El uso de straps ayuda en ejercicios que los antebrazos son el eslabón más débil, donde usted acaba desistiendo antes de que el músculo objetivo sea fatigado. Los straps eliminan este problema, pero al mismo tiempo impiden que usted desarrolle fuerza natural en los antebrazos. Al final, hasta qué punto debemos depender del uso de straps ?

Como regla general, debemos evitar al máximo el uso de straps e intentar siempre sostener los pesos naturalmente, para forzar el desarrollo de la huella y consecuentemente maximizar la hipertrofia y aumento de fuerza en los antebrazos. Desafortunadamente en algunos ejercicios, ocurre un desbalance de fuerza al punto de conseguir levantar una carga muy superior a la que conseguimos agarrar con las manos. Por ejemplo, esto es muy común en el levantamiento de la tierra y la contracción, donde el desequilibrio puede incluso limitar sus ganancias, ya que los antebrazos siempre fallarán antes que el músculo objetivo. En este caso y sólo en este caso, el uso de straps es más que bien venido y sólo tiene que añadir beneficios a su entrenamiento.

El problema es que algunas personas crean una cierta dependencia al uso de straps y no consiguen más entrenar sin ellos, ya que su uso innecesario aumenta aún más el desequilibrio de fuerza entre antebrazos y el resto de los músculos. Cuanto más utilizas los straps sin necesidad, más difícil será entrenar sin ellos y más asimétricos serán tus antebrazos en comparación al resto del cuerpo. Y generar un equilibrio y armonía en el cuerpo, además de ser el principal objetivo del culturismo, es esencial para evitar lesiones.

Los straps no son accesorios de estética para usar dentro de la academia, así como sucede con el cinturón (que también sólo se puede utilizar en ocasiones específicas, pero vemos gente desfilando con ellos dentro de la academia). Debemos usar los estribos sólo cuando no hay otra salida, a no ser usarlo para evitar que su entrenamiento (probablemente de espaldas) sea limitado por su fuerza en los antebrazos. Evite su uso incluso cuando la situación ya es difícil y el peso está casi escapándose de su mano (pero que todavía puede terminar la serie), deje los straps para las últimas series del entrenamiento, donde probablemente usted estará utilizando la carga más grande.