Muchas personas siguen el entrenamiento tan a rayas que interrumpen la serie en el número deseado de repeticiones, aun teniendo energía para hacer más. Al hacer esto estás jugando la serie en la basura.

Independiente si usted utiliza las pirámides, va a hacer dropset después o lo que sea: usted necesita utilizar una carga que usted va a fallar o llegar cerca de la falla cerca del número deseado de repeticiones, en todos las series y en todos los ejercicios del entrenamiento.

Si usted finaliza una serie todavía con fuerza para hacer más, usted sólo calentó el músculo.

Esto sucede mucho en series pirámides, donde el tipo intenta preservarse entrenando ligera en las primeras series para poder usar más cargas en las últimas. ¡NO! Todas las series deben ser hechas con el máximo de carga posible, independientemente del esquema de repeticiones, técnicas avanzadas, etc ...

Otra cosa, el número de repeticiones es una estimación y no una regla. Usted necesita siempre agotar el músculo cerca de ese número. Parar la serie, estando con energía sobrando, sólo porque usted necesita hacer 12 repeticiones, nunca.

Del otro lado de la moneda tenemos los adeptos de la filosofía "músculos no saben contar". Ok, los músculos no saben contar, pero si usted tiene como objetivo hacer 6 a 8 repeticiones en una serie, esto quiere decir que va a usar más carga que en una serie de 10 a 12 repeticiones, y esto puede generar resultados diferentes (con los músculos sabiendo hacer cuentas o no).

El número de repeticiones es una variable de entrenamiento que debe ser debidamente manipulada para generar resultados diferentes. Hacer tantas repeticiones en el azulejo sólo porque "los músculos no saben contar" es un tiro en el pie. Es necesario tener una estimación de cuántas repeticiones quieres hacer y siempre usar el máximo de carga para estar fatigado al final de la serie, de lo contrario sólo estás cansado en la academia, y no formación.