Todos suelen pensar que los ejercicios hechos en máquinas son más seguros que sus alternativas usando pesos libres, pero en realidad usted sólo está seguro si su miedo es derribar un peso en la propia cabeza (y todavía sí hay algunas excepciones).

Y no piense que este texto se trata de otra forma de demonizar las máquinas, sino alertar a las personas que usan una montaña de pesos en aparatos y piensan estar libres de lesiones solamente porque el aparato es el responsable de la ejecución correcta del ejercicio.

En realidad, usar máquinas es como usar un traje (o vestido en el caso de las mujeres) que se hizo basado en un ser humano, pero no necesariamente con sus medidas. En otras palabras, en los aparatos - independientemente de su individualidad - usted va a usar un movimiento único que no siempre está de acuerdo con sus limitaciones articulares, es decir, un movimiento no natural. Por lo tanto, si utiliza aparatos para tratar de levantar más cargas con seguridad, piense de nuevo. Su "buena intención" puede costar caro en el futuro.

Y como si no fuera suficiente, nadie puede impedir que alguien se coloque incorrectamente en el aparato y utilice regulaciones que no concuerden con su altura y / o dimensiones de los miembros usados ​​en el ejercicio (así como alguien ejecutando un ejercicio libre de forma equivocada).

Palabras finales

De nuevo, la intención del artículo no es desmoralizar el uso de máquinas en el entrenamiento y sí generar un chequeo de realidad para mostrar que ellas no son el supra sumo de seguridad que algunas personas piensan, principalmente cuando se usan como la base del entrenamiento (consecuentemente con las mayores cargas).

 Y tu ? ¿Qué piensa acerca del uso de máquinas en relación a su seguridad? Comparta su opinión a través de los comentarios.