¿Quieres ganar masa muscular de verdad? Entonces es el momento de empezar a buscar lo que funciona mejor en su cuerpo.

1 - No existe el "mejor entrenamiento" que funcione para todo el mundo.

Si tal cosa existiera estaría protegida a siete llaves, y si fuera de conocimiento público sólo encontraríamos personas gigantes por las calles y todas las industrias que ganan dinero a costa de las esperanzas de las personas en ganar masa muscular, iban a la quiebra. Ninguno de los dos está sucediendo, entonces utilice el sentido común.

2 - Usted debe desarrollar la confianza para abandonar entrenamientos que no están funcionando. Dale una oportunidad a entrenamientos diferentes y entierra métodos de entrenamientos que no están trayendo resultados.

No sirve de permanecer en ese "entrenito" frijoles con arroz ABC con dropset en algunos ejercicios y esperar ganancias expresivas. Aprende a perder el miedo de cambiar radicalmente el entrenamiento e intentar cosas nuevas.

3 - Lo que funciona bien para los demás puede funcionar terriblemente mal para usted, de la misma manera que algo que funcione para usted, puede no funcionar para otros.

Un ejemplo de ello son personas con baja experiencia queriendo seguir el entrenamiento de atletas de la élite. El máximo que usted conseguirá será un hermoso overtraining y con "suerte" alguna lesión.

4 - El más cercano de "mejor entrenamiento" que usted encontrará, es dejar de seguir las rutinas de otros y empezar a descubrir cuál es la mejor para usted.

Se necesita experiencia para descubrir lo que es mejor para usted. usted, no será del día para la noche que usted descubrirá cuál es el mejor entrenamiento para usted. Sólo equivocando y acertando durante algunos años, usted descubrirá cuál es el "mejor" entrenamiento.

5 - Cambie las variables (división de entrenamiento, ejercicios, frecuencia, volumen, intensidad, periodización, etc ...) y vea cómo su cuerpo responde.

Además del cambio de entrenamiento también es necesario modificar el resto de las variables que afectan los resultados. Utilizar siempre las mismas también resultará en estancamiento.

6 - La Genética tiene un gran papel en la ganancia de masa muscular, pero eso no es excusa para los menos favorecidos.

Al entrar en su gimnasio, eche un vistazo panorámico de 360 ​​grados en su lugar de entrenamiento. Usted verá caras gigantes y caras que parecen que nunca levantaron un peso en la vida, pero ambos entrenando pesado. Dejando el uso de esteroides de lado, algunos chicos ganan masa muscular sólo de mirar los pesos y otros mal crecen incluso haciendo todo de la manera correcta.

La verdad es que existen varias diferencias genéticas entre las personas. Pero no desanime si usted no es un mutante que crece incluso haciendo aeróbico. Cualquier persona puede ser más fuerte, más grande y más definida con los métodos de entrenamiento correctos, pero antes usted necesita para descubrir lo que funciona en su cuerpo.