Desafortunadamente, no ver los resultados esperados de la academia es un momento que todos hemos pasado (o estamos pasando). El problema es precisamente descubrir por qué esto está sucediendo y cómo remediar la situación. Pensando en esto, vea los 5 motivos más comunes para usted no estar teniendo los resultados esperados y cómo contornearlos.

1 - Metas con plazos irreales. Esperar grandes cambios corporales en un corto período de tiempo es la clave para el fracaso y la renuncia. Establezca metas humildes y se mantenga en el mismo objetivo hasta ver los resultados esperados, sin crear plazos punzantes. (Ejemplo: querer cambiar radicalmente el cuerpo, 2 meses antes del verano)

2 - Falta de objetivo. La vieja historia de querer ganar masa y adelgazar al mismo tiempo. ¿Quiere la verdad desnuda y cruda? Probablemente usted conseguirá ambos en cantidades insignificantes, apenas uno o ninguno de los dos. Escoja un objetivo a la vez, y como en la sugerencia arriba, se mantenga en él hasta ver cambios significativos.

3 - Dieta débil. Todos sabemos que seguir una dieta es esencial para generar hipertrofia y todo el chat, pero muchas personas no se dan cuenta de que su importancia puede ser incluso mayor que el propio entrenamiento. No sirve de dar la sangre y el alma en el entrenamiento, si usted no hace lo mismo para alimentarse correctamente. El cuerpo no crecer sin los nutrientes necesarios, esperar que esto suceda es como esperar un milagro.

4 - Enfoque innecesario en la suplementación. Los suplementos no son obligatorios y no pueden sustituir una dieta mala / inexistente. Si usted está gastando más con la suplementación que con la dieta, probablemente se centra en el factor equivocado. Busque suplementar lo básico y extraer el principal de la dieta, y no lo contrario.

5 - Miedo de incomodidad. La gran verdad es que para cambiar el cuerpo de manera significativa, la incomodidad es una consecuencia inevitable. Usted tendrá que entrenar pesado, hacer ejercicios que no le gusta, hacer aeróbicos, comer cuando no tiene hambre o no comer cuando tiene hambre. Muchas personas fallan, pues temen la incomodidad y acaban siempre buscando una alternativa más agradable, cuando en realidad esto es sólo una cuestión de cambio de hábitos. El problema es que la mayoría desiste antes que cualquier cambio se convierta en un nuevo hábito, volviendo a estaca cero.

conclusión

Por muy obvias que los consejos parezcan ser, de vez en cuando, muchas personas necesitan parar todo y reanalizar su situación actual. Con el tiempo tendemos a crear vicios y errores que nosotros mismos paramos de reparar y damos como cierto. La evolución dentro de la academia acompaña una evolución fuera de ella, tanto de carácter como física.