selenio

Mineral esencial para el desarrollo correcto del organismo de niños y adolescentes. También es esencial para los adultos en el mantenimiento de órganos vitales como el corazón. En el organismo masculino ayuda en la fertilidad.

• Sobre el selenio
• Beneficios y propiedades
• Fuentes de Selenio
• Combinación de las Vitaminas

Sobre el selenio

Un mineral encontrado sumamente en la naturaleza es importante para varios aspectos en el sector industrial. Tiene el color grisáceo en forma metálica, pero en alimentos la sustancia se presenta en forma rojiza. Tiene una cantidad muy grande en la corteza de la tierra y la exploración de este mineral sirve para la radiología industrial y también médica. El selenio también es un factor esencial para la salud. La sustancia selenio encontrada en diversos alimentos hace un papel regenerador en el organismo.

Beneficios y propiedades

El principal beneficio del selenio para el organismo el aumento de la protección del organismo. Él fortalece el sistema inmunológico de forma eficaz y efectiva. El selenio también contribuye:

hormonalmente: Hace el mantenimiento de las hormonas de la tiroides. El t4 y el t3 son estimulados con gran influencia del selenio, entonces podemos decir que gran parte de los disturbios tiroidianos es resultado de la baja de selenio en el cuerpo.

Protege el Corazón: Este mineral actúa como un escudo para el corazón. Él combate los radicales libres aumentando la resistencia de las células corporales incluso las células del corazón. Así contribuye a evitar problemas cardíacos como arritmia, obstrucción de las venas y arterias del corazón. El selenio también hace el control del colesterol mal del cuerpo y reduce la densidad de la sangre. La sangre con presencia adecuada de selenio hace una circulación eficiente para todos los órganos, principalmente para el corazón.

La castaña de Pará es la mejor fuente de selenio que existe.

Prevención de Cáncer: Para quienes tienen casos de cáncer de todo tipo en la familia, se indica la vigilancia sobre el consumo de selenio. La cantidad ideal del mineral contribuye a prevenir el cáncer de próstata, el sistema linfático, el cáncer de boca y el pulmón. En el tratamiento de casos de enfermedades ya instaladas y hace el soporte para la recuperación de células sanas en el organismo.

reumatismo: Como toda enfermedad auto inmune, el reumatismo destruye los tejidos musculares y las articulaciones. El selenio ayuda a combatir esta degradación causada por la enfermedad. Reumatismo de articulación, musculares y también el de sangre tiene un gran aliado en el selenio.

Fertilidad Masculina: Como es un componente que contribuye a la mejora de la circulación, en la fertilidad masculina no sería diferente. La irrigación correcta de la bolsa escrotal hace que la calidad de los espermas fabricados por el hombre sean superiores. Así ellos ganan potencia y fuerza en la hora a la carrera hasta el óvulo.

VIH: Los portadores del virus del sida tienen en el selenio un soporte para evitar que la enfermedad actúe en el organismo causando un debilitamiento. Como el VIH ataca el punto débil y justamente cuando el cuerpo está con la baja inmunidad, se aconseja mantener la cantidad de selenio siempre en día. Las dosis diarias deben ser consumidas tanto en suplementos alimenticios como en alimentación.

La deficiencia de selenio en el cuerpo puede acarrear algunos problemas como debilidad, reducción de la capacidad cognitiva sensorial y también de la memoria. La gran cantidad de sustancia en el organismo también puede ocasionar problemas. Caída de cabello, hinchazón y problemas en el hígado.

Fuentes de Selenio

El selenio se encuentra en diversos alimentos pero principalmente en los huevos, los panes, el pollo, el arroz, el queso, los macarrones y los peces. Pero la cantidad del mineral contenido en estos alimentos no llega a los pies de la castaña del Pará, un alimento exclusivo brasileño. La castaña contiene 100 veces más nutriente que la yema de huevo por ejemplo. Mientras que el alimento entre los farináceos que más presenta selenio posee 42mcg de selenio, la La casta de Pará tiene en igual proporción cerca de 4000mcg del mineral. Las otras castañas que tienen aceites benéficos también poseen una cantidad elevada de la sustancia, entonces nueces, maní, castaña de cajú y otros pueden ser consumidos para beneficiarse.

La cantidad ideal para el consumo humano adulto del selenio es de 50 a 70mcg, mientras que para niños es de 20 a 40 mcg. Esta cantidad puede ser suficientemente abastecida con consumo de una castaña diariamente o incluso con la alimentación rica en bacalao, atún enlatado, arroz, y alimentos hechos con harina como pan y fideos. Pero si el individuo no puede alimentarse de esa forma puede dar lugar al suplemento de selenio combinado con otras vitaminas.

Combinación de Vitaminas y Fertilidad

El selenio contribuye al organismo de forma eficaz como un antioxidante al combate de radicales libres, pero puede tener mayor eficiencia si se utiliza con otras vitaminas. El Zinc, vitamina E, B6, hacen un conjunto de vitaminas poderoso contra enfermedades del corazón y combate al cáncer. El ser joven independiente de la edad, tiene el selenio como principal recurso. En la fertilidad femenina ayuda a combatir los abortos recurrentes. Las mujeres con baja significativa de ese mineral pueden quedar embarazadas y venir a perder al bebé exactamente por la baja del selenio.