La Teacrina es una excelente opción como sustituta de la cafeína para quien quiere continuar teniendo disposición en los entrenamientos, sin pasar por los efectos colaterales.

¿Quién tiene la rutina de entrenar pesado o aún practica ejercicios con regularidad, sabe del poder de los estimulantes y cómo ellos pueden cambiar completamente la disposición en la academia para enfrentar las series de ejercicios y las actividades de intensidad.

Al final, la energía es fundamental para que el atleta tenga la capacidad de conseguir ir más lejos en sus objetivos, sin desistir del proceso en el medio del camino.

Es ella quien nos motiva todos los días e impide la fatiga - que es el cansancio extremo antes incluso de los entrenamientos.

En este contexto, hoy hablaremos de un estimulante que ha hecho mucho éxito en el mercado y es cada vez más utilizado en los gimnasios o por quien quiere aumentar la energía del día a día: la teacrina.

Vamos a entender cómo funciona, cuáles son sus beneficios generales y porque ha quedado famosa como la sustituta del café.

¿Será que vale la pena hacer ese cambio? Ver todo lo que separamos!

Contenido - Principales temas en este artículo:

Contenido de este artículo

  • 1 Cómo actúa en el organismo?
  • 2 ¿Cuál es su forma común de consumo?
  • 3 Beneficios de la Teacrina
  • 4 Teacrina adelgaza?
  • 5 Teacrina X Cafeína
  • 6 Dosificación y cómo tomar
  • 7 Dónde comprar y cuál es el precio?
  • 8 Efectos colaterales
  • 9 Tiene contraindicaciones?
  • 10 Informes y resultados

¿Qué es la Teacrina??

La teacrina es un alcaloide estimulante natural, encontrado principalmente en frutas e incluso en el propio café. Tiene como principal función la liberación de energía para el cuerpo, aumentando el metabolismo, así como la cafeína suele hacer.

Sin embargo, la teacrina ha sido una sustituta de la cafeína porque no tiene los mismos efectos secundarios indeseables de ella, como ansiedad, irritabilidad y problemas estomacales comunes, como gastritis y acidez.

Esto la hace un estimulante más seguro y tan efectivo en cuanto a los que estamos acostumbrados.

Frutas como cupuaçu y plantas como la Camellia Asamica son las principales fuentes de Teacrina y es de ellas que la mayoría de los suplementos saca la sustancia.

Pero hay posibilidad de su preparación en laboratorio, utilizando compuestos químicos también encontrados en la naturaleza y modificados para una mayor eficacia.

Cómo actúa en el organismo?

Básicamente, la teacrina actúa como la cafeína, mejorando la disposición de neurotransmisores cerebrales, como la dopamina.

Esto mejora el humor, la disposición y la fatiga. Además, actúa directamente en el metabolismo, ayudando a disminuir la fatiga - tanto muscular como mental.

No hay mucho secreto en cuanto a lo que la teacrina hace y los nutricionistas ya saben exactamente cómo se comporta en el cuerpo humano y si hay o no riesgos en su consumo más frecuente, que es lo que ha ocurrido en los últimos años, principalmente entre atletas y personas que les gusta aumentar la energía de alguna manera.

Hablamos más abajo sobre las contraindicaciones y los beneficios generales de la sustancia.

¿Cuál es su forma común de consumo?

Antes de hablar un poco más sobre los beneficios y las contraindicaciones de la teacrina, vamos a entender cuál es su forma más común de consumo.

Hay varias opciones, que van desde la ingesta in natura de las frutas exóticas como el cupuaçu, tés preparados con plantas con gran concentración de la sustancia, como la camellia y por medio de suplementos preparados en laboratorio.

Estos suplementos, aunque son más fáciles de consumir y pueden ser comprados en farmacia, todavía aprecian por la composición más natural, utilizando básicamente la teacrina con otros elementos energéticos, como té verde y cafeína.

También es posible encontrar la sustancia en su versión más in natura, generalmente en polvo para ser mezclada a jugos e incluso a la leche.

La forma de consumo ideal dependerá de innumerables factores, como la indicación del nutricionista para el atleta o incluso la preferencia personal de cada uno.

No hay consenso sobre cuál es la mejor de ellas y la sugerencia es intentar obtener la teacrina de forma más natural posible, aunque sea a través de las cápsulas o tés.

Siempre mire el embalaje y vea cuáles son los componentes principales de cada suplemento. De esta forma, usted evita el consumo de químicos en exceso.

