Su funcionalidad depende de una serie de factores. En este artículo, como la glucosamina y la condroitina son importantes para este objetivo!


En el cuerpo humano existen los cartílagos, tendones, ligamentos y líquido llamado sinovial, que sirve para lubricar las articulaciones y reducir el impacto.

Cuando comienzan a aparecer problemas en el cartílago o incluso en la lubricación, empiezan a surgir dolores en lugares como los hombros, codos, puños, rodillas y tobillos. Este es el origen de gran parte de los problemas articulares!

Esto normalmente ocurre por algunos factores como la práctica de deportes y modalidades de manera inadecuada, sobrepeso, movimientos incorrectos durante los ejercicios, enfermedades como la artrosis o la artritis, o incluso las tendencias genéticas.

Para realizar la prevención o tratamiento de este tipo de dolor, podemos usar suplementos como la glucosamina y la condroitina, que tiene un importante papel en nuestro metabolismo.

Estas sustancias están naturalmente presentes en el cuerpo, Sin embargo, cuando ocurren dolores agudos, muchas veces, la causa es la falta de estas.

Esto hace que los tejidos de los cartílagos se vuelven menos gruesos y más frágil, lo que puede causar dolores, tensión y rigidez.

Es en este momento que la suplementación de la glucosamina y de la condroitina puede ser más efectiva!

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La glucosamina se puede obtener en formas variadas, pero el sulfato es el más eficaz, ya que estimula la producción de cartílago de manera más acentuada y concentrada.

Algunas versiones de este suplemento contienen una sustancia denominada MSM (Metil Sulfonil Metano).

Esta sustancia contiene azufre, y es responsable de la flexibilidad de los ligamentos y también de los tendones, siendo así, es ventajoso adquirir un producto que también posea el MSM en su composición.

Glucosamina Y Condroitina - Dudas Frecuentes

Así como todo suplemento, hay algunas dudas frecuentes con respecto a esas sustancias, por lo que separamos las más frecuentes para que usted pueda entender más sobre la glucosamina y la condroitina.

La glucosamina y la condroitina engordan?

Una duda bastante común es si estas sustancias provocan o no la ganancia de peso. La respuesta es no, ellas no engordan, pues son de baja caloria y tampoco influencian en el área hormonal.

Estas sustancias tienen efectos colaterales?

Como son naturales, la glucosamina y la condroitina no tienen efectos colaterales significativos.

Sin embargo, como normalmente se hacen con caparazón de mariscos, quien tiene alergia a mariscos debe evitar el producto.

Al tomar este hecho, los únicos efectos colaterales ya atestados fueron náuseas, flatulencias y malestar digestivo.

Este tipo de suplemento es eficaz?

Ambas sustancias ya se han probado en investigaciones en Bélgica y existen resultados que demuestran su eficacia. Incluso, en una de las investigaciones se constató que ese suplemento mantiene el espacio entre los huesos, lo que evita el desgaste y, consecuentemente, los dolores.

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¿Cuál es la dosis que debo tomar de Glucosamina Y Condroitina?

Normalmente, los dos componentes se venden juntos, pero si la ingestión de las sustancias se realiza por separado, se pueden ingerir en dosis diferentes.

La sugerencia para la osteoartritis es la ingestión de sulfato de glucosamina a dosis de 1500 mg una vez al día, o 500 mg 3 veces al día.

Si el uso es para situaciones más específicas, como la temporo-mandibular, la indicación es de 500 mg 3 veces al día.

El sulfato de condroitina, si se utiliza para la osteoartritis, la dosis debe ser de 200 a 400 mg dos o tres veces al día, o una dosis única de 1000 ó 1200 mg.

También se pueden encontrar cremas con glucosamina y condroitina, en estos casos, se pueden considerar eficaces 50 mg / g de condroitina y 30 mg / g de glucosamina.

Lo que queda claro es que usar la glucosamina y la condroitina puede ser extremadamente ventajoso, tanto para la prevención, como para el tratamiento. Incluso porque, quien siente dolores en las articulaciones sabe cuán intensas y la incomodidad que ellas provocan.

Siendo así, sea usted un atleta, una persona que ya sufre con ese tipo de dolor, o incluso si usted tiene una predisposición genética a esos dolores, la suplementación de tales sustancias puede ser la mejor opción para mejorar su cuadro!