Un hombre es instruido para quedarse solo en una habitación. Él es instruido a quedarse de una manera muy específica y recibe una tarea para hacer. La tarea no tiene importancia, pero la forma en que tiene que quedarse parado sí.

Después de dos minutos, el hombre comienza a sentirse más poderoso y dominante. Él siente ganas de arriesgarse y tomar más riesgos. Se siente excitado. Su testosterona ha aumentado. (Time, November, 2010)

Otro hombre es colocado en otra sala como parte del mismo experimento. Pero él no se siente bien. Él se siente débil y sumiso; estresado y sin poder. Y él ni siquiera sabe por qué.

Los investigadores saben. Es porque ellos pidieron que él quede en una posición de "bajo poder". En consecuencia, su testosterona siguió el mismo camino.

Esto es ciencia o ciencia ficción ?

Conviértete macho alfa

Esto es lo que sé: el lenguaje corporal afecta a cómo se siente y su imagen proyectada para otros. Manténgase de pie o se siente como un macho dominante y usted se sentirá más poderoso e incluso más atractivo para las mujeres.

Esto es lo que usted no sabe: un nuevo estudio mostró que esto no es meramente visual o imaginario. Es más que una sensación; hay efectos reales como aumento de la testosterona y caída del cortisol. (Carney, et al.)

Ya que más testosterona y menos cortisol resultan en más músculo y fuerza, esto quiere decir que podemos mejorar el cuerpo a través del lenguaje corporal ?

Mayor es mejor

Poder, dominio, control y fuerza. En el reino animal, mayor es mejor.

El chimpancé sostiene la respiración para expandir el pectoral al enfrentarse a un enemigo. Gatos atacan al oponente de lado para parecer más grandes.

Los hombres alfa humanos hacen lo mismo. Los investigadores llaman esto de postura expansiva. Incluso sentado, alguien poderoso y con más testosterona, naturalmente tomar más espacio y usar posiciones corporales "más grandes": manos detrás de la cabeza, brazos y piernas abiertos, etc ...

Los humanos con menos testosterona o "menos poderosos", hacen lo contrario. Se adoptan posiciones corporales contraídas, cerradas: brazos y piernas juntos, hombros caídos, haciendo el cuerpo parecer más pequeño y tomando menos espacio.

Pero, ¿y si los investigadores tomasen a las personas normales e hicieran que se queden en posiciones dominantes? Mentendo que el estudio es sobre cualquier otra cosa y los participantes ni siquiera sabrían que el estudio se trata de "posiciones que elevan la testosterona"? ¿Todavía se sentirían más poderosos? Y, lo más importante, la testosterona va a subir ?

La respuesta es sí.

El estudio

Los participantes (26 mujeres y 16 hombres) fueron aleatoriamente elegidos para participar de los grupos de los que van a hacer "poses poderosas" y de los que van a hacer "poses de flojos". Cada participante se quedó en dos posiciones específicas, un minuto cada una.

Las muestras de saliva fueron recolectadas para probar la testosterona y el cortisol antes y 17 minutos después de las pruebas de poses poderosas. Los participantes (sin saberlo), reportaron sentimientos de poder y fueron sometidos a pruebas conteniendo apuestas (como en juegos de azar) para medir comportamientos que analizan la autoconfianza, que se asocian a la testosterona alta.

De acuerdo con los investigadores el aumento de testosterona y caída del cortisol, fueron tímidos, pero verdaderos. Que es lo que importa.

"Estos descubrimientos sugieren que, en algunas situaciones que requieren poder, las personas tienen la habilidad de" fingir "ser poderosas y transformar eso en verdad. Con el paso del tiempo, estos pequeños cambios de postura y sus resultados, pueden mejorar significativamente la salud y el bienestar de las personas que la practican ", dice el autor principal del estudio.

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Arnold Schwarzenegger

Antes de que usted piensa que esto no pasa de folclore, recuerde que Arnold ya utilizaba varios conceptos semejantes, mucho antes de convertirse en investigación científica. Si el lenguaje corporal o el control de la mente sobre el cuerpo, Arnold ya lo utiliza a su favor tanto en el entrenamiento como en las competiciones. En el caso de que se trate de "Pumping Iron", sabe muy bien, Arnold utilizaba diversas técnicas para sacudir a sus adversarios antes de subir al poco, haciéndoles pensar que eran más pequeños y más débiles que de costumbre.

conclusión

Entonces, adoptar un lenguaje corporal de alguien más poderoso puede ayudar en el anabolismo ?

Al punto de cambiar su cuerpo del agua al vino, seguro que no. Pero ciertamente puede ser beneficioso. Aunque los cambios hormonales son pequeños, los cambios psicológicos que estos cambios acarrean pueden producir efectos más profundos: si se siente el macho alfa, entrenará más pesado, con más determinación, independiente de los obstáculos y consecuentemente conquistará resultados superiores.

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referencias:
Dana R. Carney1, Amy J.C. Cuddy2, and Andy J. Yap1, Power Posing: Brief Nonverbal Displays Affect Neuroendocrine. Descargar el PDF completo aquí.

nube, equipo, "No hay nada mejor que hacer".