Cuando me hablaron de tal método de medir la temperatura al despertar por la mañana ¡Me encontré locura! La mayoría de los médicos ginecólogos ni citan esa posibilidad de conocimiento de nuestro cuerpo. Pero es sí muy eficiente, siempre y cuando sea hecho de manera correcta. Pero efectivamente de lo que se trata?

¿Qué es la medición de la temperatura basal?

Este método poco conocido todavía en Brasil consiste en medir la temperatura a través de la boca o de la vagina con un termómetro al despertar, sin salir de la cama, moverse lo mínimo posible y siempre en el mismo horario preferentemente.

Cómo medir la temperatura basal

Se aconseja a medir la temperatura por la vagina, ya que sería un lugar que hay más seguridad de dar un resultado más preciso, ya que algunas veces podemos dormir de boca abierta y alterar el resultado. Pero para que todo eso usted debe estar preguntando? Calma que ya voy a explicar:

Nuestro cuerpo posee varias fases hormonales durante un ciclo menstrual, en la primera fase cuando la menstruación se va, quien asume el control de la situación es el estrógeno, cuya función es hacer que el óvulo empiece el proceso de maduración digamos así.

En la segunda fase, la progesterona que es responsable del mantenimiento del endometrio para que sea apto para recibir el cigoto (óvulo fecundado) tenga condiciones para que se fije en el útero. Entonces, el estrógeno hace que nuestra temperatura se quede más baja, y cuando la ovulación se acerca a la tendencia es que caiga aún más.

La progesterona hace que la temperatura sea más alta, y así quien monitorea diariamente se percibe claramente el período de ovulación e incluso en mi caso el embarazo! Este es mi propio gráfico basal de antes de quedar embarazada y debajo.

Modelo de Gráfico Basal

En este gráfico la temperatura antes de la ovulación se mantiene de baja a media, y cuando el gráfico marca la línea punteada ella empieza a subir visiblemente, y ya sabemos que la ovulación ya ocurrió, pues la progesterona acabó de subir para el mantenimiento del, endometrial.

Normalmente el pico hacia abajo que el gráfico muestra es donde el estrógeno tiene su ápice, y de ahí podemos suponer que el óvulo se liberará pronto, entre 12 y 48 horas. Este es el gráfico donde claramente muestra el día de la ovulación y después del período en que habitualmente mi menstruación vendría pude hacer la prueba y así constatar el embarazo de hecho.

Sitios para Cálculo de Temperatura Basal

Exitan algunos sitios que hacen ese cálculo automático, lo que tenemos que hacer es medir correctamente por la mañana con al menos 5 horas de sueño ininterrumpido. He aquí dos de ellos que yo solía usar y aprobar!

  • http://www.fertilityfriend.com/home
  • http://www.mamanandco.com.pt/ovulacao/grafico-temperatura-basal.php

Con el tiempo da para aprender el patrón que su cuerpo muestra, en mi caso mi temperatura antes de la ovulación nunca pasaba de 35,4 y después de la ovulación subía poco, llegaba a 35,9 36,2 como máximo.

Ahora cuando el embarazo ocurrió este patrón subió a 36,6 acusando un aumento significativo de progesterona y sugiriendo el embarazo. Es muy indicado que la mujer combine dos formas de verificar la ovulación, por lo que recomendamos el uso de pruebas de ovulación incluso antes de la caída de la temperatura basal.

El pico de LH se combinará con la caída del gráfico y luego optimizará el embarazo. Y recuerde, en este método es necesario que tenga disciplina y tener paciencia en los primeros ciclos porque el aprendizaje viene con el tiempo! Buena suerte!

DICA: Una forma de aumentar las posibilidades de lograr el positivo más rápido es unir el acompañamiento de la temperatura basal con el uso del gel lubricante que ayuda a quedar embarazada.

Dudas de los lectores:

Cómo saber si estoy embarazada por la temperatura basal?

Ningún método para descubrir embarazo es tan confiable como una prueba de embarazo, pero a través de la temperatura es posible notar "algo diferente". Si incluso después de 18 días después de la ovulación la temperatura basal continúa alta puede ser indicativo de embarazo.

¿Cuál es la temperatura basal en la ovulación?

La temperatura es algo muy personal y puede variar de mujer a mujer, por lo que no existe un patrón. Normalmente durante la ovulación la temperatura tiende a caer de 0,5 a 2 grados, aumentando cuando termina la ovulación.

Vea también: Cuando ocurre el período de ovulación?