El uso indiscriminado de termogénicos proporciona una serie de problemas a la salud. Vea en este artículo cómo debe ser el uso correcto y algunas situaciones en que deben ser evitados!


En la última semana, una noticia se ha tomado cuenta de los noticieros de todo el país. Una mujer, murió por supuestamente, usar un determinado termogénico. Sin atenerse a las cuestiones legales de todo esto y si de hecho, el origen de la muerte fue incluso el termogénico, veo que es importante trazar algunos parámetros para la utilización de este tipo de producto.

Ya hemos abordado en otro artículo sobre este tema, hablando de los peligros que la utilización indiscriminada de los termogénicos trae (Termogénicos, todos pueden tomar?). Tenemos varios puntos que necesitan ser evaluados a la hora de optar por la utilización de un termogénico. Eso por diversas razones. Vea ahora algunos cuidados básicos a tomar antes de tomar termogénicos para potenciar la quema de grasa!

Termogénicos, vea los cuidados antes de tomar!

Aquí no voy a atenerse a algunas cuestiones básicas. Alguien que tiene problemas cardiovasculares, por ejemplo, jamás debe usar este tipo de producto sin el consentimiento de su médico. Además, los termogénicos tampoco están indicados para personas con problemas de salud en general. Antes de usarlos, busque un especialista.

Pero incluso quien tiene un cuadro sin grandes puntos a ser destacados, necesita tomar ciertos cuidados antes de usar termogénicos! Vea algunos de los puntos principales:

1. Necesidad:

Usted realmente necesita un termogénico? Deja que te diga una cosa, no hay nada que produzca el efecto termogénico que un buen entrenamiento produce. Esto es porque el efecto de la EPOC (el uso acentuado de oxígeno después del entrenamiento) produce un aumento del metabolismo en general. Este es sin lugar a dudas, el termogénico más eficiente que vamos a encontrar en términos de aumentar el gasto calórico. Además, en diversos casos, sin la presencia de actividad física, no habrá un efecto positivo en la utilización de termogénicos.

2. Contexto:
Hubo una situación que ocurrió conmigo que merece ser compartida aquí. Una persona me buscó para la consultoría. Era comienzo de año y esta persona estaba en la playa (según ella, comiendo y bebiendo como si no hubiera mañana). Esta persona me pidió si ella no podía ir tomando un termogénico "para dar una secada". Le expliqué que en este caso, el termogénico no resolvería nada. Si usted piensa que el termogénico es el salvador de la patria, siento decir que solo, produce poco o ningún efecto.

Si usted entrena adecuadamente y tiene una dieta bien planeada, ahí sí hasta puede haber algunas situaciones en las que el termogénico potencializa los procesos de eliminación de grasa. Fuera de eso, no producirá ningún efecto positivo. Y si vamos a tener esto en cuenta, veremos que en muchos casos la utilización de termogénicos es pérdida de dinero, pues con dieta y un entrenamiento de calidad, ya tienen efectos positivos para la eliminación de grasa. En este sentido, los termogénicos serán sólo complementos, después de todo, es para eso que se crearon!

3. Rutina:
La utilización de termogénicos debe ser pensada también de acuerdo con su rutina. Por ejemplo, si usted entrena pocas horas antes de dormir, su uso con pre-entrenamiento puede perjudicar bastante su sueño, pues las sustancias estimulantes tienen un efecto fuerte en el sistema nervioso central.

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4. Efectos colaterales:
Muchas personas sienten efectos colaterales bastante intensos al utilizar termogénicos. Esto es porque su resistencia a las sustancias estimulantes presentes en estos suplementos pueden causar efectos adversos en el funcionamiento metabólico del organismo. Y en general, esta es una señal que nuestro cuerpo da que no tiene soporte para tales sobrecargas.

Pero entonces no debemos usar termogénicos? Todo depende del contexto. El riesgo reside en las personas que hacen el uso sin el acompañamiento adecuado y principalmente, sin un entrenamiento y una dieta adecuada.

Un gran riesgo que los termogénicos pueden causar

Quiere un ejemplo del riesgo que los termogénicos pueden traer? La mayoría aplastante de los termogénicos contiene cafeína en su composición. Esto es porque esta sustancia además de aumentar la temperatura en los niveles celulares, la cafeína todavía provoca un proceso conocido como desacoplamiento mitocondrial. En la práctica, va directamente en la célula adiposa y retira las moléculas de grasa de allí y las juega en el torrente sanguíneo. Algo fantástico para quien quiere adelgazar, no es? En partes sí.

El problema es que esta molécula de grasa está en el torrente sanguíneo y si no es "quemada", puede provocar placas de ateroma, una de las causas más frecuentes de infarto. ¿Y sabe la única manera de quemar estas moléculas de grasa? ¡Con contracciones musculares! Por lo tanto, si usted toma algún termogénico con base en cafeína y no entrena, sepa que usted está potenciando en mucho las las posibilidades de tener un infarto en el futuro.

Además, el cuerpo tiende a adaptarse a las cargas de estimulantes, lo que hará que usted necesita dosis cada vez mayores para tener resultados. Y como sabemos, este exceso de sustancias estimulantes es altamente perjudicial para la salud como un todo.

Tanto es que la gran parte de los profesionales competentes y responsables del área de nutrición, aconsejan que usemos los termogénicos con cuidado y de manera cíclica. Es decir, usted utiliza por cierto período y luego deja de utilizarlo por un tiempo. Esto hace que su cuerpo consiga recuperarse de las agresiones que este tipo de producto genera.

En general, no estoy ni contra ni a favor de la utilización de termogénicos. Pueden ser útiles en ciertos contextos, pero no pueden ser usados ​​sin cuidado y de la manera irresponsable que gran parte de las personas lo hacen.

¡Su salud es siempre el más importante! Buenos entrenamientos!