¿No está viendo los resultados esperados del entrenamiento y la dieta? Sin ninguna duda usted está descuidando uno o varios de los factores listados abajo:

Razón 1: Usted no llega ni cerca de ingerir 2 gramos de proteína por kilo de peso corporal por día.

Razón 2: Usted está tratando de crecer y establecer al mismo tiempo.

Razón 3: Usted está tratando de quemar grasa centrándose en los aeróbicos y olvidarse de la dieta.

Razón 4: Usted no puede entrenar o seguir dieta ininterrumpidamente (sin renunciar de vez en cuando).

Razón 5: Usted gasta más dinero con la suplementación que con la dieta.

Razón 6: Su suplementación recibe más atención que la dieta.

Razón 7: Su entrenamiento contiene más ejercicios aisladores que compuestos.

Razón 8: Su entrenamiento contiene más ejercicios en máquinas que libres.

Razón 9: Usted tiene miedo de experimentar nuevos entrenamientos por encontrar que va a perder los "ganados".

Razón 10: Usted no entrena buscando el progreso de cargas.

Razón 11: Usted es fanático de los aeróbicos.

Razón 12: Usted consume bebidas alcohólicas en exceso.

Razón 13: Usted abandona la dieta en el fin de semana.

Razón 14: Su ejecución deja a desear en los ejercicios compuestos.

Razón 15: Usted deja el ego dominar sus acciones dentro de la academia.

Razón 16: Usted entrena a grupos musculares pequeños antes de los grandes (Ej: entrenar bíceps antes de la espalda).

Razón 17: Usted no experimenta nuevas técnicas y entrenamientos con miedo de lo que los demás van a pensar.

El texto continúa después de la propaganda.

Razón 18: Su entrenamiento es demasiado largo (más de 2 horas).

Razón 19: Usted depende de otra persona para preparar su propia comida.

Razón 20: Usted sólo consigue hacer ejercicios como supino, desarrollo y agachamiento en el smith.

Razón 21: Usted no hace levantamiento de tierra.

Razón 22: Usted no hace agacharse libremente.

Razón 23: Usted juzga la calidad de un entrenamiento por la hinchazón muscular (pump).

Razón 24: Usted depende del compañero de entrenamiento para poder ir a entrenar.

Razón 25: Usted no recuerda cuál fue la última vez que cambió el número de repeticiones y series del entrenamiento.

Estos fueron sólo algunos de los "pecados" que usted puede estar cometiendo y limitando sus ganancias. Mientras cometa un deslizamiento aquí y allí difícilmente va a perjudicar sus ganancias, si usted se identificó con muchos elementos de la lista, es mejor parar y revisar su entrenamiento y dieta.

¿Se identificó con alguno de los elementos? ¿Quieres añadir uno nuevo a la lista? Comparta su opinión a través de los comentarios.