A veces te agarra sentado en el sofá cómodamente, pensando: "Y si faltar el entrenamiento sólo hoy ...", generalmente seguidos de otras disculpas estropeadas como: "Mi garganta no está bien hoy" o "Mi hombro está medio dolorido de la semana pasada ... Es mejor dar otro día de descanso. Y varias otras excusas ridículas que te ayudan a auto-confort para no ir hasta la academia. Se motiva y rompe este hábito horrible que sólo retrasará sus ganancias!

Estas tácticas no son exclusivas de los perezosos, es casi imposible estar siempre motivado para entrenar. Especialmente cuando está frío, estás cansado, desanimado y tienes algo que te guste pasando en la televisión. Pero hay algunas reglas a seguir cuando aquella pereza traicionera ronda su rutina de entrenamiento y alimentación:

Regla 1: ¡Sólo entrena! Sencilla ...

Independiente de lo que estés pensando en el momento: perezosa, excusas estropeadas, problemas sociales. Simplemente tome sus cosas y vaya a la academia. ¡Apenas vaya! Aunque sea para llegar allí y quedarse reclamando de su propia pereza. En el 99% de los casos, cuando llegue a la academia y ver a otras personas entrenando, usted entrenará también!

Cuando incluso la tarea de ir a la academia se vuelve difícil (Debido a su propia pereza y falta de determinación), usted debe utilizar un disparador para moverse a salir de casa e ir a entrenar. Algunas personas asisten a videos de culturistas famosos entrenando, otros escucha música alta de un estilo que los motiva y otros simplemente se miran en el espejo y creen que pueden pasar de su propio límite hoy. Descubre cuál es el tuyo y úsalo correctamente!

Regla 2 - Se desafíe!

Una clave simple para el éxito es hacer metas que sean posibles de cumplirse. Algunas personas hacen grandes metas, por ejemplo: conseguir ganar 10 centímetros de brazo en un año (En 3 años usted tendría 30 centímetros más, en más 2 usted tendría el brazo más grande del mundo, considerando que usted no comenzó a entrenar con 0 centímetros de brazo, no es?). Haga metas racionales, pues al alcanzar su meta usted será consciente de que tener resultados es posible y estará automáticamente motivado para su próxima meta. Su imaginación es el límite, usted puede hacer metas de cuántas repeticiones va a conseguir en un ejercicio, cuántos centímetros de bíceps va a ganar en 2 meses o cuántos centímetros va a perder de cintura, etc ...

Regla 3 - No intente auto-confort

Cuando una persona no quiere ir a entrenar o alimentarse de verdad, ella puede transformar todos los hechos a su favor para consolar a no hacer lo que no le agrada en el momento. Cuando este tipo de pensamiento empieza a azotar su mente, usted debe patearlo fuera de la ventana lo más rápido posible. Ponga una cosa en su cabeza: la única cosa que puede impedir que entrena es una lesión, enfermedad o un contra-tiempo serio, fuera nada más le impide! En el caso de que se trate de una persona que no sea de su familia,.

conclusión

¡No hay sacrificio para ser un perdedor! Este es el camino más fácil, basta con desistir y arreglar excusas. Y no hay camino fácil para ser un vencedor, sólo existe el camino del sacrificio. El ganador es aquel que hace siempre un poco más que todo el resto!