La Coenzima Q10 ayuda a adelgazar, disminuye los niveles de colesterol, proporciona energía y se utiliza en el tratamiento de la fertilidad. Conozca todos sus beneficios.

Cuando una persona pregunta si un método determinado puede hacer que pierda peso rápidamente, no hay una respuesta estándar.

Al final, cada persona tiene un metabolismo diferente, así como una respuesta diferente a cada estímulo externo que podría hacer que esa persona pierda peso.

La Coenzima q10 no sólo ayuda al organismo a alcanzar un equilibrio, tanto para personas que poseen el metabolismo demasiado rápido como para las que poseen un muy lento, como todavía trae al organismo una serie de beneficios.

La Coenzima q10 es producida naturalmente por nuestro cuerpo, pero no se encuentra en cantidades muy altas.

Se puede obtener a través de la alimentación, siendo que los alimentos ricos en omega 3 también son ricos en ese nutriente.

La coenzima está siendo estudiada actualmente sobre su actuación en enfermedades relacionadas al sistema inmunológico, como el VIH.

Al parecer, está vinculada directamente a la producción y funcionamiento de linfocitos, lo que sería extremadamente beneficioso para los portadores de VIH.

Se ha utilizado incluso para enfermedades periodontales, ya que acelera el proceso de cicatrización del tejido gingival, interrumpiendo sangrados sin que sea necesario el uso de alguna medicación.

Para que sirve la Coenzima q10?

La Coenzima q10 no sólo ayuda a adelgazar, en cierto modo, como todavía trae diversos beneficios para el organismo.

Uno de ellos es actuar como un excelente antioxidante. Con el paso del tiempo, el cuerpo pasa a liberar una cantidad mayor de radicales libres, que son moléculas reactivas que pueden causar serias enfermedades.

Además, estas moléculas son responsables de envejecer las células precozmente. Una de las tareas de Coenzima q10 es destruir los radicales libres y prevenir el envejecimiento precoz.

Pero eso no es todo. La Coenzima q10 también se encuentra en los complementos alimenticios, y es responsable de la producción de ATP, moléculas que suministran energía a nuestro cuerpo durante cualquier actividad física o proceso metabólico.


Además, este nutriente todavía es capaz de regular la sístole a diástole del corazón (los movimientos de contracción y relajación del corazón).

El nutriente también se utiliza en la fabricación de algunas cremas de belleza, ya que hidrata y purifica la piel, tonificando y dando más brillo, suavidad y firmeza.

La coenzima no actúa solamente en la capa más superficial de la piel. Sus efectos también son notables en regiones más profundas, principalmente donde hay mayor concentración de colágeno.

A propósito, la coenzima también da más elasticidad a la piel, ya que puede "sustituir" los efectos del colágeno cuando está ausente en el organismo (la coenzima funciona mejor que el colágeno en cápsulas).

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¿Cuáles son los beneficios de Coenzima q10??

¡Son vários! Incluso alguien que no tiene ningún tipo de problema podría tomar el suplemento (por supuesto, siempre y cuando esa persona no tenga ningún tipo de restricción médica).

Entre los beneficios de Coenzima q10, podemos citar:

  • Mantenimiento de los latidos del corazón;
  • Disminución de los niveles de colesterol;
  • Adelgazamiento saludable;
  • Es fuente de energía, principalmente para atletas;
  • Destruye los radicales libres;
  • Beneficios para la fertilidad;

1. Golpes del corazón

Los movimientos de sístole y diástole permanecen constantes (considerando una persona sana) hasta cierta edad.

Después de eso, aunque el cuerpo produzca la Coenzima q10, las cantidades son bajas para hacer el mantenimiento de cualquier problema que pueda desarrollarse en el corazón con la edad.

Una de las funciones de este nutriente es regular los latidos. Su uso constante puede mejorar el cuadro de latidos del corazón, siendo necesario el uso de suplementos.

2. La Coenzima q10 adelgaza

La Coenzima q10 también ayuda en el proceso de adelgazamiento, ya que ella es responsable por etapas en el metabolismo que hacen que la grasa sea quemada.

Sin embargo, no es interesante renunciar a una buena alimentación y centrarse en el uso del suplemento. Se debe utilizar sólo para complementar una alimentación sana!

3. Fertilidad

Cuanto más avanzada la edad de una mujer, más difícil queda para que pueda quedar embarazada.

Esto ocurre porque los óvulos dependen de una gran cantidad de energía para iniciar el proceso de fecundación, ya que el espermatozoide libera su contenido dentro del óvulo.

Esta energía es producida principalmente por las mitocondrias, pero a partir de cierta edad, ya no producen suficiente energía para ello.

Los científicos creen que el consumo de nutrientes podría regular estos organelos y proveer las células de más energía.

Así, los estudios actuales están mostrando que si las células tuvieran más energía, podrían producir óvulos con menos posibilidades de desarrollar cualquier tipo de anomalía de naturaleza genética.

4. Disminución del colesterol

Tenemos dos tipos de colesterol, el bueno y el malo. El bueno también se conoce como HDL, y se puede encontrar en alimentos como el aceite de oliva, el huevo, las almendras, el maní, la sardina, la castaña y otras oleaginosas.

El LDL se encuentra en todos los alimentos que dañan la salud. El LDL es malo para el organismo porque tiene baja densidad. Esto hace que él obstruya las arterias del cuerpo.

