el café, pegamento, té y guaraná. La cafeína se utiliza generalmente para:

- Tener un aumento de energía, instantánea.
- Aumentar el enfoque mental.
- Quemar grasa a través del metabolismo de la grasa para la energía

La gente no usa la cafeína sólo para dar esa energía para el día a día, también es utilizada por atletas que buscan aumentar su rendimiento y fuerza. Usted también puede haber notado que el cafeína se utiliza en casi todos los productos para la pérdida de peso debido a sus efectos en la supresión del apetito y la reducción de la retención de líquidos en el cuerpo. Otro beneficio de la cafeína es su habilidad para reducir el tiempo de recuperación después de un entrenamiento, ya que reduce la liberación de ácido láctico.

El uso de la cafeína es muy versátil, para conseguir los efectos esperados de esa sustancia usted puede ingerir en la forma líquida (café, tés) o comprar cápsulas manipuladas, en cualquier farmacia de manipulación se puede hacer.

Si desea utilizar la cafeína como un estimulante, los estudios han demostrado que la dosis de 100mg hasta 200mg (una o dos chiqueras de café extra fuerte), tomadas tres veces al día ya son efectivas. Si usted está usando para aumentar el rendimiento en los ejercicios, 200mg a 350mg una hora antes del entrenamiento es el ideal para maximizar sus efectos.

Una nota importante sobre la cafeína es que cada persona reacciona diferente al uso de estimulantes, y es importante empezar a usar en dosis bajas e ir aumentando gradualmente para saber cuál dosis es segura para usted. Recordando que la cafeína es un diurético, durante su uso es necesario tomar mucha agua a lo largo del día para no quedar deshidratado. No haga uso de la cafeína si usted tiene algún problema del corazón. Una dosis alta de cafeína puede alterar los latidos del corazón.