El cloruro de magnesio (MgCl2) es una sustancia química compuesta de magnesio y cloro. Su suplementación se utiliza para compensar un bajo consumo o absorción de magnesio en la dieta. Otros compuestos de magnesio encontrados en los complementos alimenticios son óxido de magnesio, el carbonato de magnesio o el hidróxido de magnesio.

Cloruro de Magnesio: Para que Sirve

El magnesio (Mg) es un mineral esencial para nuestro cuerpo y el buen funcionamiento de la salud, pues participa de más de 300 reacciones bioquímicas del organismo. Nuestra principal fuente de magnesio, que serían los alimentos, hoy en día no proporciona la cantidad ideal del nutriente, a causa del suelo pobre y del uso de agrotóxicos en el agronegocio.

Principales Causas de la Deficiencia de Magnesio

Esto compromete la absorción de magnesio y otros minerales por los vegetales que compramos en las ferias y supermercados. Sin embargo, otras causas más comunes de la deficiencia de magnesio en el cuerpo son uso excesivo de diuréticos, de antibióticos o de medicamentos pesados ​​para el cáncer.

También la diabetes no tratada, el alcoholismo crónico y las enfermedades de mala absorción, alergia al gluten, enfermedad de Crohn y enteritis pueden desarrollar deficiencia al magnesio. Los ancianos y pacientes que se sometieron a cirugía intestinal están entre los grupos de riesgo para la carencia de magnesio.

Síntomas de la falta de Magnesio

Los síntomas de la falta de magnesio grave en el cuerpo son:

  • anorexia;
  • Enlos y vómitos;
  • cansancio;
  • debilidad;
  • Hormigueo y entumecimiento;
  • Contracciones musculares y calambres;
  • Convulsiones y espasmos coronarios.

Cloruro de Magnesio Puro para el análisis

Los suplementos de magnesio son entonces una opción para suplir la carencia de este mineral en la dieta. El compuesto químico más común utilizado en los suplementos es el Cloruro de Magnesio. Algunos de los suplementos de Cloruro de Magnesio se venden como P.A (Puro de Análisis), lo que quiere decir que la sustancia es más concentrada y el magnesio mejor asimilado por el cuerpo.

Cloruro de Magnesio Natural

El Cloruro de Magnesio natural se encuentra en abundancia como una sal inorgánica presente en el agua de mar. Sin embargo, sabor es amargo y, por eso, no se utiliza como condimento en la culinaria. El Cloruro de Magnesio sirve para muchas cosas, como: promover aumento de las funciones cerebrales, como el aprendizaje y la memoria; el fortalecimiento de los los huesos y el tratamiento de la osteoporosis; combatir infecciones; tratamiento de migrañas o de la pérdida de audición de los trastornos metabólicos.

Control de estrés

Además, el Cloruro de Magnesio ayuda a eliminar el estrés y sus efectos adversos, como la depresión y la ansiedad. Los estudios dicen que los individuos con altos niveles de estrés pierden más magnesio en el cuerpo, necesitando repostarlo.

Control de Vicios

El magnesio también ameniza los vicios en sustancias como alcohol, nicotina, cafeína, azúcar o cualquier uso compulsivo, modulando el sistema de acción y recompensa.

El riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares se disminuye con el uso regular de Cloruro de Magnesio. En niños, el tratamiento de asma y problemas en las funciones pulmonares también se reduce con el uso del suplemento. Recientemente, pacientes brasileños que se quedaron con muchas dolor crónico en las articulaciones producidas por el virus de la Chikungunya se han beneficiado con el uso del Cloruro de Magnesio (PA).

Cómo tomar el cloruro de magnesio

El cloruro de magnesio se puede encontrar en el mercado en cápsulas, en polvo o en gotas (líquido). Como el polvo, que debe ser diluido en un vaso de agua, tiene un gusto muy amargo, muchos prefieren comprar las cápsulas, a pesar de que costan más caro y no se encuentran en ninguna farmacia, como el polvo. Las cápsulas deben ser ingeridas junto a bastante agua, en la cantidad diaria indicada por el médico o en la etiqueta.

Contraindicaciones del Cloruro de Magnesio

El Cloruro de Magnesio puede ser laxante, por eso no está indicado para pacientes con problemas en los riñones o que sufren de diarrea o miastenia. Fuera de eso, es un suplemento bastante seguro de ser utilizado en cualquier persona.

Efectos colaterales

la Los efectos colaterales del Cloruro de Magnesio son la diarrea (principalmente en la versión en polvo), mareos y cólicos. La hipermagnesemia puede ocurrir con el consumo excesivo, pero principalmente en aquellos con función renal comprometida. Esta toxicidad de magnesio produce los siguientes síntomas: presión baja, letargo, confusión mental, arritmias cardíacas con riesgo de parada, problemas renales, debilidad muscular y dificultad respiratoria.

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Foto: Romain Behar