La Coenzima q10 disminuye las cantidades de LDL, pero no aumenta las cantidades de HDL.

5. Excelente antioxidante

Como se dijo anteriormente, el cuerpo pasa por diversos procesos metabólicos, cuyas reacciones resultan en productos maléficos al organismo.

Uno de ellos son los radicales libres. Por ser altamente reactivos e inestables, pueden desarrollar enfermedades degenerativas y destruir las células del organismo.

Varios factores externos también pueden colaborar para este proceso, como tomar mucho sol sin protección, alimentarse mal, fumar cigarrillos, etc.

En este caso, la producción de radicales libres puede ser aún mayor y resulta más difícil para que el cuerpo una los radicales a otras moléculas para que sean degradados.

En ese caso, la ayuda de un suplemento podría ser la mejor estrategia para combatir los radicales libres.

6. Suministro de energía

Además de la producción de ATP, la Coenzima q10 es responsable de la dilatación de los vasos sanguíneos.

Esto hace que la sangre fluya mejor, y de esa manera riegue más músculos con nutrientes y oxigeno.

Y, por supuesto, llevando más moléculas de energía a más músculos. Como la coenzima también produce ATP, el rendimiento durante la práctica de un ejercicio físico es mucho mayor.

No sólo el rendimiento es mejorado por la mayor producción de moléculas de energía, como el cuerpo pasa a quemar más calorías de manera más eficiente, ayudando (y mucho) en el proceso de adelgazamiento.

¿Cuáles son los efectos colaterales de la Coenzima q10?

Aunque los suplementos a base de Coenzima q10 parecen muy saludables, lamentablemente no pueden ser consumidos por cualquier persona.

Algunas personas pueden presentar sensibilidad a la coenzima y con ello generar algunos efectos colaterales en el organismo, como dolores musculares.

Además, están estrictamente prohibidos para las personas hipoglucémicas, porque su consumo disminuye las cantidades de glucosa en la sangre.

Aunque esto parezca una solución sana para los portadores de la diabetes, el consumo sólo se puede hacer con la orden expresa de un médico.

Si el nutriente se toma en cantidades altas, también puede desregular el sueño natural de una persona y aún intoxicar algunos órganos, como el hígado.

Pérdida de apetito, mareos y dolores de cabeza también pueden ser algunos de los efectos colaterales para quienes no son tolerantes a la coenzima. Reducción de la presión arterial y pequeñas heridas en la piel también son algunos de los efectos colaterales.

En cualquier caso, las embarazadas no deben hacer el uso del suplemento, a no ser por orden expresa de un médico. Lo que difícilmente sucedería, porque aún enanos hay suficiente información sobre lo que el nutriente podría hacer con la leche producida para la lactancia. La mejor cosa a hacer es no consumir el suplemento.

Como su consumo puede reducir la presión arterial, es extremadamente importante que cualquier persona que vaya a pasar por una cirugía deje de tomar el suplemento con por lo menos 14 días de antelación.

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Dosis recomendada

Las dosis de Coenzima q10 pueden variar de persona a persona, de acuerdo con la necesidad fisiológica o la gravedad de alguna enfermedad.

La dosis usual del nutriente puede variar de 10mg a 200mg al día, dependiendo de la necesidad.

El recomendado es que los pacientes con alguno de los problemas abajo tomen dosis más grandes del suplemento.

  • Problemas cardíacos;
  • Fatiga muscular constante;
  • Baja inmunidad;
  • Portadores de cáncer (principalmente el cáncer de mama);
  • Hombres infértiles;
  • Portadores de Diabetes (aunque los beneficios de Coenzima q10 aún no son un consenso);
  • Dolores en el pecho constantes;

Precio y dónde comprar

El promedio de precio de la coenzima Q10 es de R $ 40,00 hasta R $ 143,00 el embalaje conteniendo 60 cápsulas con 100mg cada una. Esta investigación fue realizada en 5 tiendas de suplementos alimenticios que venden ese producto.

Cómo tomar Coenzima q10?

Las dosis deben ser administradas por un médico, de acuerdo con la gravedad del problema, como dijimos arriba.

Después de un tiempo tomando el suplemento a la base de la Coenzima q10, usted puede comenzar a sentir una mejora en varios aspectos, pero nunca debe sustituir la alimentación.

Tanto la alimentación sana como la práctica de ejercicios físicos son esenciales para que las propiedades de ese nutriente sean mejor aprovechadas por el organismo, además del sistema inmunológico permanecer más fortificado.

La práctica de ejercicios físicos mantiene el cuerpo y la mente sanos, y no puede disociarse de una buena alimentación.

El suplemento se puede encontrar en farmacias de manipulación o tiendas de productos naturales, o incluso tiendas de suplementos para gimnasios.

Evite comprar y hacer uso del suplemento sin antes pasar por una consulta médica, para evitar el consumo si usted tiene sensibilidad a ese nutriente.

No olvide también mantener el suplemento protegido de la luz solar en lugares ventilados, evitando dejar el producto en algún ambiente con más de 30º C.

Si usted tiene alguna duda sobre la Coenzima q10, deje su comentario a continuación, y no se olvide de dejar su aspecto y de compartir el puesto en sus redes sociales!

La Coenzima q10 puede ser muy beneficiosa para el organismo si se utiliza con sabiduría y responsabilidad.