La suplementación es una herramienta que puede ser muy útil para usted, pero también puede representar un gasto grande. Ver como suplementar sin gastar mucho dinero!


La utilización de los suplementos a menudo se considera de manera errónea, como fundamental en la búsqueda de resultados. Sin embargo, sabemos que el costo de un suplemento de calidad es bastante elevado y en un escenario de retracción económica como vivimos actualmente, esto se vuelve una carga bastante pesada. Sin embargo, con estrategias coherentes, es posible suplementar sin gastar tanto y mantener los buenos resultados.

Para ello, es necesario utilizar de planificación estratégica y principalmente, saber elegir prioridades. Hay muchos casos donde la suplementación no se hace necesaria y con ello, por menos que los productos custem, acaban agregando valor a la suma total.

Por eso, para complementar sin gastar mucho, es necesario que usted tenga en cuenta una serie de ítems, que en el conjunto, pueden representar una serie de economías. Ver ahora como suplementar sin gastar mucho!

Como suplemento sin gastar mucho y aún mantener la calidad!

Muchos puntos necesitan ser evaluados cuando pensamos en una estrategia de dieta. Uno de ellos es la suplementación y de qué manera, ella puede interactuar con la ingestión de alimentos sólidos, para promover una mejora adaptación al entrenamiento. De esta manera, mucho más que simplemente pensar en suplementar sin gastar mucho, usted necesita tener en cuenta los diversos componentes involucrados.

Como eso es tarea para un buen nutricionista, voy a atenerse a cuestiones prácticas!

1. Intenta entender el motivo que te hace suplementar:
A pesar de estar implícito en el nombre, a menudo las personas olvidan el motivo por el que utilizan tales productos. Los suplementos sirven para componer una dieta, pero a menudo no son fundamentales para los resultados. Ellos hacen la dieta más práctica y muchas veces, se utilizan para complementar lo que no se ha alcanzado.
De esta manera, antes de comprar cierto suplemento, hay que entender por qué se está usando. ¿No tenemos opciones más baratas? ¿No es posible sustituirlo por un determinado alimento? Pero para ser posible, usted necesita tener ayuda profesional y entender por qué ingiere cierto suplemento. Sin eso, es difícil elegir prioridades.

2. Busque sustitutos más baratos
Un ejemplo clásico de la industria del suplemento y de cómo podemos ahorrar es la reciente ola de la patata dulce en polvo. El kilo de este suplemento es algo exorbitante, en comparación con el valor del producto in natura. A pesar de ser más práctico, es posible con un poco de organización, sustituir el producto en polvo por opciones in natura. Además, por ser menos procesado, la opción natural tiene muchas más ventajas para su dieta.
Lo mismo vale para las proteínas, donde muchas veces tenemos opciones mucho más baratas. La clara de huevo pasteurizada, por ejemplo, puede ser muy útil, barata y práctica. Dependiendo de cómo es su ritmo de vida, usted puede incluso usar los alimentos en lugar de los batidos. En vez de suplementar en ciertas situaciones del día, use clara de huevo o pollo, que son mucho más baratos y tienen mucho más calidad nutricional. Todo esto debe tenerse en cuenta!

3. Priorice la calidad
Tenemos un ejemplo muy común de las personas que gastan dinero en exceso con suplementación. Mucha gente usa en su día a día BCAA y Whey Protein. Salvo algunos casos específicos, un Whey de buena calidad ya contiene los aminoácidos presentes en el BCAA, haciendo el uso de este último innecesario. Es lógico que quien tiene que ver esto es el nutricionista, pero en general, hay suplementos que son innecesarios para quien no es atleta. Lo mismo ocurre con la glutamina, que en innumerables casos, no se hace necesaria. Otro caso muy común es el uso de la dextrosa (o maltodextrina), que en la gran mayoría de los casos, es innecesaria. Por más que este sea un suplemento barato, él agrega en el costo total y puede ser retirado. Por lo tanto, en lugar de ingerir 4 o 5 suplementos diferentes, opte por 1 o 2 de alta calidad. Con toda seguridad usted tendrá mucho más resultados!

4. Busque
Hoy en día Internet nos proporciona una serie de ventajas, como la posibilidad de buscar para encontrar productos más baratos. Con organización, es posible encontrar suplementos más baratos, sin que haya pérdida de calidad. Pero para eso, usted necesita organizarse en cuanto a los plazos de entrega, para que su uso sea continuo. Lo mismo vale para las tiendas físicas, donde muchas veces podemos encontrar promociones que hacen que haya una discrepancia enorme entre los valores de un mismo producto.

5. Real necesidad
Lo que más veo por ahí son personas que entrenan mal, come mal, pero no dejan su coqueta. Suplementar será algo beneficioso si todo el contexto es adecuado. De nada sirve tomar el mejor Whey protein si usted no entrena constantemente. El mismo vale para la dieta en general, ya que el suplemento será sólo un auxiliar! Si el contexto en su totalidad es incorrecto, tomar suero después del entrenamiento, pero no comer el resto del día, de nada va a adelantar! Por lo tanto, antes de pensar en qué suplemento tomar, piense en qué manera va a utilizar para entrenar con calidad y para comer derecho. El suplemento tiene que ser consecuencia!

6. Busque un nutricionista
Puede parecer obvio, pero gran parte de la gente no le importa pagar $ 300 en un suplemento, pero no gasta este valor en un nutricionista. Este profesional va a montar una dieta para usted, donde la suplementación sea bien dosificada, con posibilidades de intercambios. Un nutricionista capacitado es aquel que encontrará maneras para que usted suple el estrictamente necesario y nunca lo contrario! Ir al nutricionista para saber qué suplemento usar es el error más básico de cualquier dieta. Usted tiene que ir al nutricionista para usar el mínimo posible de suplementos!

¡Percibe cómo con apenas algunos ajustes es posible que usted pase menos con suplementos, sin que haya ninguna pérdida de calidad! Para ello, el conocimiento de un buen profesional es fundamental, ya que puede ayudarte a tomar las decisiones correctas. Buenos entrenamientos!