La testosterona es la hormona más anabólica del cuerpo. Es responsable por los cambios características del cuerpo masculino y también es el "principio activo" de la gran mayoría de los esteroides anabolizantes. Conozca los hábitos más comunes que perjudican la producción natural de esta tan importante hormona y aprenda a evitárselos!

1. Bebida Alcohólica!

¿Te gusta tomar esa baladita de fin de semana regada la cerveza, vodka y tequila? Se sabe que cada trago que usted está dando es su testosterona que se va, junto con ella su esfuerzo y sus resultados también. El alcohol puede hacer que su testosterona caiga en hasta un 25%, lo que no es interesante para cualquier persona que tenga como objetivo ganar masa muscular. El consumo de bebidas alcohólicas va en contra de todos los conceptos de la hipertrofia, si usted realmente desea tener ganancias expresivas es mejor cortar este hábito cuanto antes de su vida!




2. Esteroides anabolizantes!

Aunque la testosterona en su forma sintética es la base de la mayoría de los esteroides anabolizantes, su mal uso y abuso puede perjudicar seriamente su producción natural de testosterona. A partir del momento en que el cuerpo comienza a recibir grandes cantidades de testosterona de forma artificial (debido a la aplicación de los esteroides anabolizantes), el cuerpo para producir naturalmente porque no hay motivo para ello, debido a los altos niveles presentes en el cuerpo a causa del consumo de la droga. En cuanto a la dosis utilizada, mayor será el impacto en la producción natural de la testosterona, si no hay tratamiento con drogas específicas para volver a la producción natural después del ciclo o si hay abuso de los esteroides, será cada vez más difícil recuperar los niveles naturales de testosterona . La mejor manera para evitar estos efectos es evitar el uso de esteroides anabolizantes!

3. Falta de sueño!

Es durante el sueño en que el cuerpo se recupera de los entrenamientos pesados ​​y también aprovecha para liberar importantes hormonas, tal como la testosterona. Calculando a + b usted debe entender que no dormir derecho puede obstaculizar la producción natural de testosterona. En una encuesta realizada con 12 hombres sanos, el nivel de testosterona en la sangre de los hombres que durmieron de 7 a 8 horas al día eran mucho más grandes que los que dormían la mitad de este tiempo. Algunos científicos recomiendan un período de sueño de hasta 10 horas para maximizar la producción de testosterona.





4. Dieta equivocada!

Una dieta equivocada también puede obstaculizar la producción de testosterona, sobre todo una dieta pobre en grasas buenas. El correcto en cualquier dieta es cortar las grasas malas, que son las saturadas, trans y etc ... Lo que no es el caso de los ácidos grasos buenos (o grasas buenas), que además de ayudar en las funciones del cuerpo son esenciales en la producción de las hormonas , como la hormona del crecimiento y la tan aclamada testosterona!




5. Conclusión

Mantener el nivel de testorona alto es esencial para quien realmente desea obtener resultados concretos. Siguiendo estos consejos además de mantener los niveles de testosterona siempre alto, contribuirá a su salud en general.