Muchas veces nos sentimos frustrados dentro de la academia, sobre todo cuando estamos enfocados al 100% en el entrenamiento, contando los segundos para cada serie y esforzándose al máximo para mantener la intensidad. De repente alguien ocupa el banco de supino y empieza a charlar sobre la balada del fin de semana, cuando usted pide salir la persona pide para volver a ver, pero no lo hace antes de terminar la charla.

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Basados ​​en hechos como éste, resolvemos crear las Normas de Conducta que todo marombero debería cumplir dentro de la academia. Y es que usted mismo no está violando algunas normas ?

Lo que todo musculador que se precie NO debe (al menos no debería) hacer dentro de la academia

1 - Jamás pedir que se revise en un equipo o banco que no tiene el mismo nivel de experiencia de la persona que está haciendo el ejercicio. Es aquella historia del tipo que levanta 10kg en el supino queriendo repudiar con el mutante que está levantando 150kg. Y en el caso de que se trate de una persona,.

2 - No hablar con las personas que están en medio de una serie. Quien entrena de verdad intenta enfocarse al máximo en el ejercicio para conseguir aquella tan sufrida repetición extra, cuando usted está casi llegando allí, llega un mané preguntando qué es bueno tomar después del entrenamiento. Tira la concentración de cualquier persona!

3 - Higiene es como la educación, es bueno y todo el mundo le gusta. Es muy bueno tener el espíritu hardcore corriendo en las venas, no ir a entrenar con gel en el pelo y ropa de balada. Pero no es necesario ir a la cárcel y con ropa sucia también. Nadie está obligado a sentir el olor de nadie durante el entrenamiento.

4 - No pase muy cerca de personas realizando series pesadas. Esto quita la atención de cualquier persona. Usted está haciendo una serie pesada de levantamiento de tierra, ahí el un tipo se resuelve a tomar algo que está muy cerca de donde usted está haciendo el ejercicio. Con el miedo de lastimar el "esperpento" acabas perjudicando la propia serie.

5 - No dejes los pesos que salen del gimnasio o de los aparatos. Si usted entrena pesado, probablemente dejará la barra rellena, pero sepa que usted puede ser la minoría que usa este peso y esto no le da el derecho de entorpecer el entrenamiento de terceros al hacerlos desmontar la porra toda.

6 - Evite los gritos. Es muy bueno reclutar la fuerza máxima a través de gritos, pero no necesita gritar como una cerda preñada en todas las series y repeticiones - esto sea llama carencia de atención.

7 - Sea dinámico. Cuando el gimnasio está lleno y usted quiere hacer un ejercicio que ya tiene 3 personas que turnan, en lugar de aumentar aún más la cola y entorpecer el entrenamiento de todo el mundo, siga para el próximo ejercicio que usted haría y luego haga esto. Hacer esto una vez en la vida, no va a obstaculizar sus ganancias.

8 - No sea un bixo del bosque. Pregunte a las personas si han terminado el ejercicio, no tomar que terminaron. Hay gente que ve el aparato o banco solo por un tiempo y ya sale sacando los pesos o llevando el banco al otro lado de la academia.