Beneficios de la Teacrina

Vamos a entender de forma más profunda cuáles son los beneficios de la teacrina y para quién está indicada.

Recuerde siempre que la dosificación de cualquier suplemento debe ser observada de cerca por un nutricionista y un preparador físico, a fin de llevar el mejor resultado siempre.

1- Más disposición:

Este es, básicamente, el efecto más esperado de la teacrina y lo que más llama la atención de los atletas.

Ella es un estimulante natural, luego, trae más disposición, energía y foco tanto para los entrenamientos y para el día a día en general. Pues aumenta la disposición física y mental!

Una forma de resumir su acción es recordar el café y cuánto puede ayudar al cuerpo a estar más despierto, incluso después de una noche mal dormida.

La teacrina tiene un efecto muy parecido, pero, no actúa en el estómago ni aumenta los latidos del corazón, lo que la hace mucho más indicada para personas ansiosas o con problemas digestivos.

2- Mejora del humor:

Por actuar en la dopamina, hace que el cerebro reciba una oleada de estos neurotransmisores, disminuyendo los síntomas de estrés, ansiedad e incluso depresión.

La teacrina estimula el foco, la concentración y es ideal para las personas que necesitan producir más y no pueden encontrar la motivación necesaria.

Los médicos resumen la sustancia como una fuente de energía tanto física como mental.

Teacrina adelgaza?

Sí! la Teacrina ayuda a adelgazar. Esta sustancia proporciona energía constante durante su acción, disminuye la fatiga y aumenta el metabolismo.

Con su acción termogénica, el Teacrina auxilia en la quema de grasa.

Teacrina X Cafeína

Además de no provocar los efectos colaterales de la cafeína, la Teacrina tiene su acción más prolongada. Mientras que la acción cafeína en nuestro organismo puede durar en promedio una hora y media a dos horas, la Teacrina desempeña su función de cuatro a seis horas.

Por supuesto que dependerá de la dosis y el individuo, pero la diferencia de acción de una sustancia a otra es en ese promedio.

Dosificación y cómo tomar

La dosis diaria recomendada para tomar, es alrededor de 200 mg del suplemento, 30 a 40 minutos antes del entrenamiento.

Dónde comprar y cuál es el precio?

Comprar el suplemento teacrine es un asunto bastante vasto, ya que existen innumerables tipos de suplementos que la utilizan como base en su composición.

En general, se venden por Internet y son los preferidos de los atletas, pues son más prácticos, de efecto rápido y buena concentración de la sustancia.

Si lo prefiere, puede optar por tés hechos de plantas con altas dosis de teacrina o incluso las frutas, como el cupuaçu.

En cuanto a las cápsulas con dosificaciones concentradas sólo del suplemento TeaCrine y que proporciona efecto integral de la sustancia, el valor para envases de 60 cápsulas con 200 mg cada cápsula, es variable entre R $ 165,00 hasta R $ 233,00 y tienen como principal ventaja la sustancia pura, sin adición de ningún otro compuesto químico.

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Efectos colaterales

Por el momento no se han notificado efectos colaterales con el uso a largo plazo de esta sustancia.

Obviamente, antes de iniciar el uso del suplemento Teacrina, un médico o Nutricionista debe ser consultado para evaluar sus reales necesidades para el uso.

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Tiene contraindicaciones?

Muchos estudios se han hecho en relación con la teacrina y no hay contraindicaciones que puedan considerarse sinónimos de preocupación.

Sin embargo, como sucede con el café y otros estimulantes, las mujeres embarazadas y los niños deben evitar el exceso de consumo para no causar problemas de hiperactividad o incluso náuseas y otros síntomas incómodos.

En general, el consejo es no exagerar en el consumo y optar, en el caso de las cápsulas, en siempre mantener la cantidad recomendada en el paquete, que puede variar entre 2 a 4 por día. En el caso del té, hasta 500 ml por día es un valor aceptable.

Relatos y resultados

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referencias:
La segunda parte del examen de los efectos de la cacería (TeaCrine®) Supplementation on Oxygen Consumption, Hemodynamic Responses, and Subjective Measures of Cognitive and Psychometric Parameters. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27164220
Cognitive Performance and Mood Next Ingestion of the Theacrine-Containing Dietary Supplement, Caffeine, or Placebo by Young Men and Women. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26610558
La cascada, la purina alcaloide obtenidas de Camellia asamica var. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23678853
Locomotor activation by theacrine, la purine alkaloid estructuralmente similar a caffeine: participación de adenosine y dopamine receptors. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22579816