El cuerpo de un hombre común llega a tener 20 kilos de grasa. Y en todo momento, este número está creciendo o disminuyendo - nunca permaneciendo igual. Si usted consigue, día tras día, hacer pequeños esfuerzos para quemar más grasa de lo que acumula, usted vai perder la barriga. ¿Es demasiado simple? Y realmente lo es. No hay fórmula secreta para perder grasa de la barriga. En realidad, si usted encuentra a 100 personas que consiguieron perder el famoso pochete, usted recibirá 100 diferentes consejos que funcionan. Pensando en esto, y para ahorrar su tiempo, resolvemos reunir el mayor número de consejos para perder la barriga en un solo lugar y que usted puede utilizar juntos para acelerar aún más sus resultados.

Consejos para perder la barriga

1 - Coma más proteína. Proteína, además de auxiliar en el mantenimiento y crecimiento de los músculos, también acelera el metabolismo durante la digestión debido a su mayor complejidad para ser absorbida. 2 - Entrene pesado. Hacer ejercicios y tener una vida activa es óptimo para quemar más calorías y consecuentemente perder la barriga. Sin embargo, nada se compara a un entrenamiento pesado de musculación en lo que se refiere al aumento del metabolismo y liberación de hormonas anabólicas que indirectamente facilitarán la quema de grasa. 3 - Coma despacio. Los estudios sugieren que las personas que comen despacio acaban, inconscientemente, se sienten más saciadas con menos comidas que aquellas que comen rápido y esto puede tener un efecto a corto y largo plazo en su pochete. 4 - Corte los carbohidratos. Simple y directo. Disminuir la ingesta de carbohidratos además de cortar calorías, hará que su cuerpo libere menos insulina, consecuentemente almacenando menos grasa. 5 - Hacer la comida más grande del día después del entrenamiento. Pruebe a encajar el horario del entrenamiento de una manera que la mayor comida del día sea hecha después, de esta forma buena parte de los nutrientes serán usados ​​para restablecer lo que fue perdido durante el entrenamiento. 6 - Si el hombre creó, evite. Los productos industrializados, es decir, hechos por el hombre, a menudo poseen sustancias que deprimen la producción de hormonas importantes como la testosterona que tendrán un efecto directo en cuánta grasa usted acumula. 7 - Cuidado con exceso de aeróbicos. Los aeróbicos pueden ser útiles en la ayuda de la quema de grasa, pero cuando se hacen en exceso pueden comer literalmente su masa muscular y dejar la grasa donde está, generalmente creando el famoso aspecto del tipo "delgado con vientre". 8 - Duerma bien. Dormir alrededor de 8 horas al día ayuda en el buen funcionamiento del cuerpo y en la producción de la hormona del crecimiento, la principal hormona quemadora de grasa. 9 - No pase hambre. Pasar hambre al perder comidas (como el desayuno) puede causar un efecto muy similar al del "exceso de aeróbicos". La idea al tratar de perder la barriga es disminuir la ingesta de calorías, pero nunca pasar hambre. 10 - Evite el estrés innecesario. Vivir estresado hace que el cuerpo libere la hormona cortisol, que cuando presente de manera constante, podrá aumentar la acumulación de grasa y pérdida de masa muscular.